Что люди курят и как бросают

Сигареты, вейпы, кальяны — рынок приспособлений для курения становится все более и более разнообразным. Чем они отличаются друг от друга? Есть ли среди всех вариантов менее вредный? Ответим на эти и другие вопросы подробнее.

Сигареты 

Что такое? Сигареты — наиболее распространенный «девайс» для курения. Их суть очень проста — табак, завернутый в специальную бумагу. Современные сигареты, как правило, делают с фильтром — барьером, расположенным между табаком и ртом курильщика. Считается, что фильтр помогает защититься от наиболее крупных частиц сгоревшего табака.

Особенности. Вокруг курения сигарет и похожих форм, например сигарилл и сигар, существует определенная «культура». Многие люди считают курение сигареты ритуалом, воспринимают как вариант укрепления социальных связей, видят в курении эстетику. Кто-то даже начинает курить, чтобы создать определенный образ. Люди курят, чтобы отвлечься, сменить обстановку и отдохнуть.

Популярности сигарет способствует просмотр сцен курения в фильмах — часто сигареты помогают передать характер героя и, например, его настроение.

Аргументом против курения для многих является резкий запах, который остается на руках, одежде, волосах.

Почему вредно? На каждом этапе курение пагубно воздействует на организм человека.

Кальян 

Что такое? Кальян— это приспособление для курения, состоящее из трубки, чаши с водой, металлического корпуса и чаши для табака, поверх которой располагаются угли. Угли нагревают табак, дым от табака проходит через воду или другую жидкость в чаше, после чего человек вдыхает его через трубку. 

Особенности. Кальян, пришедший из Индии и стран Ближнего Востока, в последние годы стал более популярен и в других странах. Кальяны часто курят летом на верандах и в специальных заведениях. 

Для некоторых людей вечер с кальяном — вариант провести время в кругу друзей, расслабиться. 

Табак для кальяна бывает разных вкусов и ароматов. По этой причине люди, которые не любят запах сигарет, к кальяну часто относятся более снисходительно.

Почему вредно? Многие думают, что курение кальяна наносит организму меньший вред, чем курение сигарет. Это не совсем так. Вода, через которую проходит дым при курении, не очищает его от вредных веществ — они также через ротовую полость и дыхательные пути попадают в кровь.

Кроме того, сеанс курения кальяна может длиться достаточно долго — вплоть до нескольких часов. 

Через курение кальяна человек может получить некоторые инфекции:

Дело в том, что один кальян редко курит только один человек — инфекции, которые могут протекать в скрытой форме, легко передаются от одного курильщика другому.

Вейпинг 

Что такое? Вейпинг — вариант курения, при котором человек, используя специальное устройство — их сейчас на рынке очень много, — вдыхает пары, содержащие в том числе никотин и ароматизатор. От других вариантов курения его отличает отсутствие табака в составе. 

Особенности. Некоторые люди используют электронные сигареты, пытаясь бросить курить. Этот способ трудно назвать эффективным. Вейпинг вреден для здоровья и тоже вызывает зависимость. 

У электронных сигарет есть особенность: их можно курить практически круглосуточно, дома, в офисе, в других помещениях — от электронных сигарет нет дыма и сильного запаха. Это лишает курение какого-либо контроля. Человек перестает даже минимально отслеживать, как часто курит. Некоторые начинают курить в течение всего дня, практически не переставая.

Почему вредно? Вейпинг как форма курения появился не так давно — его отдаленные эффекты на здоровье продолжают изучаться. Помимо того вреда, который наносят другие формы курения, у вейпинга есть и свои «бонусы»:

Системы нагревания табака

Что такое? Система нагревания табака — специальное устройство, в которое помещается стик, похожий на сигарету. Особенность этого варианта курения заключается в том, что курильщик не поджигает табак — его нагревают. Считается, что это снижает количество дыма.

Особенности. Производители утверждают, что системы нагревания табака снижают вред от курения и помогают отказаться от этой привычки вовсе. На самом деле ни тот ни другой тезис не доказан. 

Скорее всего, это не так. Одна из причин — как и электронные сигареты, системы нагревания табака люди часто используют бесконтрольно, что не способствует снижению тяги к курению.

Почему вредно? Краткосрочное и долгосрочное влияние использования систем нагревания табака на здоровье до сих пор изучается. Курение табака и никотинсодержащих изделий в любом случае несет вред для здоровья и формирует привыкание.

Помимо серьезного вреда для здоровья, например повышения риска онкологии и сердечно-сосудистых заболеваний, курение — это очень дорого. Финансовую выгоду распространение этой привычки приносит производителям сигарет и различных приспособлений для курения. 

Человек, который курит на постоянной основе, тратит на эту привычку внушительную сумму ежегодно — эти расчеты произвести довольно-таки легко. 

Безусловно, каждый человек сам принимает решение, курить ему или не курить. Мы лишь говорим о том, что очень важно осознанно и ответственно подходить к выбору своих привычек.

Мы понимаем, что решение бросить курить может оказаться непростым. На этом пути люди часто сталкиваются с самыми разными трудностями, перешагнуть через которые бывает нелегко.

Большую роль играет социум, в котором живет человек. Иногда не получается найти поддержку — окружение может не сразу принять выбор человека. Важно попробовать целенаправленно поискать людей, которые протянут руку помощи на этом пути и отнесутся с пониманием и одобрением, смогут поддержать.

Важно попробовать настроить себя, что получиться может не с первого раза — и это нормально. Любые трудности временны. Наиболее сильная тяга будет в начале пути отказа от курения, но она обязательно будет сходить на нет и в скором времени пройдет совсем.

Курение — привычка, от которой трудно отказаться. Тем более сейчас, когда производители предлагают все больше и больше вариантов заменителей сигарет, которые не помогают бросить курить и продолжают наносить вред здоровью. 

Если вы хотите бросить курить, не стесняйтесь обращаться за помощью. Этот путь может быть трудным, но он обязательно принесет пользу вашему здоровью.