Как дольше не кончать

Автор: Елизавета Корнилова

Редактор: Дина Муртазина

14.11.2024

1017

Как дольше не кончать?

Кратко. Лучшее решение — обратиться за помощью к специалисту, который сможет порекомендовать поведенческие практики и медикаментозную терапию. Кроме этого, стоит разобраться, действительно ли нужно работать над длительностью полового акта — часто мужчины требуют от себя слишком много.

Подробно. В среднем мужчинам требуется от пяти до семи минут для достижения оргазма. Распространено мнение, что «должно быть больше», однако более длительный половой акт скорее исключение, чем правило.

По одним данным, преждевременная эякуляция — это семяизвержение ранее чем через три минуты с начала стимуляции полового члена. По другим — если семяизвержение происходит раньше, чем мужчине этого бы хотелось.

В самом определении кроется причина, по которой справиться с этой проблемой может быть непросто. Под воздействием массовой культуры, сформированной порноиндустрией, у некоторых людей могут возникнуть завышенные и нереалистичные представления о физиологии мужчин. Конечно, это происходит не у всех, однако общественные стандарты могут играть серьезную роль в этом вопросе.

Причины преждевременной эякуляции:

психологические — например, тревожность, депрессия, ранний сексуальный опыт, опыт сексуализированного насилия, сильное чувство вины;
физиологические — дисбаланс гормонов, инфекция предстательной железы, наследственность.

Что делать

Прежде чем приступать к работе над увеличением длительности полового акта, важно понять, действительно ли это нужно вашей паре. Открытый разговор о сексе может помочь снять напряжение, и, возможно, проблема решится сама собой.

Следующий шаг — обратиться к специалисту. Врач может порекомендовать несколько вариантов:

мастурбировать за 1–2 часа до полового акта;
на время отказаться от проникающего секса или попробовать другие практики — такая стратегия может помочь снять психологическое напряжение, которым сопровождается проникающий секс;
попробовать упражнения для мышц тазового дна и практику «сдавливания» кончика полового члена после стимуляции, однако не стоит применять эти методики без согласования с врачом;
использовать презервативы, снижающие чувствительность;
воспользоваться лекарствами — это могут быть как мази для наружного применения, так и таблетки для приема внутрь.