Почему люди смотрят сериалы и не могут перестать

Если вы любите смотреть сериалы, то, возможно, хотя бы раз думали: «Еще одна серия, и спать». 

Вы не одиноки в этом: 61% опрошенных зрителей Нетфликса регулярно смотрят от двух до шести серий одного шоу за раз, а 79% считают, что шоу становится интереснее, если смотреть серии друг за другом.

Большинство зрителей Нетфликса смотрят сериалы запоем и успевают просмотреть целый сезон за одну неделю. Они говорят, что просмотр нескольких серий сразу помогает сбежать от суеты.

Потребность в запойном просмотре серий понимают и создатели сериалов. Например, актер и продюсер Кевин Спейси в 2013 году рассказал, что Нетфликс стал единственной площадкой, которая отказалась от идеи одной пилотной серии «Карточного домика» и предложила зрителям весь первый сезон сразу. Кевин Спейси отметил, что если люди хотят смотреть все серии подряд, мы должны позволить им это сделать:

В 2021 году Нетфликс и Амазон предлагает зрителям целые сезоны сериалов сразу, а Дисней и HBO выкладывают серии по одной. Для телевизионных сетей и стриминговых платформ это вопрос привлечения аудитории и удержания внимания, а значит, заработка.

Но бизнес-стратегия быстро превратилась в феномен, которым заинтересовались ученые и психологи. В английском языке даже появился термин binge watching — запойный просмотр. Обычно так говорят, когда человек смотрит весь сезон сериала за раз или просматривает серию за серией.

Сериалы помогают людям расслабиться и почувствовать себя лучше

Люди смотрят сериалы запоями не просто так. В одном из первых исследований этого явления ученые опросили 316 молодых людей в возрасте от 19 до 29 лет и выяснили, что те чаще смотрят телевизор, когда чувствуют себя одинокими и подавленными. И чем сильнее это чувство, тем выше вероятность, что они включат какое-то шоу, чтобы приглушить негативные эмоции. В исследовании участвовало мало людей, поэтому нельзя делать однозначные выводы, но можно изучать вопрос дальше.

Позже другие ученые предположили, что у зрителей может быть разная мотивация смотреть сериалы запоями:

• наверстать упущенное — быстро пересмотреть старые серии перед выходом нового сезона сериала;
• расслабиться — включить хорошо знакомый сериал как фоновую музыку во время работы, домашних дел или перед сном;
• ощутить завершенность — потребность досмотреть сезон до конца и получить от этого удовлетворение. Некоторые люди даже могут не смотреть сериал, пока его не доснимут, чтобы потом разом посмотреть все серии до конца;
• приобщиться к массовой культуре — смотреть сериалы, чтобы поддержать разговор с друзьями и на работе, быть в тренде, находить единомышленников;
• улучшить впечатление от просмотра — погрузиться в сериал и пройти путь героев без перерыва.

Психиатр центра семейного здоровья из Калифорнии Гаяни Де Сильва считает, что мозг человека воспринимает переживания персонажей и события в сериалах как настоящие, из реальной жизни. Люди втягиваются в сюжетные линии, привязываются к героям и по-настоящему заботятся о том, чем же всё закончится.

Клинический психолог Рене Карр говорит, что людям так приятно смотреть одну серию за другой, потому что в этот момент мозг вырабатывает дофамин, а тело получает сигнал: вам хорошо, продолжайте делать это. По ее мнению, человеку важен не сам сериал, а удовольствие от запойного просмотра.

Дофамин действительно вырабатывается, когда человек делает то, что ему нравится — появляется чувство удовольствия, возбуждения и счастья. Это удовольствие даже сравнивают с наркотическим: его хочется всё больше и больше, поэтому запойный просмотр сериалов может вызывать зависимость. В начале 2020 года СМИ рассказали о трех случаях лечения от запойных просмотров — это были первые подобные случаи в Великобритании.

Сериалы по вечерам могут влиять на качество сна

Кажется, если человек постоянно смотрит сериалы, это плохо сказывается на его жизни. Это не совсем так.

Многие люди смотрят сериалы запоями, но только когда свободны от работы и дел — по вечерам, в выходные и во время отпуска. Некоторые зрители специально откладывают сериал до момента, когда будет время посмотреть весь сезон разом — они знают, что не смогут удержаться и не включить следующую серию. То есть они не жертвуют работой и делами ради сериалов, а выбирают время, когда будут свободны.

Может показаться, что запойный просмотр сериалов ограничивает социальную жизнь человека — он закрывается, меньше общается с близкими, не выходит из дома. Исследователи обнаружили, что это не так — наоборот, такие люди даже больше общаются с семьей и друзьями.

К тому же просмотр сериалов и шоу запоями может приносить временное облегчение от стресса на работе, учебе и в воспитании детей. Это помогает отключиться и отдохнуть от людей и проблем, правда есть риск переборщить.

Но негативные последствия у запойного просмотра сериалов всё же есть: могут начаться проблемы со сном, которые в свою очередь могут увеличивать риск ожирения и болезней сердца. И чем больше человек увлечен этим, тем выше риск некачественного сна, бессонницы и повышенной утомляемости. У пожилых людей просмотр телевизора больше 3,5 часов в день может вызвать ухудшение памяти и функций речи.

К тому же запойный просмотр сериалов связан со снижением физической активности и перееданием, что может привести к лишнему весу и проблемам со здоровьем — диабету, сердечным болезням, инсульту.

Также ученые выяснили, что запойный просмотр может помешать наслаждаться сериалом в полной мере. Люди хуже запоминают сюжет и не обдумывают его после просмотра.

Если сериалы не мешают работе и жизни, всё в порядке

Сериалы помогают людям отдохнуть и перезагрузиться. Если они не мешают работе, личной жизни и общению с людьми, переживать не о чем.

Если же человек понимает, что из-за запойного просмотра сериалов он плохо спит, хуже чувствует себя днем, у него снижается рабочая продуктивность, он не хочет общаться с близкими, а бежит к компьютеру, возможно, что-то не так.

В статьях в интернете советуют в этом случае выставлять ограничения, например, ставить таймер или договариваться с собой посмотреть только две или три серии. Но если человек погружается в сериалы, потому что несчастен в жизни, у него депрессия или проблемы, такие советы не помогут. Нельзя забрать чуть ли не единственную отдушину, ничего не предложить взамен и думать, что это сработает.

В этом случае увлечение сериалами — это не причина проблем, а следствие чего-то большего. Точно так же люди погружаются в компульсивное переедание, алкоголь или видеоигры. Разобраться с этим можно, но потребуется помощь психолога.

Если в жизни всё в порядке, а сериалы — это хобби на полночи, возможно, стоит попробовать ответственный подход к запойному просмотру. Это когда человек смотрит сериалы сколько хочет, но не жертвует сном. Для этого можно делать небольшие перерывы после каждой серии, чтобы отвлечь себя от беспрерывного просмотра, а еще заранее планировать просмотры сериала на выходные и свободное время.