Как тренировки влияют на либидо

Кратко. Вероятно, да. Исследования показывают, что умеренная регулярная физическая активность может быть связана с более высоким либидо, но однозначно это пока не доказано.

Подробнее. Либидо — это стремление к сексуальной активности. Часто оно проявляется как поведение, направленное на поиск секса. Во многом на либидо оказывает влияние образ жизни человека, гормональные факторы и другие аспекты — график работы, уровень стресса, общее самочувствие, психологическое состояние.

А как спорт и физическая активность влияют на либидо у мужчин и женщин? Так ли очевидно это влияние? Решили разобраться в этой теме подробнее.

Систематический обзор указывает на в целом позитивное влияние физических нагрузок на повышение либидо. Регулярные аэробные нагрузки потенциально могут влиять на улучшение эректильной функции у мужчин.

Другое исследование показывает, что недостаток физических упражнений был связан с негативным влиянием на половое влечение, эрекцию и эякуляцию у мужчин. Кроме того, люди, которые давно занимаются спортом, также достаточно удовлетворены своей сексуальной жизнью. Предположительно такой эффект оказывает достаточно хорошее влияние на состояние здоровья.

Однако важно отметить, что есть данные, которые говорят о том, что регулярные длительные высокоинтенсивные тренировки на выносливость связаны со снижением либидо у мужчин. Точно об этом сказать пока нельзя — в научной литературе есть и противоположные данные, но потенциальную связь учитывать все-таки стоит.

Исследований, которые изучали бы влияние физической активности на либидо у женщин, не так уж много. В одном из них говорится о том, что повышение активности симпатической нервной системы и выброс некоторых гормонов, вероятно, оказывает положительное влияние на сексуальное желание при кратковременных тренировках у женщин.

Регулярные занятия спортом, вероятно, косвенно оказывают позитивное влияние на либидо за счет улучшения показателей здоровья сердечно-сосудистой системы и повышения настроения в целом. В целом женщины, которые занимаются спортом давно, говорят о субъективно достаточно высоком уровне либидо.

Другая статья говорит нам о том, что данных, которые могли бы позволить нам сделать четкие выводы о влиянии физической активности на либидо женщин, недостаточно. Одно можно сказать точно — кажется, эта тема требует дополнительного изучения.

О влиянии физической активности на либидо на данный момент трудно говорить однозначно. Вероятно, аэробная и умеренная физическая нагрузка способствуют повышению либидо как у мужчин, так и у женщин.