Как работает иммунитет и почему его не нужно повышать

8 апреля 2022
840 просмотров

Иммунитет — это защита организма от внешних патогенов, таких как вирусы, бактерии и грибки. Иммунную систему составляют разные органы, ткани и отдельные клетки, все вместе они работают как слаженный механизм, чтобы не пустить в организм чужаков.

Основные части иммунной системы

Главные действующие персонажи — клетки, которые плавают в крови и лимфе. Именно они взаимодействуют с патогенами и убивают их.

Основные клетки иммунной системы — лейкоциты. Они бывают нескольких видов:

  • В-лимфоциты, или В-клетки, создают антитела — это белки, которые связываются с патогенами либо чужеродными веществами, такими как токсины, чтобы нейтрализовать их. Например, антитело может связаться с вирусом, чтобы не позволить ему проникнуть в здоровую клетку и вызвать инфекцию. В-клетки и антитела также зовут другие клетки на помощь, чтобы уничтожить патоген или инфицированную клетку.
  • Т-клетки запоминают определенные патогены и убивают именно их. То есть не убивают налево и направо любую чужеродную частицу, а ждут только ту, которую они запомнили. Поэтому их еще иногда называют клетками памяти. Именно благодаря этим клеткам у нас сохраняется иммунитет после болезни или после вакцинации.
  • Естественные клетки-киллеры не атакуют вторгшиеся организмы напрямую, они уничтожают собственные клетки организма, которые либо были заражены, либо стали раковыми.
  • Фагоциты — эти клетки разрушают и поглощают патогены и инородные частицы. Существует несколько типов фагоцитов, в том числе нейтрофилы, моноциты, макрофаги и тучные клетки. Все они способны есть чужие микроорганизмы.

Если клетки — это главные персонажи, то органы и ткани — это сценаристы и режиссеры, которые эти клетки создали, выучили с ними роль и выпустили на сцену.

Вот основные органы иммунной системы:

  • Костный мозг — это губчатое вещество, находящееся в центре костей. Он производит клетки крови, в том числе белые кровяные клетки, которые потом созревают в разные типы лимфоцитов.
  • Вилочковая железа (тимус) — орган в верхней части грудной клетки, где созревают лимфоциты.
  • Лимфатические сосуды и узлы расположены по всему телу. По лимфатическим сосудам перемещается лимфа — это жидкость, которая забирает патогены и лишнюю жидкость из тканей и крови. Лимфатические узлы — это маленькие железы, они содержат лимфоциты и отфильтровывают вредные вещества и продукты жизнедеятельности из лимфы, чтобы отфильтрованная жидкость могла вернуться в кровоток.
  • Селезенка — небольшой орган, который находится над желудком. Она фильтрует кровь, а также хранит и высвобождает лимфоциты, когда это необходимо.

  • Миндалины и аденоиды. Миндалины находятся в задней части горла, а аденоиды располагаются сразу за носовым проходом. Аденоиды и миндалины представляют собой бугорки ткани, которые задерживают микробы, проникающие через рот и нос.
  • Кожа и слизистые оболочки. Наша кожа — это физический барьер, который не пускает патогены внутрь организма, даже если они попадут на нее. Слизистые оболочки есть во рту, дыхательных путях, глазах, мочевыводящих путях и половых органах. Они выделяют слизь — она смазывает и увлажняет поверхности, а также задерживает микробы, которые попадают в организм извне, например в дыхательные пути вместе с воздухом.
  • Желудок и кишечник. Кислота в желудке убивает часть бактерий, которые попадают туда вместе с едой. А в кишечнике живут хорошие бактерии, они помогают нам переваривать пищу и убивают вредные бактерии.

Органы иммунной системы

Как иммунитет нас защищает?

С действующими лицами разобрались. Теперь переходим к представлению.

Чтобы защищать организм, иммунная система должна отличать свои клетки и белки от чужих. Отличительными флажками выступают белки или другие молекулы, которые есть на мембране бактерий, оболочке вирусов либо других микроорганизмов. Биохимики называют такие молекулы антигенами. Антигеном может быть любая молекула, которая заставляет иммунную систему вырабатывать антитела против него. Неживые вещества, такие как токсины, химические вещества, лекарства и инородные частицы, например осколки, также могут быть антигенами. Иногда чужаками для иммунной системы становятся собственные клетки организма, которые повреждены или инфицированы патогенными.

