Что такое показатели счастья и зачем их определять
Футуролог в области рабочих процессов Доминик Прайс придумал идею показателей счастья, с помощью которых можно изменить жизнь. Она основана на его модели личного морального учета (Personal Moral Inventory).
Разбираемся, что это вообще такое и почему кому-то пришло в голову измерять счастье с помощью определенных показателей. Но сначала рекомендуем пройти небольшой тест и прямо сейчас немножко подумать о своем счастье.
Что такое показатели счастья Прайса
Доминик Прайс вдохновился двумя вещами во время составления своей идеи. Во-первых, ему нравилась финансовая концепция четырехмерного критерия. По этой концепции при оценке бизнеса следует принимать в расчет:
- Показатели прибыли.
- Эффективность управления.
- Социальное измерение работы компании.
- Экологическое измерение работы компании.
Вторым источником вдохновения стало упражнение, с помощью которого военнослужащие элитных подразделений могли оценить себя и своих товарищей, перед тем как отправиться на задание. Они выбирали свои команды перед боем, основываясь не только на способностях, но и на моральных принципах и ценностях.
Доминик Прайс создал необычную модель личного морального учета, чтобы каждый мог стать счастливым человеком даже в трудный период жизни. Он уверен, что очень важно перестать отвлекаться на то, что нам не по силам, и вместо этого найти то, что мы можем сделать.
Еще одна мысль философии Прайса заключается в том, что каждому нужно взять на себя ответственность за собственное счастье и управлять им.
Какие сферы жизни определяют их
Доминик Прайс считает, что существуют четыре вещи, которые способствуют счастью человека:
- Продуктивность и доход — это работа и финансовая независимость. Сюда же входит тот факт, есть ли у человека любимое дело. Помогает ли это дело обеспечивать себя и своих родных и вести жизнь, которая нравится. А еще важно, чтобы работа удовлетворяла человека морально.
- Люди — в первую очередь человек заботится о своем психическом и физическом здоровье. Затем речь идет об отношениях, которые он хочет иметь с друзьями, семьей и обществом. Это касается также того, какое влияние человек оказывает на свою семью, друзей и общество в целом.
- Экология, или планета, — речь о том, как человек использует драгоценные ресурсы планеты. Это про углеродный след, про повторное использование. Важно понимать, насколько ваш образ жизни полезный или вредный для окружающей среды.
- Призвание, или цель, — это влияние и наследие, которое человек хочет оставить после себя. Главное здесь: «Почему человек именно такой и делает именно это?» В этой сфере можно задаваться вопросом, насколько дело жизни помогает оставить тот след, который хочется оставить после себя.
Как посчитать свои показатели счастья
Каждой из четырех сфер жизни нужно поставить одну оценку из трех на выбор: «1» — вас все устраивает, «0» — все не так хорошо, как могло быть, но вы справляетесь, «–1» — все очень плохо.
После этого не нужно суммировать или вычеркивать оценки. Доход не может компенсировать плохую экологию. Доминик Прайс предлагает сосредоточиться на сферах, которые вы оценили в «0» и «–1». Он советует выбрать действие для следующего года, которое поможет улучшить эти оценки.
Во время оценки четырех важных сфер жизни главное — не корить себя. Независимо от того, какую оценку вы ставите какой угодно категории, нужно помнить три основных урока:
- Баллы относительны. Только вы решаете, что такое «0» и «1», исходя из того, где вы хотите быть.
- Не корите себя и не ставьте «–1» во всем.
- Цель личного морального учета состоит в том, чтобы найти области, с которыми предстоит поработать для достижения баланса.
Можно ли их улучшить
Система показателей счастья Доминика Прайса помогает понять, что счастье человека зависит от контекста. Оно не состоит только из личной жизни или только из работы. В случае со счастьем важно взять все в свои руки.
Можно проанализировать сферы, которые получили оценки «0» и «–1», и подумать, как можно поднять их до «1». Доминик Прайс считает, что не стоит откладывать любые положительные изменения на потом, ведь можно начать улучшать свою жизнь прямо сейчас. По его словам, первый лучший момент посадить дерево был 20 лет назад, а второй — сегодня.
Показатели счастья, согласно модели личного морального учета, очень простые для понимания. Чтобы улучшить продуктивность, можно изучить тайм-менеджмент, чтобы поднять оценку экологии, можно начать сортировать мусор.
Сам автор этой идеи рассказал в выступлении на TEDx, что его худший результат был в категории «Планета», поэтому он взял на себя обязательство три дня в неделю отказываться от мяса. Также он решил совершенствоваться в категории «Люди», поэтому стремится чаще встречаться с теми, кто ему небезразличен.
Доминик Прайс: «Вы знаете, что важно на смертном одре: любовь друзей и семьи, наследие, которое вы оставляете после себя, знание того, что вы сделали то, что сделало вас счастливым, знание того, что вы сделали великие дела. И все же не многие из нас могут честно сказать, что именно так мы живем сегодня».
Важно отметить: система показателей Доминика Прайса — это не научная модель, она не основана на каких-либо исследованиях. Доминик Прайс не ученый, а футуролог в области рабочих процессов, который использовал концепции бизнеса для создания показателей счастья.
Научное объяснение счастья
Древнегреческие философы считали, что счастье состоит из двух аспектов: гедония — удовольствие и эвдемония — ощущение, что жизнь прожита хорошо. Исследования показали, что, хотя эти два аспекта отличаются, у «счастливых» людей совпадают как гедонистический, так и эвдемонический компоненты.
Нейробиологи добились прогресса в изучении функциональной нейроанатомии удовольствия, которое вносит важный вклад в ощущение счастья и играет ключевую роль в чувстве благополучия. Ученые утверждают, что нейробиологию удовольствия и счастья можно найти, изучая гедонистические схемы мозга.
Все удовольствия — от самых фундаментальных, таких как еда, до денежных, медицинских и альтруистических — видимо, связаны с одними и теми же системами мозга.
Некоторые из гедонистических механизмов находятся глубоко внутри мозга — прилежащее ядро, вентральное бледное полотно и ствол мозга, а другие расположены в коре — орбитофронтальная, поясная, медиальная префронтальная и островковая кора.
Существуют другие системы, с помощью которых возможно измерить уровень счастья:
- Индекс счастья Стин — 20 утверждений, среди которых нужно выбрать те, что лучше всего описывают состояние человека в этот момент.
- Шкала субъективного счастья — состоит их четырех пунктов для оценки глобального субъективного счастья. Например, есть пункт «В целом я считаю себя…», где нужно выбрать один из семи вариантов — от «не очень счастливого человека» до «очень счастливого человека».
- Шкала счастья Фордайса — оценивает эмоциональное благополучие как показатель воспринимаемого счастья. Первая часть — это шкала, измеряющая счастье с помощью фраз и их оценивания по шкале от 0 до 10. Вторая часть теста требует, чтобы человек указал приблизительный процент времени, в течение которого он чувствовал себя счастливым, несчастным и нейтральным.
Данные нейробиологии в сочетании с данными измерения субъективного благополучия или счастья предполагают, что научное объяснение счастья на самом деле возможно.
Как вы оцениваете статью?
Комментарии (0)