Ошибки мозга: почему снижается концентрация и память

21.03.2023
просмотров 4041

С вами бывало, что вы хотите достать из холодильника, например, молоко, открываете дверцу и не понимаете, зачем сюда полезли? Или завариваете пакетированный чай и вместо пакетика кидаете в чашку упаковку, заходите в комнату и забываете, зачем пришли (у этого есть даже свое название — «эффект дверного проема»). Такие сбои происходят со всеми: оказывается, это нормально. 

Когнитивные ошибки

В иностранных источниках шутки мозга называют иначе ㅡ brain fart, или пуканье мозга. Это своего рода выброс ненужной информации, которая приводит к нелепым моментам и ситуациям. 

У нашего мозга есть режим работы по умолчанию — фоновый режим, при котором мозг работает на автопилоте. Условно, в этот момент мозг считает, что ничем серьезным человек не занят и сохранять внимание и сосредоточенность не нужно. 

В жизни каждого человека много рутинных действий. Например, вы ездите одним и тем же маршрутом на автобусе несколько лет, но однажды проезжаете свою остановку или выходите раньше. Идете в магазин за хлебом и маслом, но, зайдя туда на пару минут, забываете, зачем пришли. В этот момент мозг посчитал действия привычными и незначимыми, поэтому решил сделать перерыв. Даже кровоток в той части мозга, что отвечает за концентрацию, уменьшается.

В этот момент происходит ошибка, отключение концентрации. Кажется, будто произошел провал в памяти. Но режим автопилота, как правило, быстро заканчивается, мозг «перезагружается» и человек осознает ошибку.

Такие шутки мозга нельзя считать ранним признаком деменции или болезни Альцгеймера. Обычно такое происходит, когда человек сильно устал. И после отдыха мозг снова будет готов концентрироваться. Такое часто бывает во время действий, которые человек совершает постоянно, например закрывает дверь, когда уходит из квартиры, а в лифте пытается вспомнить. закрыл ли он ее вообще. Почти точно закрыл, просто мозг не посчитал нужным концентрироваться на этом и запоминать. 

Любопытно, что подобные оплошности происходят не только у людей. Нам показалась интересной история, которую рассказал дрессировщик дельфинов. Выяснилось, что даже хорошо обученные животные иногда совершают такие ошибки и их реакции на это очень интересные. Дельфины останавливаются, чтобы осознать произошедшее, некоторые начинают свистеть или пищать, выражать непонимание или недовольство. Другие в досаде шлепают по воде плавниками или заныривают под воду и выпускают воздух из дыхала. 

Упражнения для улучшения памяти и концентрации

Подобные ошибки считаются нормальным режимом работы мозга, поэтому их нельзя избежать. Вы можете поработать над улучшением памяти, чтобы повысить концентрацию и попытаться снизить количество «зависаний». 

Вот несколько простых упражнений, которые могут помочь.

  • Кубики с цифрами. 

Вначале используют три или четыре кубика, на которых написаны цифры. Их раскладывают в рандомном порядке. В течение нескольких секунд нужно посмотреть на кубики и запоминать цифры. Затем накрыть их и воспроизвести порядок цифр. Со временем, по своим ощущениям, количество кубиков нужно увеличить. Кубики можно заменить на карточки.

  • Экзаменуйте сознание. 

В конце каждого дня уделяйте время, чтобы прокрутить в голове все события с самого утра. Важно вспомнить все мелочи и нюансы, вплоть до того, какого цвета было платье у девушки в автобусе, сидевшей напротив. Начинайте постепенно, а со временем акцентируйте внимание на большем числе деталей.

  • Учите стихи или иностранные языки. 

Изучение нового языка поможет развить ассоциативное мышление. Если решите учить стихи, осознавайте строки, которые запоминаете. Это нужно, чтобы мозг не захотел уйти на автопилот в этот момент, потому что посчитает это тоже рутинным действием. 

Если вы чувствуете, что у вас есть трудности с концентрацией внимания или памятью и это ухудшает качество жизни, обязательно обратитесь к неврологу.

Как вы оцениваете статью?

Непонятно

Комментарии (0)