Читатель спрашивает: «Правда ли, что при насморке обязательно нужно сморкаться, а вдыхать сопли вредно для здоровья?»
Мы заглянули в глубины носоглотки и постарались выяснить преимущества разных техник избавления от слизи.
ДАНИИЛ ДАВЫДОВ
медицинский журналист
Откуда берутся сопли?
Сопли — признак проблем в носоглотке. Этот орган отвечает за качество воздуха, которым мы дышим. В носоглотке воздух:
- согревается теплой кровью из многочисленных кровеносных сосудов (это важно для того, чтобы мы правильно усваивали кислород);
- увлажняется и очищается вязкой, ядовитой для микробов слизью, которую производит слизистая оболочка носоглотки. Слизь с частичками пыли и микробами либо выводится из носа с чиханием, либо проглатывается;
- обеззараживается миндалинами — особыми бугорками в глубинах глотки, похожими на пограничные заставы. В миндалинах дежурят клетки-пограничники — лимфоциты, помогающие слизи уничтожать микробов.
Обычно мы даже не чувствуем, как работает носоглотка. Но если вместе с воздухом в легкие попадает много микробов или аллергенов, в носоглотке включается «тревожная кнопка». На разные раздражители организм реагирует по-разному, но, как правило, по этому сигналу происходит две вещи.
- Слизистая воспаляется и отекает, сужая носовые проходы и перекрывая ток воздуха — нос закладывает.
- В слизистой вырабатывается большое количество слизи. Это и есть сопли.
Что лучше, шмыгать носом или сморкаться?
Звучит так себе, но глотать слизь — это нормально. Попадая в желудок вместе с соплями, «недобитые» микробы быстро погибают в соляной кислоте, которая входит в состав желудочного сока.
У ЛОР-врачей есть любимая страшилка о том, что, втягивая в себя сопли, можно загнать их в носовые пазухи и спровоцировать гайморит. Но похоже, что это миф: рекомендации не шмыгать носом нет даже в советах для детей с насморком.
С другой стороны, если человек часто шмыгает носом, по задней стенке его глотки постоянно стекает слизь. Это может раздражать нервы в задней части горла и провоцировать кашель. По этой причине удалять сопли из носа может быть предпочтительнее, чем глотать их.
Однако сказать, что сморкаться однозначно полезнее, чем шмыгать носом, нельзя.
Когда мы высмаркиваем сопли, давление в носу увеличивается до 66 мм ртутного столба — это в 10 раз выше, чем при естественном чихании и кашле.
Экспериментально доказано, что примерно 1 мл соплей при этом попадает в носовые пазухи — это может спровоцировать инфекцию и привести к синуситу. А если сморкаться особенно интенсивно, можно повредить барабанные перепонки и кровеносные сосуды в носу.
Видео: как правильно сморкаться
А как быть, если нос заложило?
1. Промойте нос солевым раствором
Средства для промывания носа продаются в аптеке без рецепта. Но подойдет и обычный солевой раствор, который можно сделать самостоятельно, растворив половину чайной ложки соли в стакане теплой воды.
Промывать нос можно шприцем без иголки или при помощи специальных приспособлений — например, кувшинчика, который называется нети пот.
2. Закапайте в нос капли, сужающие сосуды
Это поможет снять отек. Правда, капли вызывают привыкание, поэтому ими нельзя пользоваться дольше 5 дней.
