Почему магний пьют вместе с витамином В6?
Почему магний пьют вместе с витамином В6?
Коротко. Витамин В6 помогает магнию и производимому им белку усваиваться в организме, а комплексный прием магния В6 может помочь справиться с некоторыми симптомами и заболеваниями.
Подробнее. Магний — это макроэлемент, который помогает организму поддерживать нормальную работу нескольких систем: нервной, мышечной и иммунной. Он помогает регулировать артериальное давление и уровень глюкозы в крови, является важным элементом крепких костей. Также магний помогает в производстве энергии и белка.
Прием магния может оказать положительное влияние на организм:
- уменьшает риск возникновения диабета II типа;
- может помочь в профилактике мигреней.
В рекламе часто можно услышать, что магний снижает риск высокого кровяного давления. Однако доказательной информации о пользе магния в этом случае недостаточно. При высоком кровяном давлении врачи советуют получать магний из продуктов, богатых этим минералом, вместо курса БАДов.
Витамин В6 помогает организму в процессе обмена веществ, регулирует сахара, жиры и белки. Также B6 необходим для правильного развития мозга, центральной и периферической нервных систем, поддержания здоровья кожи и волос.
Беременным женщинам могут назначить витамин В6, так как он важен для формирования плода.
Достаточный уровень витамина В6 оказывает положительное влияние на организм. Например:
- Есть данные, что эта добавка может снизить риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. Однако последние исследования показали, что В6 профилактирует сердечно-сосудистые заболевания, но не снижает их риск и тяжесть.
- Прием витамина B6 может уменьшить утреннюю тошноту во время беременности.
- Профилактика В6 эффективна при лечении сидеробластной анемии (заболевания, при котором железо не участвует в образовании гемоглобина, вместо этого откладывается в тканях организма).
Почему витамины назначают в комплексе?
Витамин В6 помогает организму усваивать магний, а минерал, в свою очередь, контролирует работу нервной системы и участвует в процессе трансформации В6 в активное вещество.
Сочетание магния и витамина В6 способствует нормализации обмена веществ, улучшению работы нервной и сердечно-сосудистой систем, а также помогает:
- уменьшить симптомы ПМС;
- при сильном уровне стресса снизить его.
Что в итоге
Доказанных преимуществ приема магния и В6 не так много. Однако в некоторых случаях этот комплекс может оказывать положительное действие на разные системы организма.
Врачи чаще рекомендуют получать полезные элементы из натуральных продуктов. Но есть случаи, когда комплекс витаминов назначают по показаниям, например в период беременности.
Как вы оцениваете статью?
Комментарии ()