Полезно ли пить воду с медом по утрам

13 сентября 2022
161 просмотр

Полезно ли пить по утрам воду с медом?

Кратко. Не проводились исследования, которые доказали бы, что мед окажет особое влияние на организм, если добавлять его в стакан воды и выпивать натощак. Однако сам по себе мед полезен при некоторых заболеваниях, например простуде.

Пить воду с медом нужно с осторожностью людям с сахарным диабетом. Также мед ни в каком виде нельзя давать детям до года. Кроме того, следует помнить, что мед — сильный аллерген, который может вызвать серьезную аллергическую реакцию.

Подробно

Полезно ли пить воду натощак

Вода важна для функционирования всего организма. Она улучшает работу пищеварения и почек, препятствует запорам, помогает регулировать температуру тела и сохраняет кожу гладкой и упругой.

Клиника Мэйо рекомендует выпивать женщинам 2,7 литра в день (11,5 стакана), а мужчинам — 3,6 литра (15,5 стакана). Если вы занимаетесь спортом или находитесь на солнце, пить нужно больше. Также риску обезвоживания подвержены пожилые люди и дети. Им за водным балансом нужно следить особенно тщательно.

Нет релевантных исследований о том, что пить воду натощак полезнее. Употреблять воду можно как во время еды, так и после.

Если вам нравится начинать день со стакана воды, то продолжайте так делать. Но если утром хочется сначала что-то съесть, а потом выпить воды или чая, то в этом тоже нет ничего плохого.

А если добавить мед?

В состав меда входят сахар и вода, витамины и минералы, в том числе группы В, аминокислоты, белки, фенольные антиоксиданты и микроэлементы. Взрослым можно есть от 70 до 95 г меда в день.

Некоторые исследования показывают, что мед помогает:

  • при сердечно-сосудистых заболеваниях. Мед — источник антиоксидантов, которые снижают риск болезней сердца;
  • при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Мед защищает слизистую оболочку желудка, поэтому его можно использовать при язвенной болезни желудка и воспалении желудка и тонкой кишки — гастроэнтерите;
  • при обработке ран. Антисептические свойства меда помогают лечить ожоги, раны и язвы;
  • при лечении простуды (кашле). Мед обладает антимикробными свойствами благодаря мягкой кислотности и перекиси водорода в составе. Высокая вязкость продукта из-за концентрации сахара создает защитный барьер для микробов.

Но пока это небольшие исследования, которые необходимо проверить на больших выборках.

Кому противопоказан мед

Мед безопасен как натуральный подсластитель и средство от кашля для взрослых, но строго противопоказан в любом виде (даже разбавленный в воде) для детей до одного года. Он может стать причиной детского ботулизма — это серьезное инфекционное заболевание, вызываемое токсином, который вырабатывает бактерия Clostridium botulinum. Споры клостридий иногда находятся в меде. У малышей болезнь может закончиться параличом дыхательных мышц и летальным исходом.

Также у человека может быть аллергия на мед. Она способна вызвать серьезные, а в некоторых случаях смертельные, симптомы:

  • свистящее дыхание;
  • тошноту и рвоту;
  • головокружение;
  • слабость, потерю сознания;
  • сильное потоотделение;
  • аритмию.

Также мед может повлиять на уровень сахара в крови, поэтому людям с сахарным диабетом нужно есть мед или пить воду с ним с осторожностью и только после консультации с врачом-эндокринологом.

Комментарии (0)