Почему некоторые звуки раздражают?

Редактор:  Мария Боровских
01.07.2024
просмотров 1325

Почему меня раздражают некоторые звуки?

Кратко. Громкое жевание, скрежет ногтей по доске или постоянное клацанье ручкой — такие звуки могут вывести из себя даже самого спокойного человека. 

Раздражающие или слишком громкие звуки активируют миндалевидное тело. Эта область мозга участвует в обработке эмоций, в том числе страха и агрессии. В результате мы воспринимаем определенные звуки как угрозу или источник стресса. 

Подробно. Один и тот же звук может быть раздражающим для одного человека и совершенно нейтральным для другого. Это связано с личным опытом и ассоциациями, чувствительностью слуховой системы и эмоциональным состоянием. Стресс и страх усиливают негативное восприятие звуков, делая нас более чувствительными к раздражителям.

С эволюционной точки зрения чувствительность к резким и неприятным звукам имела важное значение для выживания. Они ассоциировались с потенциальной опасностью и повышали бдительность.

Социальный и культурный фактор

Культура и воспитание играют большую роль в том, как мы воспринимаем звуки. В разных культурах существуют различные нормы и обычаи, связанные с поведением и звуками. Например, громкое чавканье может быть нормой в одной культуре и крайне неприемлемым в другой. Эти социальные нормы формируют наши ожидания и реакции на звуки.

Мизофония

Для некоторых людей раздражение от звуков приобретает особую форму, известную как мизофония. Это состояние, при котором определенные звуки вызывают сильные негативные эмоциональные реакции — гнев, тревогу или отвращение.

Механизмы мизофонии до конца не изучены, но предполагается, что она связана с аномальной активностью в мозге. Минимизировать провоцирующие звуки помогает психотерапия, использование беруш и наушников с шумоподавлением. Подробнее об этом состоянии мы писали в этой статье.

Гиперакузия

Гиперакузия — редкое нарушение слуха, при котором даже обычные звуки могут казаться чрезвычайно громкими и неприятными. Исследователи все еще пытаются понять, что вызывает гиперакузию.

Лекарства от гиперакузии не существует, но облегчить состояние помогают:

  • звуковая терапия;
  • когнитивно-поведенческая терапия;
  • переобучающая терапия тиннитуса (TRT);
  • хирургическое вмешательство.

Советы по управлению раздражающими звуками

Если вы заметили, что определенные звуки вызывают у вас раздражение, есть несколько способов справиться с этим:

1. Используйте наушники или беруши, чтобы снизить воздействие раздражающих звуков.

2. Применяйте белый шум или другие фоновые звуки, чтобы замаскировать неприятные звуки.

3. Обратитесь за помощью к специалисту, чтобы изменить восприятие и реакцию на раздражающие звуки.

4. Практикуйте методы релаксации и медитации, чтобы снизить общий уровень стресса и улучшить эмоциональное состояние.

Как вы оцениваете статью?

Непонятно

Комментарии (0)