Гайд по уходу за зубами

Основные правила чистки зубов звучат так — делать это нужно два раза в день примерно по две минуты. При этом одна чистка зубов обязательно должна быть перед сном — это важно, чтобы убрать остатки пищи, накопленные за день, и счищать налет, так как он способствует развитию кариеса. Важно не забывать чистить зубы с внутренней, внешней и жевательной сторон.

Специалисты рекомендуют направлять щетинки под углом 45 градусов так, чтобы «чистящая» сторона была направлена к деснам — туда, где обычно скапливается налет и образуется зубной камень. Чистите зубы аккуратно, мягкими и плавными движениями, чтобы не повредить десны.

Подробнее о том, как выбрать зубную щетку по науке, вы можете прочитать в нашем материале. Если кратко, то предпочтение стоит отдавать электрической зубной щетке с осциллирующим вращением и мягкой щетиной. Головка такой щетки совершает быстрые возвратно-вращательные движения, тем самым может достаточно эффективно удалять зубной налет. Если вы предпочитаете пользоваться обычной щеткой, выбирайте щетку с мягкой щетиной. Менять зубную щетку стоит раз в 3—4 месяца или чаще, если чувствуете, что щетка износилась.

Что касается зубной пасты, важно отдавать предпочтение той, что содержит фториды, — не менее 1350 ppm для взрослых и 1000 ppm для детей до трех лет.

Фтор помогает:

Что касается отбеливающих зубных паст, никакого сногсшибательного эффекта от них ждать не следует. Они не могут изменить естественный оттенок зубов, но могут способствовать устранению следов привычек, меняющих цвет эмали — например, курения или частого потребления кофе. При этом важно помнить, что при частом использовании отбеливающей пасты у некоторых людей зубы могут стать более чувствительными.

Зубная нить предназначена для удаления остатков пищи, застрявших между зубами. Эффективность использования зубной нити для уменьшения налета под вопросом. Даже при правильной технике использования зубной нити количество зубного налета она, похоже, существенно не уменьшает.

Лучший вариант — использовать зубную нить перед тем как почистить зубы щеткой. Как именно?

Пользоваться зубной нитью стоит достаточно бережно и аккуратно, чтобы не травмировать десны. Кровоточивость десен при использовании нити может встречаться достаточно часто и может возникать вследствие небольших травм или наличия начальной стадии воспалительных заболеваний десен. Как правило, если пользоваться зубной нитью регулярно и применять правильную технику, кровоточивость проходит.

Ирригатор для полости рта — ручное устройство, которое направляет струю воды на зубы и десны. Он нужен для того чтобы удалять остатки пищи. Важно помнить, что ирригатор обычно не заменяет зубную нить, а лишь служит дополнительным инструментом для очищения зубов.

Использование ирригатора может быть полезно для людей, у которых установлены брекеты или другие ортодонтические системы, затрудняющие использование зубной нити.

Вместо зубной нити можно использовать специальные межзубные или монопучковые щетки — особенно актуально это может быть при увеличенном расстоянии между зубами.

Использование ополаскивателя для полости рта, содержащего фтор, может снизить риск развития кариеса. При этом не стоит использовать его сразу после чистки зубов, чтобы избежать чрезмерной концентрации фтора. После использования ополаскивателя не стоит есть и пить в течение 30 минут.

Регулярная профессиональная гигиена важна, так с ее помощью можно удалить зубной камень и налет, с которым не справляется зубная щетка. Большинство стоматологов рекомендуют проводить эту процедуру приблизительно раз в полгода-год.

В чем преимущества регулярной профессиональной чистки?

Основные этапы в уходе за зубами — ежедневная чистка зубов щеткой и использование зубной нити, ирригатора, монопучковых щеток, ершиков в качестве дополнительных средств. Кроме того важно отдавать предпочтение зубной пасте с фторидами. Профессиональную гигиену у стоматолога стоит делать приблизительно раз в полгода-год.