Почему летом могут болеть ноги
Почему летом болят ноги?
Кратко. Основная причина боли в ногах летом — отеки, их вероятность повышается из-за жары, длительных прогулок и продолжительного сидения без перерыва, например, при долгой дороге на машине или многочасовом перелете.
Подробно. Летом повышается вероятность формирования отеков нижних конечностей. Так происходит по нескольким причинам:
- Стимулировать образование отеков может жаркая погода, нарушение водно-солевого баланса в организме. В жаркую погоду человек потеет и теряет много электролитов — например, натрия, калия, кальция, хлора — и жидкости. Воды в организме не хватает — тело начинает ее сохранять.
- Возможно, человек больше времени летом проводит стоя и на ногах — например, из-за долгих прогулок. Гравитация как бы «притягивает» жидкость к ногам — появляются отеки.
Кроме того, ноги могут болеть по причине ношения неудобной обуви: по опыту автора статьи, неудобную обувь летом некоторые люди носят чаще. Кроме того, из-за активного солнца выше вероятность обгореть — солнечные ожоги тоже могут болеть.
Из-за отеков могут возникать болезненные и неприятные распирающие ощущения. Они возникают по причине давления жидкости на ткани.
Как себе помочь?
- Приподнимайте ноги, подложив под них стул или подушку.
- Займитесь легкими физическими нагрузками, разомнитесь.
- Носите широкую и удобную обувь.
- Сократите потребление соли.
- Носите компрессионные чулки — в случае, если вам рекомендует их врач.
В некоторых ситуациях необходимо при возникновении отеков как можно скорее обратиться к врачу.
- Отеки становятся более выраженными, не спадают.
- У вас диагностированы заболевания почек, сердца или вен ног.
- Отеки сильные, становятся более болезненными, горячими.
- Отеки неравномерные.
- Отек только одной конечности.
Читайте в «Купруме»:
Можно ли завершить грудное вскармливание летом?
Поможет ли еда предотвратить отеки
Если есть много белка, страдают почки?
Слушайте в «Купруме»:
Почему некоторые аллергии проявляются только летом?
Как избавиться от отеков и мешков под глазами?
Какие опасности ждут детей летом и как их избежать
Как вы оцениваете статью?
Комментарии (0)