Курение повышает выносливость?
Правда ли, что курильщики выносливее тех, кто не курит?
Кратко. Нет. Курение снижает выносливость, повышает нагрузку на сердце, затрудняет выполнение даже повседневных дел, например подъема по лестнице. Также курение увеличивает риск развития рака, хронической обструктивной болезни легких, сердечно-сосудистых болезней, остеопороза и других проблем.
Эту статью можно не только читать, но и слушать в подкасте «Купрум». Переходите по ссылке и слушайте короткий выпуск о здоровье и качестве жизни с научной точки зрения.
Подробно. Для эффективной работы сердцу, легким и мышцам нужна кровь, богатая кислородом. При вдыхании табачного дыма угарный газ связывается с эритроцитами — красными клетками крови, которые переносят кислород. Он вытесняется, и его доставка к мышцам и другим тканям организма становится невозможной. Это приводит к накоплению молочной кислоты — вещества, которое вызывает усталость, затрудненное дыхание и болезненность мышц после тренировки.
Снижение кислорода в крови уменьшает физическую выносливость, приводит к увеличению частоты сердечных сокращений в покое — сердце должно работать интенсивнее, чтобы доставить достаточное количество кислорода к тканям. В результате повседневные нагрузки, например подъем по лестнице, переносятся хуже, вызывают учащенное сердцебиение и одышку. Курение также способствует потере мышечной массы с возрастом — саркопении. Это может привести к снижению производительности во время упражнений.
- рака, например легких, ротовой полости, гортани и других органов;
- сердечно-сосудистых заболеваний, например инсульта и инфаркта из-за склонности к развитию атеросклероза и тромбообразованию у курящих людей;
- хронической обструктивной болезни легких — группы заболеваний, которые вызывают нарушение прохождения воздуха в легкие и проблемы с дыханием.
Также курение приводит к нарушению усвоения кальция и снижает минеральную плотность костей, что увеличивает риск переломов и остеопороза — снижения плотности костной ткани.
Спортсмены иногда употребляют никотин, так как считают, что он может улучшить их показатели за счет предотвращения сухости во рту, помощи в контроле веса и улучшения концентрации.
Во время исследований, в которых оценивалось влияние никотина на физическую работоспособность, улучшение выносливости, силы и гибкости не наблюдалось.
Как вы оцениваете статью?
Комментарии ()