А вы тоже ощущаете чужой взгляд на себе?

Кратко. Ощущение чужого взгляда на себе знакомо многим людям. Наука не нашла точного ответа, почему именно люди сталкиваются с таким чувством. Самое главное — отслеживать ощущение дискомфорта, если оно возникает, и вовремя обращаться за профессиональной помощью.

Подробно. Исследований, которые подробно изучают этот вопрос, не так много. Одно исследование нашло в височной доли приматов нейроны, которые определяют направление взгляда других обезьян. 

В исследовании изучалось, может ли животное определить направление взгляда, если другая обезьяна смотрит прямо на него. Стойких доказательств того, что теми же способностями обладает мозг человека, пока что нет. И вообще, это не совсем про чувство «чужого взгляда со спины».

Все смотрят на меня?

Результаты исследования говорят о том, что люди часто склонны воспринимать взгляд других людей как направленный на них, даже если это не совсем так. На это влияет ориентация головы того, кто смотрит. Если она направлена в нашу сторону, будет казаться, что взгляд тоже направлен на нас. 

Люди с социальной тревожностью испытывают значительный дискомфорт, если видят, что на них кто-то смотрит. Для социального тревожного расстройства характерен сильный страх повышенного внимания. Человек ощущает значительный дискомфорт, если ему кажется, что окружающие смотрят на него. Страх, который мешает чувствовать себя в обществе комфортно и спокойно. 

Что делать? 

Если чужой взгляд не вызывает ощущение дискомфорта, то ничего делать не нужно — периодически кто-то и правда смотрит на нас. И мы на кого-то смотрим. В этом нет никакой патологии. 

В том случае, если это ощущение преследует и вызывает чувство тревоги на регулярной основе, стоит обратиться за помощью к психотерапевту.