Беременность обычно не повод отказываться от путешествий и поездок. Но как сделать их более комфортными и безопасными для здоровья женщины и ребенка? И в каких ситуациях от поездок стоит отказаться? Об этом поговорим далее.

Путешествия во время беременности безопасны?

По мнению Американской коллегии акушеров-гинекологов, обычно путешествовать до предполагаемой даты родов безопасно, если соблюдать меры предосторожности и заранее позаботиться о комфорте. Однако риски путешествия могут меняться в зависимости от срока беременности. Также путешествие может быть не рекомендовано при наличии осложнений во время беременности.

Перед тем как отправляться в путешествие, стоит проконсультироваться с акушером-гинекологом, который ведет вашу беременность.

Лучшее время для путешествий — второй триместр (с 14 по 28 неделю). В это время к женщине возвращается энергия, она может легко передвигаться, утренняя тошнота уменьшается или вовсе исчезает. После 28 недель поездки могут быть более рискованными. Это связано с тем, что женщине может быть сложнее передвигаться, а также повышается риск начала родов.

Путешествовать можно не только по стране, но и за границу по суше, воде и воздуху.

Когда беременной стоит отказаться от путешествий?

Риски от путешествия могут меняться в зависимости от срока беременности. Также поездки могут быть не рекомендованы при наличии осложнений у женщины или плода.

Центр по контролю и распространению заболеваний США уточняет, что абсолютными противопоказаниями к путешествиям являются следующие состояния во время беременности:

  • активная фаза родов;
  • внематочная беременность, предполагаемая или подтвержденная;
  • отслоение плаценты;
  • преэклампсия в прошлом или настоящем;
  • преждевременные роды;
  • преждевременный разрыв плодных оболочек;
  • угроза выкидыша;
  • вагинальное кровотечение.

Относительными противопоказаниями для поездок в беременность считаются:

  • аномальное предлежание плода;
  • задержка внутриутробного роста плода;
  • выкидыш или внематочная беременность в анамнезе;
  • многоплодная беременность;
  • предлежание плаценты или другие аномалии плаценты.

Как правило, женщинам не разрешается путешествовать самолетом после 36 недель беременности для внутренних поездок и после 28–35 недель для международных поездок — подробнее стоит обсудить этот вопрос с врачом. Также у каждой авиакомпании правила могут различаться — их стоит уточнять на сайте или по горячей линии во время планирования путешествия.

Что важно сделать до поездки?

Перед тем как вы отправитесь в путешествие, важно пройти обследование у акушера-гинеколога, который ведет вашу беременность. На приеме стоит обсудить, куда вы решили отправиться, на сколько дней или недель вы отправляетесь в поездку и на каком транспорте — машине, поезде, самолете или пароме. Кроме того, врач может дать рекомендации, как сделать путешествие комфортным и безопасным именно для вас.

Анастасия Полосина, автор «Купрума»

— Перед тем как отправиться в отпуск, я посетила врача, у которого наблюдаю беременность, чтобы убедиться, могу ли я путешествовать. Встречу мы назначили примерно за 4 недели до поездки.

Врач спросила о моем самочувствии, измерила давление, послушала сердцебиение ребенка. Уточнила, нет ли у меня каких-либо жалоб, все ли в порядке с анализами.

Гинеколог спросила, на каком транспорте я собираюсь в путешествие и как долго буду в дороге. На отдых мы летели на самолете, поэтому врач рекомендовала купить компрессионные гольфы и надеть их на время полета, чтобы профилактировать варикозное расширение вен.

Авиакомпании и водные перевозчики часто просят предоставить справку, которая подтверждает, что беременной не противопоказаны перелеты и поездки на водном транспорте. Я тоже попросила сделать мне такую, но в аэропорту у меня ее никто не смотрел.

Важно знать предполагаемую дату ваших родов и взять с собой медицинские документы (обменную карту, результаты УЗИ и другие необходимые документы). Если вам потребуется неотложная медицинская помощь во время путешествия, медицинским работникам понадобится информация о сроке беременности и ее течении.

Как безопасно путешествовать на машине?

Беременным лучше избегать длительных поездок на автомобиле дольше 4 часов. Однако, если это невозможно, стоит обязательно регулярно останавливаться, выходить из машины и разминаться.

Усталость и головокружение часто встречаются во время беременности, поэтому во время поездок на автомобиле важно регулярно пить воду и перекусывать фруктами и орехами.

Кроме того, важно, чтобы в машине было свежо — для этого можно использовать кондиционер или проветривать с помощью открытых окон. Пристегивать ремень безопасности необходимо так, чтобы перекрестный ремень находился между грудью, а поясной ремень проходил через таз под животом, а не поперек него.

Если беременная сидит за рулем, стоит останавливаться и делать перерыв каждые 2 часа.

Американская коллегия акушеров-гинекологов советует во время путешествия выполнять упражнения, например, сгибать и вращать стопы, шевелить пальцами ног. Это поможет улучшить кровообращение в ногах и уменьшить скованность и дискомфорт.

