Существует ли какая-то норма по набору веса во время беременности?

Кратко. Нормы набора веса во время беременности есть, но они варьируются в зависимости от ИМТ женщины до беременности, от того, многоплодная беременность или одноплодная, и сопутствующих факторов.

Большинство беременных женщин набирает от 10 до 12,5 кг, при этом существенная часть набора веса приходится на 20-ю неделю беременности.

Подробнее. В первые 13 недель (первый триместр) беременности большинству женщин не требуется активно набирать вес. Кроме того, на набор веса в этот период могут влиять расстройство желудка и токсикоз.

По данным клиники Мэйо, если изначально у женщины здоровый вес, ей необходимо набрать всего от 0,5 до 1,8 кг в первые несколько месяцев беременности. Обычно для этого можно придерживаться сбалансированного питания, которое включает в себя достаточное количество фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, нежирного белка и полезных жиров.

Стабильная прибавка в весе особенно важна в период с 14-й по 40-ю неделю беременности, если у женщины изначально был здоровый или недостаточный вес. По имеющимся рекомендациям, следует стараться прибавлять около 0,5 кг в неделю вплоть до родов.

Женщинам с избыточным весом или ожирением рекомендуется прибавлять примерно 0,2 кг в неделю во втором и третьем триместрах.

Во время беременности вес увеличивается по мере роста ребенка. Также организм развивает дополнительные ткани и задерживает больше жидкости, поэтому вес будет расти из-за увеличения:

  • амниотической жидкости вокруг ребенка;
  • плаценты​;
  • количества крови в организме женщины.

Кроме того, во время беременности может измениться аппетит женщины. Некоторые испытывают тягу к одним продуктам и чувствуют тошноту при мысли о других, даже тех, которые раньше могли нравиться.

Нормы набора веса при беременности

Центр по контролю и профилактике заболеваний США приводит следующие данные по набору веса во время беременности в зависимости от ИМТ женщины до беременности.

ИМТ женщины до беременностиНорма прибавки в весе для женщин, беременных одним ребенкомНорма прибавки в весе для женщин, беременных двойней
ИМТ менее 18,5 (недостаточный вес)12,5–1823–28
ИМТ 18,5–24,9 (нормальный вес)11–1617–24
ИМТ 25,0–29,9 (избыточный вес)7–1114–23
ИМТ 30,0–39,9 (ожирение)5–911–19

Если женщина беременна тройней или большим количеством детей, ей стоит обсудить норму набора веса с тем акушером-гинекологом, у которого она наблюдает беременность.

Что составляет итоговый вес, набранный за время беременности?

Вес женщины, с которым она поступает в родильный зал, складывается из веса ребенка, а также плаценты, матки и других показателей, которые увеличиваются за время беременности.

Эксперты клиники Мэйо приводят такие данные:

  • вес груди к моменту родов составляет от 0,5 до 1,4 кг;
  • вес увеличенной матки становится около 0,9 кг;
  • плацента весит около 0,7 кг;
  • вес околоплодных вод — примерно 0,9 кг;
  • объем крови, который увеличивается за время беременности, будет составлять примерно от 1,4 до 1,8 кг;
  • объем жидкости — примерно от 0,9 до 1,4 кг;
  • запасы жировой ткани составляют примерно от 2,7 до 3,6 кг.

Чем опасны чрезмерный и недостаточный наборы веса?

Избыточное увеличение веса повышает риск осложнений во время беременности. К ним относятся:

  • повышенное артериальное давление;
  • кесарево сечение;
  • мертворождение.

Если у женщины избыточный вес, ожирение или она набрала вес сверх рекомендованной нормы, вероятность развития следующих особенностей становится выше. Ребенок может родиться преждевременно и нуждаться в интенсивной терапии, у него могут наблюдаться сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с весом и диабет.

Недостаточный набор веса во время беременности также опасен для ребенка.

По данным Национальной службы здравоохранения Великобритании, недостаточный набор веса может спровоцировать преждевременные роды или привести к рождению ребенка с низким весом — менее 2,5 кг.

Недостаточный вес во время беременности также может означать, что организм не накапливает достаточно жира. Это может быть связано с особенностями питания женщины и ее весом до наступления беременности.

Что в итоге?

Нормы набора веса во время беременности варьируются в зависимости от ИМТ женщины до беременности, а также типа беременности (одноплодная или многоплодная) и сопутствующих факторов.

Большинство беременных женщин набирает от 10 до 12,5 кг, при этом значительная часть набора веса приходится на 20-ю неделю беременности. В первые 13 недель беременности большинству женщин не требуется активно набирать вес.

Обычно стабильная прибавка в весе особенно важна в период с 14-й по 40-ю неделю беременности, если у женщины изначально был здоровый или недостаточный вес.

Вес женщины, с которым она поступает в родильный зал, складывается из веса разных показателей. К ним относятся: вес ребенка, плаценты, а также околоплодных вод, объем крови, жидкости и увеличенного запаса жировой ткани, увеличенный вес матки и груди.

Важно помнить, что избыточный и недостаточный вес могут привести к проблемам со здоровьем женщины и ребенка.