Про менопаузу
Менопауза — состояние, о котором говорят тогда, когда у женщины отсутствует менструация в течение 12 месяцев. О менопаузе говорят в случае окончательного и безвозвратного угнетения функции яичников. Чаще всего менопауза наступает в возрасте 45–55 лет. Однако существует и индуцированная менопауза — она может возникнуть и в молодом возрасте после оперативных вмешательств на яичниках, прохождения некоторых видов лечения.
Причина менопаузы заключается в снижении выработки яичниками половых гормонов, например эстрогена. Кроме того, прекращается овуляция — процесс созревания яйцеклеток.
В процессе наступления менопаузы выделяют несколько периодов:
- Перименопауза. Может настать за 8–10 лет или несколько месяцев до наступления менопаузы и заключается в постепенном снижении выработки эстрогенов яичниками. Все это время женщины могут испытывать симптомы, ассоциированные с менопаузой.
- Менопауза. Период, когда менструация прекращается. О менопаузе говорят обычно спустя 12 месяцев без наступления менструаций.
- Постменопауза. Период после наступления менопаузы и до конца жизни женщины.
Существуют симптомы, с приходом которых женщина может заподозрить у себя скорое наступление менопаузы.
- Нерегулярные менструации, более обильные или скудные выделения.
- Приливы жара — внезапное ощущение сильного тепла, распространяющееся по всему телу, провоцирующее дискомфорт.
- Ночная потливость.
- Сухость влагалища, ощущение дискомфорта во время секса.
- Бессонница.
- Депрессия, лабильность эмоционального состояния.
- Учащенное мочеиспускание.
- Сухость кожи и слизистых.
- Ухудшение состояния при предменструальном синдроме.
- Болезненность молочных желез.
Менопауза и секс
Трудности в сексуальной жизни, которые могут возникать в период наступления менопаузы, можно условно разделить на несколько категорий.
- Желание и возбуждение. Если мы обратимся к симптомам менопаузы в целом, то становится абсолютно понятно, почему у женщины может быть снижено либидо — сексуальное желание. Постоянный эмоциональный и физический дискомфорт в течение длительного времени изматывает. Помимо симптомов менопаузы, физический дискомфорт могут формировать и другие возрастные изменения — появление хронических заболеваний, требующих постоянного контроля. Кроме того, снижение уровня эстрогена может и само по себе понижать либидо.
- Оргазм. Помимо описанных выше причин, которые могут затруднять наступление оргазма, с возрастом может снижаться кровоснабжение половых органов. Что, в свою очередь, влияет на их чувствительность.
- Болезненность. Боли при половом акте, или диспареуния, — симптом, с которым сталкиваются до 35% женщин, — обусловлены сухостью влагалища и недостаточной его эластичностью, которые возникают в результате снижения уровня эстрогенов.
Как себе помочь
Первое и самое главное, что нужно сделать, — по-хорошему, отстать от себя. Не стоит требовать от себя постоянного желания или ругать себя за «недостаточную» сексуальность. Ваше тело и ментальное состояние сейчас требуют прежде всего заботы и внимательного отношения.
Очень важно не заниматься сексом тогда, когда вы этого не хотите. Можно работать над самочувствием, желанием и возбуждением, но не стоит насильственным образом навязывать себе сексуальные практики. Если именно вам снижение сексуального желания не приносит никакого дискомфорта, с ним можно ничего не делать.
Что можно попробовать сделать, если такая потребность все-таки есть?
- Обсудите с врачом заместительную менопаузальную гормональную терапию. Она показана и разрешена не всем, но при отсутствии противопоказаний бояться ее не стоит: она может помочь облегчить симптомы, связанные с дефицитом эстрогена.
- Спросить у лечащего врача, могут ли какие-то принимаемые вами препараты снижать либидо, и при возможности скорректировать схему лечения.
- Попробовать использовать во время полового акта лубриканты для устранения сухости и облегчения скольжения.
- Попробуйте новые сексуальные практики — возможно, какие-то из них смогут доставить больше удовольствия, чем секс с проникновением. Может быть, некоторые из них покажутся более комфортными и приятными.
- Сконцентрируйтесь на том, что в целом может приносить радость и удовольствие в жизни. Может быть, стоит попробовать новую физическую активность, ложиться спать пораньше, больше времени проводить на свежем воздухе, попробовать новые вкусовые сочетания в еде — все это может позитивно сказаться на самочувствии.
Для партнера
Основной совет, который можно дать партнеру, — относиться еще более внимательно к самочувствию женщины в этот период. Постараться наладить честный и откровенный диалог. Чего сейчас хочется, а чего — совсем нет? Какие ощущения возникают во время секса? Что могло бы помочь настроиться на нужный лад? И вообще, какого именно настроения в паре ей бы сейчас хотелось?
Самое время работать над близостью в паре — без давления и обид друг на друга. Будьте честны и в своих переживаниях и размышлениях. Пусть диалог будет бережный и взаимный.
Что в итоге
Менопауза — время больших перемен в организме женщины. Уязвимый период, который просит по-настоящему внимательного отношения к себе. Пройдя его, можно раскрыть в себе много новых граней удовольствия и поднять близость в паре на новый уровень.
Читайте в «Купруме»:
Тревожность в менопаузу
7 мифов о менопаузе
Почему после секса появляется цистит
Слушайте в «Купруме»:
Как позаботиться о коже во время менопаузы?
Когда начинается менопауза?
Как вы оцениваете статью?
Комментарии (0)