Почему дергаются конечности перед сном

Кратко. Скорее всего, в процессе засыпания мозг посылает сигналы к мышцам, чтобы проверить их способность к движению. Это состояние не патология, оно не требует лечения.

Подробно. Состояние, при котором в период засыпания возникают необычные ощущения — подергивание конечностей или чувство падения, — называется миоклонией. Миоклония — достаточно распространенное явление, с ним сталкивается около 70% людей.

Движения мышц, происходящие в этот период, называются гипнотическим рывком. Они чаще всего случаются при переходе из одной фазы сна в другую или при изначальном погружении в сон. 

Почему так происходит?

Скорее всего, в период засыпания мозг продолжает считать, что организм бодрствует, но понимает, что мышцы не двигаются. Тогда он проверяет их на способность к движению, посылая к ним определенные сигналы. При этом человек ощущает падение или его конечность совершает непроизвольное движение. 

Более точных предположений пока нет — ученые продолжают изучать этот вопрос более подробно. 

Если такое состояние случается слишком часто, попробуйте проанализировать, есть ли в вашей жизни факторы, нарушающие глубину и продолжительность сна:

Кроме того, важно вовремя разглядеть признаки патологии — постоянные резкие сокращения групп мышц. Эти сокращения начинаются в одной области тела, после чего распространяются на другие группы мышц.