Правда ли, что слезы вымывают гормоны грусти

14 марта 2022
2715 просмотров

Во время плача со слезами выделяются гормоны стресса. Но ученые считают, что это не единственное, что дает человеку плач. Подробнее о том, для чего люди плачут, рассказали в статье.

Не все слезы одинаковы

Слезные железы постоянно вырабатывают небольшое количество слез, которые равномерно растекаются по передней поверхности глаза во время моргания. Часть слез испаряется, а остальные через слезные точки во внутренних углах глаз попадают в носослезный канал и стекают в нос.

Есть три вида слез.

Базальные слезы присутствуют постоянно, смазывают, питают и защищают роговицу. Они покрывают глаз в три слоя:

  • слизь — на поверхности глаза, в ней есть антитела и специальные ферменты для защиты глаза от инфекции, например лизоцим;
  • вода с витаминами и минералами;
  • масло — пленка, которая не дает слезам высохнуть.

Рефлекторные слезы нужны для очистки глаз. Например, в ситуациях, когда человек режет лук или в глаз попала ресница, это раздражает нервные окончания, и слезная железа производит жидкость. В итоге глаз наполняется слезами, которые вымывают раздражитель.

Эмоциональные слезы текут при сильных переживаниях: когда человек грустит, радуется, сочувствует кому-то. Эти слезы содержат больше белка, который делает их гуще, и они дольше остаются на лице.

Как мы плачем

Когда человек переживает сильные эмоции, реагирует лимбическая система в центре мозга. Она воспринимает это как стресс и запускает реакцию «бей или беги». Происходит выброс адреналина, из-за которого чаще бьется сердце и растет кровяное давление. В это же время сигнал от мозга идет к слезным железам, мышцам рта, гортани и грудной клетки — и человек громко плачет и всхлипывает. Чтобы слезы вытекали из слезных желез, их протоки расширяет парасимпатическая нервная система (ПНС). ПНС — сеть нервных волокон, которые влияют на работу всех органов. По мере плача она способствует расслаблению, и постепенно человек успокаивается.

Плакать полезно

Предполагают, что плач приносит пользу. Вот какую.

Высвобождает эмоции — это называется катарсис. Например, когда после ссоры человек чувствует, будто вот-вот взорвется, слезы помогают выплеснуть эмоции. Правда, ученые пока не уверены, что плач всегда помогает улучшить настроение таким образом. В экспериментах настроение сразу после плача ухудшалось, а его улучшение наступало через полтора часа.

Успокаивает за счет активации ПНС, которая действует на организм расслабляюще.

Облегчает боль с помощью гормона окситоцина и эндорфинов, которые высвобождаются при плаче и действуют как естественные обезболивающие.

Уменьшает стресс. Эмоциональные слезы содержат гормоны стресса, и во время плача их количество в организме уменьшается. Но, поскольку слезы не всегда улучшают настроение, эти эффекты считают не главными. Основной эффект плача в том, что это форма общения.

Помогает общаться. Плач — это способ привлечь внимание и попросить о помощи. Исследования показали, что, если люди видят на лице другого слезы, это вызывает сочувствие, доверие и готовность помочь. При этом человеку плач приносит облегчение, если его поддерживают. Также становится легче, если ситуация, из-за которой он плакал, разрешилась, либо он изменил отношение к ней после плача. Но если человек испытывает смущение из-за слез, например плачет на работе, самочувствие лучше не становится.

Слезы говорят сексу нет

Выяснили, что слезы служат химическим сигналом. Мужчинам показывали фотографии женщин и одновременно давали нюхать слезы либо солевой раствор. Выяснилось, что, когда мужчины нюхали слезы, они находили женщин менее сексуально привлекательными и тестостерон в их слюне снижался. И, значит, слезы — сигнал, что для секса не время.

Некоторые ученые говорят, что слезы снижают уровень агрессии у окружающих. Но уровень тестостерона — не признак склонности к агрессии.

Иногда слезы лечат

Положительное влияние плача на эмоциональное благополучие используют психологи. Например, в Нидерландах терапию плачем используют при неизлечимых формах рака, сильной боли и проблемах с психикой.

В Южной Корее группе из 24 женщин, выживших после рака молочной железы, проводили терапию плачем. Женщины прошли несколько этапов. Сначала они делали дыхательную гимнастику. Затем смотрели видео, писали завещания и читали их вслух. На этом этапе им давали достаточно времени, чтобы выплакаться. После этого они писали себе письма и делились эмоциями друг с другом. В итоге у женщин снизился уровень стресса, уменьшилась утомляемость и увеличилась активность иммунной системы.

Мужчинам тоже нужно плакать

Женщины плачут в пять раз чаще, чем мужчины. Ученые предполагают, что пролактин, уровень которого выше у женщин, стимулирует плач, а тестостерон, которого больше у мужчин, подавляет его.

Но кроме физиологических причин важно отношение общества к проявлению эмоций. Исследование людей в 37 странах показало, что проявление эмоций людьми зависит от отношения к этому в обществе. Например, в Нигерии и Непале женщины плачут наравне с мужчинами. А в развитых странах люди плачут довольно часто, но мужчины делают это реже, чем женщины. Когда в эксперименте людям показывали фотографии плачущих мужчин и женщин, оказалось, что плачущий мужчина вряд ли найдет сочувствие у мужчин. А женщины готовы помочь людям любого пола.

Такая позиция общества влечет за собой ряд проблем:

Лучше не запрещать мальчикам плакать, а научить их, что испытывать эмоции — нормально.

В Японии плачут в клубах

В Японии не принято выражать эмоции на виду у других. Но в 2013 году там придумали собираться группой и плакать, чтобы снять стресс. В клубах плача взрослые мужчины и женщины проводят «руи-кацу»: вызывают слезы грустными видеороликами и музыкой. Для женщин есть вариант клуба плача «икемесо данши» — «красивые плачущие мальчики». На таких сеансах красивые мужчины сидят рядом с плачущими женщинами и вытирают им слезы, проявляя сочувствие.

В 2017 году такие клубы открыли и в Индии. Люди собираются там, рассказывают о своем горе и плачут вместе.

Аналоги таких клубов работают в разных странах. Например, клубы для людей с зависимостью — алкогольной, наркотической — и даже клубы анонимных должников. Люди собираются группами, рассказывают о своих чувствах, смеются и плачут вместе. Поддержка других дает облегчение.

Чтобы устроить подобный сеанс, не обязательно идти в клуб. Если плакать на людях не нравится, можно включить сентиментальный фильм или грустную музыку, подумать о том, что тревожит, и выплакаться.

Слезы регулируют эмоциональное состояние и помогают общаться с людьми. Станет ли лучше после слез — зависит от отношения к плачу самого человека и общества. Но если сдерживать эмоции, это может навредить здоровью. Лучше время от времени давать выход чувствам.

Комментарии (0)

Выбор редакции