Почему в жару возникают отеки

Отек — это припухлость, обусловленная скоплением жидкости в тканях организма. Чаще всего отеки возникают в нижних конечностях: стопах, голенях, лодыжках, — но могут возникать и в других частях тела. 

У здоровых людей могут периодически возникать отеки по разным причинам:

Иногда скопление жидкости в тканях может быть симптомом заболевания или следствием употребления каких-либо препаратов. В первом случае важно обращать внимание на то, есть ли еще какие-то недомогания и жалобы, а во втором — поинтересоваться у лечащего врача о побочных эффектах принимаемого препарата.

У человека и других млекопитающих существуют механизмы терморегуляции. Их главная задача — сохранить необходимую для здорового функционирования температуру тела. Когда тело ощущает перегрев, оно «включает» каскад реакций, призванный охладить организм. 

Что происходит?

При помощи этих реакций организм пытается защититься от теплового удара — жизнеугрожающего состояния, при котором тело теряет способность к терморегуляции и накапливает избыточное количество тепла.

Отеки возникают в результате естественной реакции организма на жаркую среду. Как правило, отечность формируется в ногах. Это можно объяснить гравитацией: жидкость скапливается там, где ей проще это сделать, — в нижней части тела. 

Когда маленькие сосуды — артериолы — расширяются, гидростатическое давление в них повышается. Из-за этого жидкость выталкивается за пределы сосудов в межклеточное пространство тканей. Там она задерживается — формируются отеки. 

Кроме того, вместе с потом в жару мы теряем много жидкости и электролитов: натрия, кальция, калия и магния. В итоге воды становится недостаточно — тело старается удержать ее в тканях. Роль играет и электролитный дисбаланс, недостаток ионов — жидкость стремится туда, где ионов больше. Однако об этом механизме мы можем говорить в том случае, когда организм начинает приближаться к обезвоживанию — такого лучше не допускать.

Отеки, вызванные жарой, как правило, проходят быстро и самостоятельно. Однако вы можете помочь своему организму в целом справиться с жарой, снизив тепловую нагрузку.

Что для этого нужно?

В некоторых случаях при возникновении отеков рекомендуется обратиться к врачу как можно скорее:

Если вы подозреваете, что с вашим здоровьем и самочувствием что-то не так, или сомневаетесь в том, что изменения вписываются в условную норму, — лучше обратиться к врачу. Специалист сможет понять, требуется ли вам неотложная или плановая медицинская помощь.

Отеки в жаркую погоду могут возникать из-за расширения сосудов и недостатка поступления жидкости. Обычно отечность проходит самостоятельно и не требует медицинской помощи. Однако при сомнениях и появлении тревожных симптомов стоит как можно скорее обратиться к врачу.