Ношение компрессионных чулок во время длительных поездок на автомобиле также может улучшить кровоток в ногах и помочь предотвратить образование тромбов.

Как безопасно путешествовать на поезде?

Перед поездкой на поезде, как и перед любым другим путешествием, важно проконсультироваться с врачом. Также не забудьте взять с собой медицинские документы, чтобы в случае необходимости врачи знали о том, как протекает ваша беременность.

Лучше купить место на нижней полке, даже если у вас еще небольшой срок, чтобы избежать лишних рисков. Подумайте о времени, которое вам придется провести в дороге — выбирайте время отправления поезда так, чтобы чувствовать себя как можно комфортнее. Также стоит подобрать удобную свободную хлопчатобумажную одежду и удобную обувь.

В поездах обычно больше места для передвижения и ходьбы. Обязательно вставайте и разминайтесь: например, можно пройтись по вагону. Также можно взять с собой подушку для беременных, если вы ей пользуетесь и привыкли спать и отдыхать с ней.

Как безопасно путешествовать на самолете?

Во время здоровой беременности периодические авиаперелеты практически всегда безопасны.

Длительные перелеты — более 4 часов — сопряжены с небольшим риском образования тромбов — тромбозом глубоких вен (ТГВ). Риск развития ТГВ может сохраняться до двух недель после перелета. Во время беременности вероятность развития ТГВ выше из-за изменений в кровотоке и циркуляции крови.

  • лучше забронировать место у прохода, чтобы было удобно вставать;
  • пить достаточное количество воды;
  • избегать газированных напитков — они могут вызвать дискомфорт во время полета;
  • регулярно, примерно каждые 30 минут, двигаться: например, размять стопы, пройтись по салону, сделать наклоны.

Также женщине могут рекомендовать компрессионные чулки, гольфы или колготки необходимой степени компрессии, которые могут помочь уменьшить отек ног.

Подробнее о перелетах во время беременности мы писали в этой статье.

Как безопасно путешествовать на водном транспорте?

Одной из самых распространенных проблем со здоровьем у людей, отправляющихся в круиз, является морская болезнь (также называемая укачиванием). Морская болезнь может вызывать тошноту, головокружение, слабость, головную боль и рвоту.

Если вас обычно не укачивает, то путешествие по морю во время беременности, возможно, не вызовет у вас тошноту. Но если вы никогда не были в круизе, планировать свой первый круиз во время беременности может быть не лучшей идеей.

Круизные лайнеры могут самостоятельно определять срок беременности, после которого могут отказать беременной в перевозке. Эту информацию стоит уточнять заранее, при покупке билетов. На одних лайнерах разрешено путешествовать до 23 недели беременности, на других — чуть позже, до 24 недель. По другим данным сроки могут быть и значительно больше. Так, Национальная служба здравоохранения Великобритании уточняет, что некоторые круизные компании допускают беременных на сроке до 32 недель на стандартных рейсах и до 28 недель на скоростных рейсах.

Кроме того, круизные компании, как и авиакомпании, могут потребовать от женщины справку от врача, которая подтверждает отсутствие противопоказаний для путешествия этим видом транспорта.

  • часто мойте руки с мылом и водой;
  • можно взять с собой дезинфицирующее средство для рук, содержащее не менее 60 процентов спирта, на тот случай, когда вы не будете находиться рядом с раковиной;
  • возьмите с собой лекарства от морской болезни, которые одобрил акушер-гинеколог.

На какие симптомы обращать внимание во время путешествия?

В период путешествия беременной женщине и тем, кто находится рядом с ней, стоит обращать внимание на ряд симптомов, так как они могут говорить как о недомогании, так и о более серьезных состояниях.

Стоит немедленно обратиться в больницу или вызвать скорую помощь, если у женщины наблюдаются какие-либо из следующих симптомов:

  • вагинальное кровотечение;
  • боль в области таза или живота;
  • схватки;
  • разрыв околоплодных вод (отхождение околоплодных вод);
  • признаки и симптомы преэклампсии (непроходящая головная боль, появление пятен перед глазами или другие изменения зрения, отек лица или рук);
  • сильные рвота или диарея;
  • высокая температура;
  • признаки тромбоза глубоких вен (ТГВ).

Также беременной путешественнице следует немедленно обратиться за медицинской помощью при появлении любых из следующих симптомов:

  • прекращение или замедление движений ребенка;
  • боль в груди или учащенное сердцебиение;
  • головокружение или обморок;
  • температура 38 °C и выше;
  • головная боль, которая не проходит или усиливается со временем;
  • выделения с неприятным запахом;
  • сильная усталость;
  • сильный отек, покраснение или боль в ноге или руке;
  • мысли о причинении вреда себе или своему ребенку;
  • затрудненное дыхание.

Слушайте в «Купруме»:

Существует ли аллергия на морские воду и воздух?

При купании во влагалище попадает вода — опасно ли это?