Что такое метаболический синдром
Расскажите про метаболический синдром. Почему это так опасно?
Кратко. Метаболический синдром (МС) — это совокупность факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, которые увеличивают вероятность развития ишемической болезни сердца, инсульта и других состояний, поражающих кровеносные сосуды.
К факторам риска относят:
- повышенное кровяное давление;
- высокий уровень сахара в крови;
- избыток жира в области талии;
- аномальные уровни холестерина или триглицеридов.
Эту статью можно не только читать, но и слушать в подкасте «Купрум». Переходите по ссылке и слушайте короткий выпуск о здоровье и качестве жизни с научной точки зрения.
Подробно. Количество людей с метаболическим синдромом увеличивается во всем мире: например, в США им страдает до одной трети взрослого населения. По данным российских исследователей, с МС сталкиваются от 40 до 50% населения.
Диабет, высокое кровяное давление и ожирение сами по себе негативно влияют на сердечно-сосудистую систему, но сочетание этих состояний особенно опасно.
Получается цепочка, в которой повышенное кровяное давление и ожирение могут привести к МС, а он, в свою очередь, повышает риск развития диабета второго типа и заболеваний сердца и сосудов, например инфаркта и инсульта.
Хорошая новость: МС можно не только предотвратить, но и обратить его вспять.
Поскольку отсутствие физической активности и избыточный вес — основные факторы, которые приводят к развитию МС, спорт и сбалансированное питание помогут уменьшить или предотвратить осложнения, связанные с этим состоянием.
Другие полезные изменения образа жизни:
- Потеря веса. Потеря 7% массы тела может снизить резистентность к инсулину и артериальное давление, а также уменьшить риск развития диабета.
- Отказ от курения и сокращение употребления алкоголя значительно улучшают общее состояние здоровья.
- Уменьшение воздействия стресса. Физическая активность, медитации и йога помогут справиться со стрессом и улучшить эмоциональное и физическое здоровье.
Читайте в «Купруме»:
Какое давление считается нормальным
Как вы оцениваете статью?
Комментарии (0)