Препараты цинка

В организме взрослого человека примерно 1,5–3 грамма цинка — этого достаточно, чтобы изготовить небольшую цинковую монетку. Разбираемся с пищевыми источниками и препаратами цинка.

Цинк — микроэлемент, который входит в состав разных белков, он:

Дефицит цинка также может быть связан с развитием атеросклероза, шизофрении, депрессии, болезни Альцгеймера, рассеянного склероза и других заболеваний.

Чемпионами по содержанию цинка являются устрицы — в одной крупной устрице примерно 30 миллиграммов цинка, что в 2–4 раза превышает суточную норму этого микроэлемента для взрослого человека. 

При сбалансированном питании и отсутствии проблем со всасыванием этого микроэлемента в кишечнике дефицит цинка очень маловероятен. Кроме того, организм отчасти способен сам регулировать количество цинка, поступающего из еды. Если цинка становится недостаточно, всасывание цинка в кишечнике повышается, и наоборот. 

Если пищевого цинка все же не хватает…

Дефицит цинка чаще всего встречается в развивающихся странах Азии и Африки. Это заболевание редко диагностируется в развитых странах и в основном наблюдается у пожилых людей со множественными сопутствующими патологиями, особенно аутоиммунными или воспалительными.

Подробнее о симптомах дефицита цинка мы писали здесь. Для лечения недостатка цинка врач может назначить его препараты. 

Для восполнения дефицита цинка обычно используются таблетки, в которых содержатся неорганические или органические соли цинка. Чаще всего встречаются следующие соли:

Выбор конкретной соли не так важен, потому что они все обладают примерно одинаковой биодоступностью. 

Дозировка и длительность приема препарата цинка зависят от возраста пациента, степени тяжести симптомов и болезни, вызвавшей дефицит этого микроэлемента. 

В большинстве случаев 20–40 мг цинка в день помогает справиться со всеми симптомами за 1–2 недели. При тяжелой недостаточности могут потребоваться более высокие дозы — 50 мг/день или больше. 

Если у человека энтеропатический акродерматит, дозу цинка необходимо подбирать индивидуально и пожизненно его принимать. 

Препараты цинка широко рекламируются как лекарство от болезней и средство для их профилактики. Важно понимать, в каких случаях прием цинка может быть бесполезен.

В начале пандемии COVID-19 цинк рассматривался как возможное средство для облегчения симптомов инфекции. Однако на сегодняшний день нет убедительных доказательств того, что прием цинка может смягчить течение ковида или ускорить выздоровление. 

Есть данные о том, что прием цинка может помочь в случае телогенового облысения, связанного с дефицитом цинка. Важно понимать, что это лишь одна из множества причин, способных приводить к потере волос. Вместо самостоятельного приема цинка лучше своевременно обратиться к врачу-трихологу для назначения подходящего лечения.

Цинк часто используется в составе кремов и мазей для лечения кожных заболеваний, например акне или дерматита. Однако дополнительный прием цинка в виде таблеток не входит в стандарты лечения этих болезней (кроме энтеропатического акродерматита). 

Несмотря на то, что цинк действительно важен для иммунной функции, прием цинка не улучшит ваш иммунитет, если у вас нет дефицита этого микроэлемента. Здоровому человеку вообще не надо «повышать иммунитет» — об этом мы писали здесь. Кроме того, избыток цинка также способен нарушить работу иммунной системы. 

Из-за низкой токсичности препаратов цинка передозировка ими встречается относительно редко. Ее симптомами могут быть:

В долгосрочной перспективе избыточный прием цинка может привести к анемии, нейтропении и дефициту меди. 

Одновременно с препаратами железа или кальция цинк лучше не принимать, так как эти микроэлементы способны ухудшить всасывание цинка в кишечнике. 

Цинк — важный микроэлемент, необходимый для нормального функционирования нашего организма. 

Однако принимать препараты цинка следует только по назначению врача. Не стоит заниматься самолечением и прибегать к пищевым добавкам без необходимости.