Отдых в санатории: личный опыт
Всем привет, дорогие читатели «Купрума»! Меня зовут Елизавета, я медицинский автор, врач и большая поклонница тренда на санаторно-курортный отдых. Притом любовь к такого рода отпуску зародилась во мне чуть раньше, чем появился общий тренд.
Хочу поделиться с вами своим опытом — не только с точки зрения человека, влюбленного в науку и ее достижения, но и с точки зрения обычной женщины, которая много работает и сильно нуждается в отдыхе и расслаблении. Думаю, такой угол зрения может быть близок очень многим.
Немного истории
Санаторно-курортное лечение, по некоторым данным, берет свое начало в XIX веке. В то время при помощи такого отдыха пробовали лечить туберкулез — считалось, что морской или горный климат благотворно влияет на течение заболевания, может снизить заболеваемость. Такие меры были обусловлены отсутствием более эффективных методов лечения.
Позднее, в XX веке, санатории заняли важное место в системе здравоохранения СССР. Санаторно-курортное лечение, по мнению специалистов того времени, было важным звеном в цепочке лечебных и реабилитационных мероприятий при самых разных диагнозах. Притом считалось, что крайне важны климатические условия. По этой причине санатории разного профиля могли быть расположены в разных регионах.
Интересный факт: студенты медицинских вузов до сих пор к экзамену учат, в каких регионах располагаются санатории различных профилей. Этой теме даже может быть посвящен отдельный вопрос в билете.
Современных научных подтверждений того, что процедуры в санаториях могут оказывать именно лечебный эффект, не очень много. Удалось найти систематический обзор, который говорит о пользе физиотерапии при мигрени. Однако статьи, которые в него включены, не внушают доверия. Кроме того, сами авторы не предлагают заменить лекарства физиотерапией — только дополнить.
Есть исследование, которое говорит о пользе «курортной терапии» у больных остеоартритом — людям это заболевание известно как остеоартроз. Авторы исследования делают вывод, что санаторно-курортное лечение уменьшает боль, улучшает функциональную работоспособность и повышает уровень удовлетворенности жизнью у пациентов с остеоартрозом позвоночника.
Есть данные о том, что санаторно-курортное лечение снижает утомляемость и улучшает работоспособность людей после COVID-19.
Тем не менее мировая наука не относится к санаторно-курортному лечению всерьез. Данных для того, чтобы можно было воспринять отдых в санатории как лечебное мероприятие, слишком мало. Это важно помнить, чтобы поставить своему санаторному отдыху более достижимые цели. Вылечиться от всех заболеваний он, скорее всего, не поможет. А вот хорошо отдохнуть и отключиться от рутины и вечных дедлайнов — вполне.
Санаторно-курортный бум
В последние годы случилось то, чего, кажется, никто не мог ожидать еще 20 лет назад. Люди вновь прониклись любовью к санаториям и даже стали отдавать им предпочтение вместо стандартного отдыха в отеле на популярных курортах.
Притом речь идет не только о взрослых людях. Когда я была в санатории, видела очень много молодых людей: семьями, компаниями, с детьми.
Почему так? По моему субъективному мнению, существует две основных причины:
- Людям стал чуть более необходим спокойный размеренный отдых в красивых тихих природных местах. Санатории часто располагаются в окружении природы и вдали от города. Это может быть лес, море, озеро, река, горы — вариантов огромное множество. По большой территории можно гулять, «чистым» воздухом приятнее дышать. Каждый из нас сейчас живет в мире избытка информации. Культ достижений заставляет людей бежать вперед, не позволяя сделать даже короткую передышку. Санаторий дарит возможность выдохнуть. Это важно.
- Другая сторона: многие санатории за последние годы пережили ремонты и реконструкции, организовали себе ребрендинг. Поговорив с людьми более опытными, я сделала вывод, что сейчас качество отдыха в санаториях сильно улучшилось — от питания до общей обстановки и досуга.
Как по мне, отдых в санатории — прекрасная возможность расслабиться даже для тех, кто не очень умеет это делать. Что важно: приятные места для отдыха есть почти в любом регионе — необязательно уезжать далеко от дома.
Можно, если осторожно
Конечно, тут тоже есть свои минусы и «подводные камни». Основной — огромное количество очень сомнительных процедур с недоказанной эффективностью и безопасностью. Важно учитывать несколько особенностей.
Некоторые процедуры могут быть просто субъективно приятными. Например, ванны, соляные пещеры и знаменитый электросон. В них вряд ли есть что-то вредное. Если такие процедуры приносят удовольствие, не стоит себе отказывать.
Другое дело — процедуры могут быть и потенциально не очень безопасными. Например, чудодейственные капельницы или грязевые тампоны. Важно понимать, что реакция организма на них может быть непредсказуемой. Кажется, в этом случае риск совсем не стоит возможного «эффекта».
Сплошные плюсы
А что же хорошего может подарить вам санаторно-курортный отдых? Здесь я могу говорить бесконечно долго: уж очень много приятных впечатлений у меня обычно от него остается.
- Регулярное питание. Огромным и неожиданно значимым плюсом оказалось организованное трехразовое питание. Как правило, без особых изысков, но очень вкусное. Согласитесь, в рабочей суматохе не каждый раз удается позволить себе такую роскошь.
- Прогулки на свежем воздухе. По территории санатория, если она большая, можно медленно прогуливаться. Это помогает проводить больше времени на свежем воздухе — субъективно получается почувствовать себя здоровее. Кроме того, прогулки благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, способствуют профилактике заболеваний, например сахарного диабета второго типа, делают человека крепче и выносливее.
- Физическая активность. В санаториях часто организовывают различные тренировки и варианты физической активности. Йога, бассейн, пилатес — каждый сможет найти себе занятие по душе. Важно помнить: движение — жизнь. Притом буквально. Некоторые данные говорят нам о том, что физическая активность может увеличивать продолжительность жизни.
- Здоровый сон. Многие люди отмечают, что почему-то в санаториях получается крепче и дольше спать. Научных данных, подтверждающих это, мы не нашли, но на своем опыте проверить стоит.
- Массаж — практика, от которой, конечно, не стоит ждать чудесной победы над всеми заболеваниями. Однако массаж может быть просто очень приятным мероприятием, которое позволит получить много удовольствия.
- Контакт с природой и замедление. Мне кажется, очень многим людям будет полезно попробовать притормозить и посвятить несколько дней, например, созерцанию леса или реки. Это может быть вариантом практики осознанности, благотворно влияющей на ментальное здоровье и самочувствие.
Что в итоге
Санаторий — вариант отдыха, от которого не стоит ожидать значительного лечебного эффекта. Это возможность расслабиться, выбраться из рутины и попробовать прислушаться к своим ощущениям от тихого отдыха.
Как вы оцениваете статью?
Комментарии (0)