Правила интимной гигиены для женщин и мужчин

Сколько раз нужно подмываться? Как правильно мыть половой член? А белье какое носить?

На эти и другие вопросы об интимной гигиене женщин и мужчин отвечают гинеколог Елена Александровна Пеньевская и уролог-андролог Валерий Николаевич Быченков. Также врачи рассказывают, чего делать не стоит. 

Не существует четкого определения интимной гигиены. Однако в большинстве случаев под этим понятием понимают уход за областью гениталий и кожей вокруг них.

Ежедневная гигиена

— Подмываться — очищать наружные половые органы — необходимо один-два раза в день в обычной жизни и не менее трех раз во время менструации — по возможности при каждой смене прокладки. Для этой процедуры лучше использовать теплую проточную воду, можно со специальными средствами для интимной гигиены.

Нижнее белье

— Стоит выбирать белье из дышащих материалов: хлопка, льна, бамбука. Натуральные ткани, например хлопок, реже вызывают аллергическую реакцию, чем синтетические, — это особенно важно для чувствительной кожи. К тому же хлопковое белье отводит излишки пота и влаги, которые являются средой обитания бактерий и грибков. Менять нижнее белье необходимо ежедневно или даже несколько раз в день: например, если оно намокло или испачкалось.

От синтетических тканей стоит отказаться, так как они могут создавать «парниковый эффект» — это может приводить к проблемам со здоровьем влагалища и вызвать:

Гигиенические прокладки

— Не стоит использовать гигиенические прокладки без надобности. Изначально они предназначены для сбора менструальной крови: на разные по объему дни нужно использовать разные прокладки. Можно также выбирать тампоны, менструальные чаши. Главное, не забывайте менять средства гигиены в течение дня чаще. Общая рекомендация: выбирайте средства гигиены без ароматизаторов и отдушек.

Ежедневными прокладками рекомендуют пользоваться в некоторых случаях:

Гигиена до и после секса

— Не менее важна гигиена половой жизни. Принимайте душ перед сексом — это может помочь снизить риск появления цистита. Презервативы, смазки лучше использовать гипоаллергенные, с целью профилактики аллергических реакций.

Не используйте гели для душа и мыло

— Для подмывания не подходит обычное мыло, даже детское, гели для душа, так как их рН выше: они могут защелачивать влагалище и провоцировать дисбиоз и снижение защитных свойств влагалища.

Также не рекомендуется использовать мочалки и губки. Спринцевание грозит вымыванием полезных бактерий. Это может привести к болезненности, сухости и раздражению. Кроме того, оно может повредить нежную слизистую оболочку влагалища или ануса, сделав вас более восприимчивой к инфекциям, включая ВИЧ.

Ежедневная гигиена

— Необходимо ежедневно мыть пенис во время принятия душа или ванны. Также при повышенном потоотделении, физических нагрузках, жаркой погоде или при необходимости после полового акта — гигиеническую процедуру стоит повторить дополнительно.

Используйте теплую воду: горячая может пересушивать нежную кожу.

Пренебрежение ежедневной интимной гигиеной может стать причиной скопления смегмы, размножения бактерий, воспалений — баланита, баланопостита — и неприятного запаха.

Как правильно мыть половой член:

Какими средствами пользоваться

— Лучше использовать специализированные средства для интимной гигиены мужчин. Они имеют физиологический уровень pH — около 5,5, близкий к естественной среде кожи гениталий. Это помогает поддерживать здоровый баланс микрофлоры и не нарушает защитный барьер кожи.

Если средства для интимной гигиены нет, можно использовать мягкий гель для душа или мягкое мыло без отдушек и красителей. Они менее агрессивны, чем обычное туалетное мыло.

Использования неподходящих средств для интимной гигиены

— Обычное туалетное или хозяйственное мыло имеет щелочной pH, который разрушает естественный защитный липидный слой кожи, приводит к сухости, раздражению, зуду.

Антибактериальное мыло нарушает естественный баланс бактерий. Его использование оправданно только по строгим показаниям и назначению врача, например, при лечении конкретной инфекции.

Средства с сильными отдушками, красителями, спиртом являются частой причиной аллергических реакций, контактного дерматита и раздражения чувствительной кожи.

Использования общих полотенец, мочалок

— При многократном использовании полотенце становится рассадником микробов и бактерий. Влажная и теплая среда способствует размножению стафилококка, кишечной палочки и плесени. Эти микроорганизмы, попадая на кожу, могут вызвать инфекцию, особенно если есть порезы, царапины.