Как быстро кончить

Оргазм — это кульминация сексуальной стимуляции и напряжения, пик удовольствия, после которого наступает разрядка. Оргазм сопровождается приятными ощущениями в области гениталий и во всем теле.

Оргазм может возникнуть во время сексуальных практик с партнером или при мастурбации, быть более или менее интенсивным и в целом ощущаться по-разному в зависимости от стимуляции, самочувствия и настроения. 

Сексуальная реакция организма состоит из четырех этапов:

Каждый человек индивидуален, и если реакции вашего тела как-то отличаются от усредненных и тех, которые ждет от вас партнер, не стоит считать, что с вами что-то не так. Все, что не вызывает дискомфорт у вас лично, можно считать вариантом нормы. 

А если дискомфорт есть, то можно обратиться к сексологу или психотерапевту. Вместе со специалистом будет проще разобраться, действительно ли что-то не так, или поработать над принятием себя и своих особенностей.

Для начала стоит разобраться, откуда возникло желание кончать быстрее и действительно ли этого хотите именно вы. Что вы подразумеваете под этим самым «быстрее»?

Подходы к этому вопросу могут быть принципиально разными: либо вы в целом имеете трудности с достижением оргазма, либо ваше желание основано на личных представлениях о времени, которое нужно затратить на достижение пика удовольствия. 

Во втором случае важно понять, соответствует это вашим искренним желаниям или все-таки речь идет о каком-то долженствовании, правильном и неправильном, с вашей точки зрения, сексе. Будьте честны с собой и своими желаниями. Важно, чтобы секс приносил удовольствие, а не увеличивал тревогу.

Способность как-то регулировать скорость наступления оргазма зависит от того, насколько хорошо человек знает свое тело, его реакции и эрогенные зоны — «стандартные» и необычные. По этой причине главный совет — знакомьтесь со своим телом, пробуйте проявлять фантазию во время мастурбации и интимной близости с партнером. 

Следующий шаг — научиться откровенно говорить о своих желаниях. Мы понимаем, что тема секса для кого-то может быть очень чувствительной или провоцировать смущение, стеснение. Возможно, в умении разговаривать, как и в других навыках, придется тренироваться, но этот путь того стоит. 

Есть и психологический момент: можно попробовать поработать над восприятием своего тела. Исследование показало, что женщины, которые высоко оценивают красоту своего тела и реже отвлекаются на посторонние мысли о своей внешности во время секса, чаще получают удовольствие. А где удовольствие, там и способность получить оргазм — быстро или медленно.

Если проблема заключается в трудностях с получением оргазма в целом — и это очень беспокоит, негативно влияет на самочувствие и отношения с партнером — стоит обратиться к сексологу за консультацией.

С практической точки зрения рекомендации останутся все те же: попробовать накопить возбуждение, за какое-то время до интимной близости стимулировать в себе желание — прислушаться к реакциям своего тела, проследить за мыслями. 

Важную роль может сыграть концентрация на удовольствии в разных эрогенных зонах тела, а не на самом оргазме. Хороший секс, как правило, следствие открытого отношения к своим фантазиям, желаниям. 

Для более быстрого достижения оргазма можно попробовать стимуляцию эрогенных зон, например головки полового члена, при помощи других сексуальных практик до начала самой пенетрации. Оральный секс, раббинг, использование секс-игрушек — выберите то, что кажется вам интересным и приятным.

Задержка эякуляции — состояние, при котором мужчина испытывает значительные трудности с достижением оргазма и наступлением эякуляции. Такое состояние является проблемой и требует врачебного вмешательства в том случае, когда беспокоит человека.

Причин может быть очень много: психологические трудности и расстройства, прием некоторых групп препаратов, употребление психоактивных веществ, неврологические заболевания, оперативные вмешательства. Специалист поможет разобраться в причинах и найти решение.

Кончить быстрее может помочь понимание своего тела и его эрогенных зон, открытое отношение к сексу и готовность прямо говорить партнеру о своих желаниях. Ориентируйтесь на свой комфорт.