Как заниматься сексом

В массовой культуре сексом принято считать стандартную пенисо-вагинальную проникающую практику. То есть то, что привычно и одобрено обществом. Другие варианты получения удовольствия часто становятся предметом дискуссии. Люди пытаются оценить их «правильность» и размышляют, можно ли воспринимать их как полноценные практики, а не в качестве прелюдии или дополнения к «настоящему» сексу.

Общественное мнение и стереотипы — это не то, вокруг чего стоит выстраивать свою жизнь, в том числе сексуальную. Главное, что должно быть в сексе, — физическая и эмоциональная безопасность, активное согласие всех участников процесса и удовольствие. Если ваш секс соответствует всем этим критериям, значит, он «правильный» — никакие другие правила и ограничения ему не нужны. 

Кроме того, в сексе могут быть не только два участника процесса. Например, кому-то комфортно называть самостоятельные ласки своих эрогенных зон — мастурбацию — сексом — и это тоже нормально. 

Кто-то практикует секс втроем или пробует групповые практики. Безусловно, такие эксперименты требуют особенной подготовки — прежде всего эмоциональной — и подходят не всем. Но если подойти к вопросу открыто, с интересом и искренним желанием, а не потому, что от вас этого кто-то ждет, можно получить в копилку необычный опыт. 

Оргазм — это кульминация сексуального напряжения и пик удовольствия. Это как бы точка невозврата в стимуляции, после которой наступает разрядка. Оргазм является частью цепочки сексуальной реакции организма. 

Сначала наступает желание, которое может сопровождаться определенными реакциями организма, например учащением дыхания и сердцебиения. Дальше идет возбуждение, после него — оргазм и разрешение. 

В некоторых ситуациях люди могут ощущать неудовлетворенность в сексе из-за того, что их оргазм не соответствует их ожиданиям. Если это влияет на качество жизни, с этим можно и нужно работать. Над чем именно работать — над оргазмом или над ожиданиями от него — поможет разобраться специалист в области сексологии. 

Трудности с достижением оргазма могут быть как у женщин, так и у мужчин, но чаще встречаются все-таки у первых. Это может быть связано с нереалистичными представлениями о женской сексуальности — женщинам, как правило, требуется дополнительная стимуляция во время пенетрации для достижения оргазма. 

Задержка эякуляции — трудности с достижением оргазма и эякуляции у мужчин — может возникать по разным причинам — как психологическим, так и физиологическим. Чтобы разобраться с ними, нужна совместная работа специалистов нескольких направлений, например уролога, психотерапевта, сексолога. 

Главное, что нужно помнить в контексте оргазма: его длительность, выраженность, наличие или отсутствие никак не должны влиять на вашу самооценку. Мы все живые люди и не обязаны соответствовать каким-то стандартам или следовать правилам, вписываться в чьи-то рамки. Важно заботиться о своем самочувствии и с вниманием относиться к самочувствию партнера — желательно, чтобы одно не было без другого.

Очевидный ответ один: тогда, когда все участники процесса, включая вас, хотят этого. При этом на данный момент нет никаких медицинских противопоказаний — о них вам может сказать только врач. 

О том, с какого возраста можно можно заниматься сексом, мы порассуждали в отдельном материале. 

Что делать, если партнер хочет заняться сексом, а вы — нет? В этом случае нужно отказать партнеру. Вернемся к базовым принципам: согласие должно быть активным — то есть выражено словесно — и взаимным. Отказ от секса не делает вас плохим или неправильным любовником.

О своем отказе партнеру стоит сказать мягко, но прямо и честно. Дайте понять, что ваше сексуальное притяжение к партнеру никак не угасло, но прямо сейчас у вас по какой-либо причине нет настроения для секса. Подробнее на эту тему поговорили в статье.

Помимо эмоциональной безопасности, секс должен быть безопасен с точки зрения защиты от инфекций, передаваемых половым путем (ИППП), и профилактики нежелательной беременности. Об этом мы поговорили в материале, посвященном безопасному сексу. 

Важно помнить, что свое здоровье и будущее не стоит пускать на самотек. В защите от инфекций и нежелательной беременности стоит отдавать предпочтение надежным способам. Не всегда для этого может быть достаточно доверия в паре и уверенности в партнере.

Самый очевидный способ экспериментировать в сексе — попробовать новые для себя позы по согласию с партнером. Варианты могут быть самые разные.

Секс — важная часть жизни для многих людей, способ расслабиться и достичь большей близости в отношениях, получить удовольствие. Вступая в интимную близость, важно хорошо знать себя и понимать, чего вам хочется, а чего — совсем нет. Для того чтобы понять, как заниматься сексом именно вам, нужно обладать достоверной информацией о защите и научиться прислушиваться к своим ощущениям.