Почему иногда мы плачем без причины
В нашем мире слезы несут на себе значительный груз смыслов. Их принято ассоциировать с какими-то очень эмоциональными моментами — трогательными, печальными или радостными.
Слезам принято давать оценку. Тех, кто много плачет, могут назвать плаксами, обвинить в излишней эмоциональности или попытках оказать давление на собеседника. Тех, кто, наоборот, не плачет, когда «надо», могут обвинить в бесчувственности. Кого-то учат прятать слезы, а иногда мы сами не хотим их показывать.
Бывают ли слезы совсем без причины? Для начала стоит выделить три основные «этиологии» слез.
- Рефлекторные — возникают как реакция на внешний раздражитель, защищают глаз от повреждения. Например, мы плачем, когда режем лук или при попадании соринки в глаз. Слезы призваны смыть повреждающий или раздражающий агент.
- Эмоциональные — более сложная реакция. Такие слезы могут возникать в результате активации симпатической нервной системы на какую-то сильную эмоцию — грусти, счастья, разочарования, гнева, печали, сильного страха. Перечислить все, что может спровоцировать эмоциональные слезы, невозможно — причины зависят от индивидуальности каждого человека.
- Базальные слезы вырабатываются для предотвращения сухости глаза.
Плакать полезно?
Скорее всего, да. Одно из исследований говорит нам о том, что слезы могут краткосрочно ухудшать эмоциональное состояние. Однако уже вскоре человеку становится легче, чем было до того, как он заплакал.
Есть мнения, что плач помогает как бы «передать» наше состояние в управление парасимпатической нервной системы — становится легче справляться со стрессом и проходить через длительные непростые периоды. Отметим, что доказательств у этой теории нет и найти их достаточно трудно — в таких вопросах вообще непросто проводить исследования.
«Польза» или «вред» слез также зависит от личного контекста. Кому-то комфортно плакать с кем-то рядом и хочется получить утешение, кому-то плакать при людях стыдно — тогда подступающие слезы могут спровоцировать дополнительный стресс.
Правда ли, что причины нет
Слезы «без причины» условно можно разделить на два объясняющих фактора. Первый — существуют особенные состояния, находясь в которых человек может быть более чувствителен и более расположен поплакать.
О чем идет речь?
- Гормоны. Например, после родов у женщин повышен гормон пролактин — это может объяснять заметную плаксивость.
- В состоянии усталости и недостатка сна управлять эмоциями труднее — человек может заплакать от того, что не так сильно задело бы его в других обстоятельствах.
- Частые слезы без понятной причины могут быть следствием эмоциональной дисрегуляции. Это состояние, при котором человеку очень трудно управлять своими чувствами и эмоциями. Эмоциональная дисрегуляция может быть признаком нейроотличий или симптомом некоторых психических заболеваний.
- Иногда внезапные слезы являются симптомом неврологических заболеваний, например кластерных головных болей и мигрени.
Второй возможный фактор — причина все-таки есть, но мы сами не можем ее распознать, боимся или не хотим признавать. Так бывает, если приходится испытывать эмоции, которые «нельзя» выражать или в которых стыдно признаться.
В этом случае помочь себе можно честным внутренним диалогом, развитием навыка самосострадания. Эмоции не делают нас «плохими» или «хорошими», важно научиться их проживать и не бросать себя им на растерзание.
Что в итоге
Плакать можно и даже полезно, особенно если человек плачет в комфортных для себя условиях. У чрезмерной плаксивости всегда есть причина. Главное — уметь отличать, правда ли она чрезмерная или дело только в субъективной оценке других людей.
Читайте в «Купруме»:
Правда ли, что слезы вымывают гормоны грусти
Слезы после секса
Держу все в себе — это плохо?
Cлушайте в «Купруме»:
У меня часто меняется настроение. Это биполярное расстройство?
Как вы оцениваете статью?
Комментарии ()