Правда ли, что синий свет экрана приводит к проблемам с кожей?

Наталья Болдырева
8 июля

Все гаджеты, которыми мы пользуемся, излучают синий свет, или HEV-свет, — это видимый человеком свет с короткой длиной волны и высокой энергией. Именно его мы видим в свете экранов смартфонов, планшетов, компьютеров, LED-телевизоров.

На шкале спектра синий свет соседствует с ультрафиолетовым излучением, которое мы уже не видим, потому что длину его волн зрение человека не улавливает.

Как раз из-за этого соседства и того, что синий свет имеет мощные волны, СМИ стали писать об опасности синего света для человека. И если от ультрафиолета из солнечного света защищаются солнцезащитными кремами, то, может, от синего света тоже нужны специальный крем, очки и еще что-то. Разбираемся.

От слова «старение» становится немного не по себе и даже чуточку страшно. Но мы верим, что знания помогают развеять любые тревоги. Горящая изба и Купрум представляют проект «Взрослеем как взрослые» — об изменениях, которые постепенно происходят с нашим телом и разумом. Мы разбираем возрастные изменения по науке и рассказываем, как с ними счастливо жить и ничего не бояться.

Синий свет влияет на кожу не так, как ультрафиолет

Прежде всего синий свет связывают с повреждением сетчатки глаз, но это неправда. Нет никаких доказательств, что работа за компьютером или просмотр LED-телевизора может ослепить или как-то иначе навредить глазам. Вопрос продолжают изучать, потому что гаджетами люди стали пользоваться не так давно и многолетних исследований еще нет.

Похожая история и с влиянием синего света на кожу лица — исследований немного и они неоднозначны.

Так, по некоторым данным, синий свет может вызывать окислительный процесс в коже, что вызывает преждевременное старение. Еще он снижает количество антиоксидантов, а антиоксиданты защищают клетки от повреждений свободными радикалами — вредными молекулами, которые могут привести к раку. Звучит страшно, но исследование про снижение антиоксидантов проводили всего на девяти добровольцах, а со свободными радикалами тоже пока мало что понятно.

Есть исследование 2013 года, в котором синий свет по вредности для кожи сравнили с ультрафиолетовым излучением и сделали вывод, что он вызывает воспаление кожи. Но к исследованию есть вопросы: его заказала компания Lipo Chemicals, которая продает уходовую косметику и заинтересована в получении прибыли, а само исследование опубликовали на сайте компании, а не в научном журнале.

В обзоре 2020 года отмечают, что синий свет может вызывать воспаления на светлой коже и пигментные пятна на более темной коже. Синий свет способствует выработке пигмента больше, чем другие волны видимого спектра, а это грозит гиперпигментацией кожи.

С другой стороны, гиперпигментация, о которой идет речь, не такая, как от ультрафиолета — от синих лучей не повреждается ДНК и не создаются условия для возможного развития рака. Получается, синий свет в больших дозах может вызывать гиперпигментацию на темной коже, но она проходит в течение трех месяцев и не вызывает вредных последствий.

Синий свет может вызывать гиперпигментацию на темной коже, но она проходит в течение трех месяцев и не вызывает вредных последствий

Подытожим: исследований влияния синего света пока недостаточно, чтобы паниковать. Но уже понятно, что синий свет влияет на кожу не так, как ультрафиолет — он не вызывает рак, хотя и может привести к временной гиперпигментации у людей со смуглой кожей.

Людям с гиперпигментацией можно пользоваться тонирующими средствами

Теперь разберемся, нужна ли какая-то специальная косметика, чтобы защитить кожу от синего света. Ведь исследования всё равно говорят, что антиоксидантов может стать меньше и не исключено, что у кого-то появится гиперпигментация.

В статье Гарвардской медицинской школы людям, которые склонны к гиперпигментации или меланодермии, рекомендуют использовать тонирующие солнцезащитные кремы. В составе такого крема будет оксид железа, который выступает как физический фильтр и защищает от пигментации. Обычный солнцезащитный крем не подойдет.

Также мы знаем, что синий свет может уменьшать количество антиоксидантов, поэтому можно поддержать кожу любым кремом с антиоксидантами. Но всё это нужно, если человек склонен к гиперпигментации или очень переживает за влияние синего света на его кожу, в остальных случаях какой-то специальный уход не нужен.

Зато можно настроить экраны гаджетов под себя: установить комфортный уровень яркости и контрастности, а если появилось ощущение усталости, и вовсе отключить синий свет. Это можно сделать, если включить режим чтения или ночной режим. Отключать синий свет комфортнее всего, когда в помещении искусственное освещение.

К тому же исследователи сравнивали влияние гаджетов и солнечного света и выяснили, что тот же компьютер Аймак от Эпл в сто раз менее опасен, чем полуденное солнце, а обычный смартфон в две тысячи раз менее опасен.

Из всего этого можно сделать вывод: солнечный свет всё еще вреднее, чем свет смартфонов и компьютеров. Если не пользоваться солнцезащитными средствами, навредить себе можно куда больше, чем от просмотра сериала или работы за ноутбуком.

Синий свет в фототерапии

Синий свет используют в фототерапии для лечения кожи. Исследования показали, что синий свет обладает антимикробным эффектом и помогает при акне. А еще, возможно, может помочь при заживлении ран, но вопрос нужно изучать дальше, чтобы понять, какая длина волны и какое количество излучения нужны, чтобы процедура была безопасной.

В другом исследовании выяснили, что светодиодный прибор с синим светом может значительно улучшить средние и тяжелые формы угрей на лице. Но всё не так однозначно: есть данные, что узелково-кистозные акне ухудшались при лечении синим светом. Поэтому нужны дальнейшие крупные контролируемые исследования, чтобы доказать эффективность терапии синим светом.

Американская академия дерматологии считает, что светотерапия может помочь для лечения акне, но не поможет с черными точками, кистами и узелками. Терапия светом, в том числе синим, уменьшает прыщи, но не избавляют от них совсем, поэтому терапию можно комбинировать с другими видами лечения. Важно, что результаты от светотерапии сохраняются долгое время.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США одобрило некоторые светодиодные устройства видимого света для домашнего использования. Эти устройства менее мощные, чем те, которые используют врачи, но и они могут помочь.

Только не нужно использовать синий свет самостоятельно: если хочется попробовать световую терапию для лечения от акне, нужно обсудить это с дерматологом. Терапия синим светом подходит не всем, и может потребоваться несколько сеансов, чтобы понять, как кожа и акне реагируют на нее.

Комментарии (0)