После того как иммунная система среагировала на антиген, она запоминает его. Если антиген снова попадется иммунной системе, она сможет его распознать и быстро выдаст нужные антитела. Поэтому в большинстве случаев вы не заболеете снова. Такая защита называется иммунитетом.

Иммунитет бывает двух видов:

  • Активный иммунитет развивается после болезни или вакцинации. Во время болезни иммунитет вырабатывает антитела к патогену. Когда организм выздоравливает, иммунитет запоминает, какие антитела он вырабатывал. И, если патоген снова появится, иммунитет высвободит нужные антитела. То же самое иммунитет делает после прививки, только при этом не приходится болеть. Иммунитет после вакцины называется вакцино-индуцированным.
  • Пассивный иммунитет возникает, когда организм получает антитела к болезни вместо того, чтобы вырабатывать их самостоятельно. Например, у новорожденных есть антитела от их матерей. Люди также могут получать антитела через препараты крови, содержащие антитела. Этот вид иммунитета дает защиту сразу. Но это длится всего несколько недель или месяцев.

Некоторые ученые отдельно выделяют врожденный иммунитет — это защита, которая есть при рождении. Этот иммунитет первым реагирует на чужаков. Он состоит из кожи, слизистых оболочек и некоторых типов лейкоцитов.

В старшем возрасте иммунная система работает не так хорошо. Костный мозг создает меньше лимфоцитов. Поэтому иммунная система реагирует медленнее, и из-за этого увеличивается риск заболеть. Также с возрастом могут развиваться аутоиммунные заболевания, когда иммунная система атакует здоровые клетки организма.

Иммунная система мужчин и женщин немного различается. Мужская — слабее, так как тестостерон подавляет образование иммунных клеток. Поэтому мужчины чаще подхватывают вирусные инфекции и тяжелее их переносят.

Иммунитет нужно повышать и стимулировать?

Во время сезона простудных заболеваний люди часто ищут продукты, витамины и БАДы, которые, как считается, повышают иммунитет. А производители поднимают цены, чтобы продать добавки подороже.

На самом деле эти добавки нам вообще не нужны. Во-первых, потому что иммунитет не надо повышать или стимулировать. Организм сам постоянно производит иммунные клетки, даже больше, чем нужно. Даже если мы могли бы увеличить количество иммунных клеток, то мы не знаем, какие именно нужны. Во-вторых, потому что в подавляющем большинстве препараты, повышающие иммунитет, — пустышки.

Рекламные фразы «активирует и стимулирует иммунитет», «является мощным регулятором защитных сил организма», «обладает иммуномодулирующим действием» и так далее не значат вообще ничего. Иммунитет не работает по нажатию кнопки. Увеличить мощность иммунитета удастся только с помощью вакцинации — так можно научить иммунитет атаковать патоген, с которым он еще не сталкивался.

В подкасте «Без шапки» ученый-иммунолог Дарья Карташева-Эберц прокомментировала идею стимуляции иммунитета так:

— Сама идея стимуляции иммунитета утопична. Иммунная система по своей природе — это убийца. Она не убивает наш организм только потому, что в ней существуют регуляторные механизмы торможения, которые говорят: «Нет, стоп!». Но сама она готова расправиться со всем, что видит. Если механизмы регуляции торможения ломаются или их нет, случаются аллергические либо аутоиммунные заболевания. В идеи стимуляции иммунитета мне не понятно, почему люди хотят стимулировать иммунную систему, чтобы она стала еще более агрессивной. Здорового образа жизни более чем достаточно, чтобы иммунная система работала в штатном режиме и защищала нас от заболеваний.

Вот что на самом деле будет полезно для здоровья иммунной системы:

  • Вакцинация.
  • Сбалансированное и разнообразное питание. Тогда все необходимые витамины и минералы вы будете получать из еды и дополнительные витамины не понадобятся.
  • Регулярная физическая активность. Взрослым необходима физическая нагрузка средней интенсивности не менее 150–300 минут в неделю или не менее 75–150 минут нагрузки высокой интенсивности.
  • Отказ от курения и алкоголя.
  • Сон 7–9 часов в сутки.
  • Мытье рук в течение дня: при возвращении с улицы, до и после приготовления и приема пищи, после посещения туалета, после кашля или сморкания.

Комментарии (0)