Купрум - о здоровье простым языком

Всё о мастурбации

Михаил Макматов-Рысь
25 сентября

Что такое мастурбация?

Мастурбация — это стимуляция гениталий для достижения сексуального возбуждения и удовольствия, которое может привести к оргазму. Есть разные способы мастурбации, например руками или с использованием секс-игрушек, таких как вибратор. Нет правильного или неправильного способа мастурбировать, но не стоит делать это с предметами повседневного обихода, не предназначенными для мастурбации, — это может быть опасно. Также мастурбация может быть взаимной, то есть совместно с сексуальным партнером как часть здоровой сексуальной жизни.

Мастурбировать — это нормально?

Мастурбация — это совершенно нормальный и достаточно сильно распространенный способ получения сексуального удовольствия. Мастурбируют люди всех возрастов. Часто именно мастурбация становится первым сексуальным опытом.

Нормально и то, что мастурбировать может не нравиться. Нет причин делать это, если вы не хотите.

Может ли мастурбация вызвать проблемы со здоровьем?

Мастурбация не причиняет никакого вреда ни физическому, ни моральному здоровью, даже если делать это часто. Гениталии могут болеть, если много мастурбировать за короткий промежуток времени, но обычно это проходит через несколько дней.

Мастурбация, по сути, самый безопасный секс из всех возможных его видов. Потому что риск передачи половых инфекций (ИППП) минимален, как и наступление беременности.

Однако мастурбация может стать проблемой, если:

  • мешает работе, учебе, социальной и повседневной жизни;
  • вызывает проблемы в отношениях;
  • вызывает чувство чрезмерной вины;
  • мастурбация слишком грубая и вызывает отек, боль или снижение сексуальной чувствительности.

В таком случае лучше сократить частоту мастурбаций и обратиться к врачу или сексологу.

Приподнимем завесу тайны и развеем основные мифы, связанные с мастурбацией

Миф. Частая мастурбация влияет на качество и количество спермы.

Частая мужская мастурбация не влияет на фертильность. Некоторые данные показывают, что оптимальное качество спермы достигается после двух-трех дней отсутствия эякуляции. Но другие исследования показывают, что мужчины с нормальным качеством спермы поддерживают нормальную подвижность и концентрацию сперматозоидов даже при ежедневной эякуляции.

Миф. Самоудовлетворение мешает набрать мышечную массу.

Научных данных, которые подтверждали бы этот миф, нет. Одно исследование с участием спортсменов показало, что сексуальная активность (индивидуальная и с партнером), наоборот, улучшает спортивные показатели.

Миф. Из-за мастурбации люди получают меньше удовольствия от секса.

Мастурбация, напротив, помогает и мужчинам, и женщинам лучше понять свои сексуальные желания, изучить эрогенные зоны и повысить чувствительность.

Одно исследование показало, что использование вибратора среди женщин является обычным явлением и связано с поведением, способствующим укреплению здоровья и положительной сексуальной функции.

Также исследование, проведенное в США, показывает, что среди мужчин использование вибраторов во время сольных и партнерских половых контактов является обычным явлением и связано с широким спектром положительных характеристик сексуального здоровья.

Миф. Мастурбация вызывает рост волос на ладонях рук, приводит к слепоте, выпадению волос, импотенции или бесплодию.

Нет научных обоснований того, что мастурбация является причиной этих и других физических недугов.

А может, мастурбировать вообще полезно?

Да! Мастурбация положительно влияет на наше психическое и физическое состояние.

Во время мастурбации можно достигнуть оргазма, который сопровождается выбросом эндорфинов — веществ, улучшающих настроение и блокирующих боль. Таким образом, самоудовлетворение помогает:

  • справиться со стрессом и нервозностью;
  • снять напряжение мышц;
  • усилить чувствительность и сделать секс с партнером приятнее;
  • укрепить отношения в паре.

А от простуды мастурбация случаем не защищает?

На самом деле есть исследование с интересными выводами: оргазм при мастурбации действительно повышает активность иммунных клеток, которые защищают нас от вирусов.

Проблема в том, что исследование проводилось всего на 11 испытуемых. Так что всерьез рассчитывать на мастурбацию как на способ профилактики простуды не стоит.

А от рака?

Мы точно не знаем. Согласно одному небольшому исследованию, частая мастурбация защищает от рака простаты мужчин старше 50 лет. А в более младшем возрасте — наоборот, повышает риск заболеть им.

Еще есть исследование о связи рака простаты с количеством эякуляций. Согласно ему, риск снижался у 20% мужчин, которые эякулировали по меньшей мере 21 раз в месяц.

Европейская ассоциация урологов (EAU) не спешит с выводами о связи мастурбации и рака простаты. Пока что нет надежных способов защититься от этого заболевания.

А при бессоннице мастурбация поможет?

Может быть. Во время полового акта выделяется много гормонов, в том числе окситоцин и пролактин, совместное действие которых вызывает желание спать и помогает расслабиться. Так что мастурбация вполне может подойти на роль снотворного.

Но если нужно сильнодействующее средство, то имейте в виду, что во время секса пролактина выделяется в четыре раза больше, чем при мастурбации.

А можно переборщить с мастурбацией?

Никаких норм или медицинских рекомендаций ни для мужчин, ни для женщин нет.

При активной мастурбации может появиться дискомфорт, сухость и умеренные боли в гениталиях. Это не опасно, но стоит сделать перерыв на несколько дней.

При грубой мастурбации, особенно с использованием секс-игрушек или других предметов, существует риск повредить слизистую оболочку гениталий и прямой кишки, заработать ушибы и даже переломы полового члена. Но это довольно экзотическая опасность.

Первая публикация текста: Михаил Макматов-Рысь, Только спросить

Редактура: Саша Курчатова, ноябрь 2020

Факт-чек: Борис Матюнин, ноябрь 2020

Выпускающий редактор: Алексей Чулков

Главный редактор: Лизавета Дубовик

Комментарии (0)