Как ухаживать за кожей лица в старшем возрасте

С возрастом кожа меняется: истончается, морщится, обвисает. Увы, на это нельзя повлиять — это естественная часть старения. Начало возрастных изменений во многом определяется генами. Эффекты старения можно уменьшить при правильном уходе. Разбираем самые частые возрастные проблемы и рассказываем, что можно с ними сделать.

Сухость и зуд кожи

С возрастом кожа становится суше. Это происходит из-за снижения уровня эстрогена у женщин в менопаузе и у обоих полов из-за снижения активности сальных желез. Диабет и заболевания почек также могут приводить к сухости кожи. Особенно неприятно может быть в сухом воздухе: 85% пожилых людей жалуются на сухость именно в отопительный период. Сухая кожа может шелушиться и чесаться, причем некоторые лекарства усиливают зуд. Например, антибиотики, препараты для сердца, антидепрессанты.

Что можно сделать

• Умывайтесь теплой водой с мягким моющим средством вместо мыла. Лучше всего подойдут средства, предназначенные для сухой и атопичной кожи.
• Наносите увлажняющий крем после умывания и в течение дня, когда кожа кажется сухой. Лучше всего подойдет увлажняющий крем с гиалуроновой кислотой или глицерином. Наносить его нужно в том числе на линию подбородка и шею, а для губ использовать бальзам.
• Используйте увлажнитель воздуха, особенно когда включены батареи или кондиционер. Оптимальная влажность в помещении составляет от 45 до 60%. Измерить ее можно гигрометром.
• Попробуйте прохладный влажный компресс, если кожа зудит. Для этого смочите чистое полотенце или тряпку в прохладной воде, отожмите и приложите к месту, которое чешется. После нанесите увлажняющий крем. От зуда еще хорошо помогает перемолотая овсянка — нужно развести ее до состояния кашицы и немного подержать на лице.
• Попробуйте химический пилинг или аппаратную микрошлифовку, если кожа шелушится. Перед применением лучше проконсультироваться с дерматологом, поскольку кожа в старшем возрасте становится тоньше, и отшелушивание в домашних условиях может принести больше вреда, чем пользы. Например, химический пилинг с кислотами лучше подходит для сухой кожи, чем отшелушивание скрабами.

Раздражение кожи

В возрасте около 50 лет уровень pH кожи увеличивается. Из-за этого она становится более чувствительной, появляется сыпь или раздражение. Если уже есть кожное заболевание, такое как экзема или розацеа, оно может ухудшиться.

Что можно сделать

Используйте средство для кожи без отдушек — такое, которое не пахнет. Это поможет уменьшить раздражение.

Пигментные пятна и бородавки безвредны, в отличие от раковых изменений кожи, с которыми их можно спутать. Риск злокачественных новообразований возрастает примерно к 50 годам и с возрастом увеличивается.

Что можно сделать

• Наносите солнцезащитный крем с SPF 30 или выше каждый день перед выходом на улицу. Лучше смазывать щедро: примерно две чайные ложки (10 грамм) солнцезащитного крема на лицо, руки, уши и шею. Для губ есть специальная солнцезащитная помада. Крем предотвращает образование новых пигментных пятен и снижает риск заболевания раком кожи.
• Проконсультируйтесь с дерматологом насчет удаления пигментных пятен и бородавок, если они раздражают. Есть два способа борьбы с возрастными пятнами: кремы и процедуры. Подойдут средства с гидрохиноном, гликолевой или койевой кислотой. Аппаратные методы включают удаление лазером, холодом, микрошлифовку и химический пилинг. Бородавки можно прижечь, удалить холодом или срезать.
• Обследуйтесь у дерматолога на рак кожи. Спросите, как самостоятельно обследовать кожу, чтобы вовремя обнаружить недобрые признаки. Врач-онколог София Меньшикова рассказывает, например, как самостоятельно распознать меланому — один из видов рака кожи.

Морщины и обвисание подбородка и щек

С возрастом кожа начинает морщиться и обвисать. Это происходит из-за воздействия солнечного света, уменьшения подкожного жира и костной массы, гравитации. Все постепенно стремится вниз: брови, веки, щеки, подбородок, мочки ушей. Даже нос может обвиснуть из-за ослабления хряща.

Женская кожа быстро теряет коллаген в период менопаузы — около 30% в течение первых пяти лет. После этого темп замедляется и кожа лишается около 2% коллагена ежегодно в течение следующих 20 лет. По мере уменьшения коллагена снижается упругость. Становятся заметны морщины, которые раньше появлялись только при улыбке или хмуром взгляде, поры, мешки под глазами.

Что можно сделать

• Защищайте кожу от солнца. Ультрафиолетовые лучи ускоряют старение кожи. Помимо солнцезащитного крема не забывайте прикрывать лицо широкополой шляпой и надевать солнцезащитные очки. Избегайте полуденного солнца и не загорайте.
• Используйте средства с ретинолом или пептидами от морщин. Эти ингредиенты увеличивают количество коллагена в коже.
• Попробуйте подтяжку лица, если хочется сделать контур более четким. Подтяжка не уменьшит количество морщин, но уберет щеки и лишний подбородок. Эффект пластической операции по подтяжке длится около десяти лет.
• Посоветуйтесь с дерматологом, чем лучше убрать мешки под глазами. Вообще, от них не обязательно избавляться — они не вредные, но если мешки очень заметны, может помочь лазерная шлифовка, химический пилинг и филлеры. Есть и еще один вариант — блефаропластика. Во время операции хирург делает надрез верхнего и нижнего века, удаляет лишний жир и зашивает кожу.

Волосы на лице у женщин

Из-за снижения женских гормонов в менопаузе на подбородке или над губой могут появиться волосы.

Что можно сделать

Попробуйте лазерную эпиляцию. Она эффективно сдерживает рост волос в течение длительного времени, но не гарантирует их удаления навсегда. Чтобы волосы не отрасли, сеансы нужно будет повторять регулярно. Их частота зависит от особенностей организма. Кому-то потребуется удалять волосы на лице каждые четыре недели, а у кого-то эффект будет длиться годы. Это безопасная процедура, если ее проводит опытный косметолог.

Прыщи

Из-за снижения женских гормонов в менопаузе у некоторых женщин появляются прыщи, похожие на подростковые. Но поскольку кожа у женщин тоньше и суше, средства от прыщей для подростков часто не подходят для взрослой кожи.

Что можно сделать

• Используйте очищающие средства с салициловой кислотой или пероксидом бензоила. Если они сушат кожу, замените их на более мягкое очищающее средство. Средства, которые сушат кожу, могут усугубить акне. Можно попробовать крем или гель с адапаленом.
• Не давите прыщи — это чревато образованием рубцов.
• Проконсультируйтесь с дерматологом, если самостоятельно не получается справиться с прыщами. Врач может посоветовать гормональное лечение.

Сосудистые звездочки

С возрастом на коже лица могут появиться сосудистые звездочки. Это крохотные кровеносные сосуды, которые просвечивают через кожу. Обычно они безвредны, но могут быть связаны с некоторыми заболеваниями, розацеа, волчанкой или болезнью печени.

Что можно сделать

• Покажите звездочки врачу-флебологу, чтобы убедиться, что они не связаны с заболеванием.
• Попробуйте лазерное лечение, если звездочки вам не нравятся. Лазер на время разрушает сосуды, но они могут проявиться снова. Для устойчивого результата понадобится три-четыре сеанса каждые три-четыре месяца. После этого процедуру нужно повторять каждые полгода-год по мере необходимости.