Что такое постельный развод?
Спать в разных кроватях полезно?
Коротко: сон в разных кроватях может улучшить качество сна, однако также может отрицательно повлиять на другие аспекты в отношениях и совместной жизни партнеров.
Подробнее. Термин «постельный развод» на самом деле никак не связан с разрывом в отношениях и описывает ситуацию, когда партнеры решают спать в разных кроватях или комнатах, чтобы лучше высыпаться. Согласно опросу Американской академии медицины сна 2023 года более трети американцев иногда или постоянно спят в другой комнате: 45% мужчин отметили, что иногда или постоянно спят на диване, по сравнению с четвертью женщин.
Более ранние данные также отмечают распространенность раздельного сна: 63% пар спят большую часть ночи раздельно. В опросе отметили, что прежде всего партнерам нравится, что так они могут сохранить свое личное пространство. Однако это не единственная причина.
Почему люди выбирают спать раздельно?
Существует ряд преимуществ постельного развода, которые могут положительно повлиять на качество сна и отношений партнеров.
Например, один из партнеров может работать в ночную смену и возвращаться домой посреди ночи или рано утром. Чтобы не разбудить свою вторую половинку, первый может спать в другой комнате.
Другие пары решают спать отдельно друг от друга в период беременности женщины, у которой могут возникнуть проблемы со сном, странные сны. На более поздних сроках женщины могут испытывать неприятные ощущения из-за ограниченности поз, в которых можно и удобно спать.
Некоторые пары продолжают спать в раздельных кроватях или комнатах и после рождения ребенка, чтобы по очереди вставать ночью и по очереди высыпаться: например, по четным числам ребенок спит в комнате с папой, а по нечетным — с мамой. По данным исследования 2022 года, качество сна матерей, которые регулярно спали в одной кровати с младенцами в первый год их жизни, значительно страдало: уменьшалась общая продолжительность сна, а количество пробуждений было частым по сравнению с теми женщинами, чьи дети спали отдельно.
Кроме того, у людей может не совпадать график сна, когда один — жаворонок, а второй — сова. Или могут быть разные предпочтения по освещению или его отсутствию, температуре в помещении во время сна.
Анастасия Полосина, автор «Купрума»
— Мои бабушка и дедушка уже около 10 лет спят в разных комнатах. Во-первых, это связано с тем, что у них не совпадает распорядок дня: дедушка ложится в восемь вечера и встает в пять утра, так как должен сходить в гараж за машиной и отвезти младшую внучку в школу. А бабушка идет спать поздно, потому что доделывает дела по дому и смотрит сериалы.
Во-вторых, решение расселиться по разным кроватям и комнатам связано с несовпадением интересов к просматриваемым передачам: бабушка любит мелодрамы, а дедушка смотрит исторические и аналитические программы. В своих комнатах у каждого из них свой телевизор и пространство, в котором им комфортно.
Как постельный развод влияет на качество отношений?
По какой бы причине люди ни выбирали раздельный сон, это может быть полезно. Есть данные, что плохой сон может ухудшить настроение, а люди, состоящие в отношениях и постоянно испытывающие недостаток сна, могут чаще вступать в конфликты с партнером, терять способность к пониманию или интерпретации их чувств.
Эксперты Клиники Кливленда отмечают, что раздельный сон может иметь такие преимущества для отношений, как:
- появление личного пространства: время, проведенное в одиночестве, может помочь расслабиться, отвлечься от повседневности, развить творческие способности;
- сокращение поводов для ссор: например, теперь не нужно воевать из-за мягкости и жесткости матраса;
- отношения становятся более осознанными: сон в разных кроватях помогает сделать разговоры перед сном, объятия и секс более осознанными для обоих партнеров.
Какие есть недостатки такого сна?
Эксперты Клиники Кливленда отмечают, что раздельный сон подходит не всем парам. Это связано с тем, что постельный развод может:
- снизить близость: сон в разных комнатах может создать эмоциональную дистанцию и стать препятствием на пути к взаимодействию с партнером;
- навредить сексуальной жизни: если вы не стремитесь к интимности, раздельный сон может приглушить послевкусие, помешать разговорам перед сном;
- быть дорогим удовольствием: вторая кровать, несколько новых комплектов постельного белья могут ударить по карману;
- вызвать чувство одиночества: если вы привыкли засыпать рядом, в пустой кровати может быть неуютно, а для кого-то постельный развод может восприниматься как сигнал проблем в отношениях.
Как вы оцениваете статью?
Комментарии (0)