Мифы о витамине С
Для большинства людей добавки с витамином С или продукты, богатые витамином С, не снижают риск простуды.
Во время пандемии люди начинают скупать добавки и лекарства от ОРВИ, якобы обогащенные витамином С, пьют витамин в больших дозах во время болезни. Но, к сожалению, это не спасает.
Если принимать витамин C при уже случившейся ОРВИ, то это не поможет перенести болезнь проще или быстрее выздороветь.
Просто так пить витамин С в виде добавок тоже не стоит.
Организм не может самостоятельно вырабатывать витамин С и не хранит его. Поэтому важно включать большое количество продуктов, содержащих витамин С, в ежедневный рацион.
У витамина С есть установленный допустимый верхний уровень всасывания из пищи и добавок — это 1000 мг в день, и переизбыток этого витамина вызывает расстройство пищеварения, диарею, тошноту, рвоту, изжогу, бессонницу и камни в почках.
Мы не утверждаем, что витамин С не имеет значения для здоровья организма. Но лучший способ защитится от простуды — это мыть руки, правильно питаться и хорошо спать.
Как вы оцениваете статью?
Комментарии (0)