Что такое метаболический синдром

09 февраля 2023

105 просмотров

Расскажите про метаболический синдром. Почему это так опасно?

Кратко. Метаболический синдром (МС) — это совокупность факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, которые увеличивают вероятность развития ишемической болезни сердца, инсульта и других состояний, поражающих кровеносные сосуды.

К факторам риска относят:

повышенное кровяное давление;
высокий уровень сахара в крови;
избыток жира в области талии;
аномальные уровни холестерина или триглицеридов.

Подробно. Количество людей с метаболическим синдромом увеличивается во всем мире: например, в США им страдает до одной трети взрослого населения. По данным российских исследователей, с МС сталкиваются от 40 до 50% населения.

Диабет, высокое кровяное давление и ожирение сами по себе негативно влияют на сердечно-сосудистую систему, но сочетание этих состояний особенно опасно.

Получается цепочка, в которой повышенное кровяное давление и ожирение могут привести к МС, а он, в свою очередь, повышает риск развития диабета второго типа и заболеваний сердца и сосудов, например инфаркта и инсульта.

Хорошая новость: МС можно не только предотвратить, но и обратить его вспять.

Поскольку отсутствие физической активности и избыточный вес — основные факторы, которые приводят к развитию МС, спорт и сбалансированное питание помогут уменьшить или предотвратить осложнения, связанные с этим состоянием.

Другие полезные изменения образа жизни:

Потеря веса. Потеря 7% массы тела может снизить резистентность к инсулину и артериальное давление, а также уменьшить риск развития диабета.
Отказ от курения и сокращение употребления алкоголя значительно улучшают общее состояние здоровья.
Уменьшение воздействия стресса. Физическая активность, медитации и йога помогут справиться со стрессом и улучшить эмоциональное и физическое здоровье.