Антистрессовое обустройство дома

Вы замечали, как одни дома дарят ощущение спокойствия и уюта, а в других сложно расслабиться, даже если все красиво и чисто? Дело не только в мебели и декоре: освещение, цвета и запахи, наполняющие помещение, могут как снижать стресс, так и усиливать его. 

В этой статье разбираемся, как превратить дом в место, где действительно можно отдохнуть и восстановить силы. 

Создать пространство, которое поможет снизить уровень стресса, можно даже без капитального ремонта всей квартиры. Достаточно знать несколько ключевых принципов.

Баланс между минимализмом и уютом

Голые стены и пустые полки могут выглядеть стильно в дизайнерских каталогах, но не всегда создают ощущение домашнего уюта. Избыточное количество декора, наоборот, перегружает пространство и не дает отдохнуть от визуального шума. 

Попробуйте поэкспериментировать и найти то сочетание вещей и свободного пространства, которое кажется вам наиболее оптимальным.

Продуманная цветовая гамма

Скорее всего, цвета способны влиять на уровень стресса. Яркие и контрастные сочетания могут заряжать энергией, но в большом количестве раздражают и утомляют. Однако это вовсе не значит, что нужно перекрашивать все стены в квартире в светло-пастельные тона.

Для создания антистресс-пространства подойдут также природные оттенки, например древесные, терракотовые или оливковые. Отдельным элементам интерьера можно добавить насыщенности с помощью синих, зеленых или других ярких цветов.

Освещение для отдыха и работы

Неправильно подобранный режим освещения может привести к перенапряжению глаз и визуальному дискомфорту. Возможно, освещение также влияет на работоспособность, настроение и даже межличностные отношения. 

Для разных комнат квартиры в зависимости от их предназначения можно попробовать подобрать разные сценарии освещения: потолочный свет, бра, настольные и напольные лампы или даже гирлянды. 

Приятный микроклимат

Если вам холодно или душно в комнате, даже самый прекрасный интерьер не будет приносить ощущение комфорта. 

Регулировать температуру и другие параметры воздуха в помещении можно разными способами: 

Избавьтесь от визуального шума

Освободите пространство от лишних вещей: используйте корзины для хранения или попробуйте метод расхламления — мы уже писали о нем в этой статье.

Создайте личный уголок для отдыха

Это может быть кресло с уютным пледом, гамак, медитационный коврик или просто небольшой столик с любимыми книгами и ароматным чаем. Пусть это пространство ассоциируется только с отдыхом и восстановлением сил, а не с работой.

Поэкспериментируйте с ароматами

Есть данные о том, что эфирные масла лаванды, цитрусовых и хвойных растений способны снижать уровень стресса. Можно использовать ароматические свечи, диффузоры или просто добавлять каплю масла в увлажнитель воздуха. 

Однако от ароматерапии лучше отказаться, если у вас:

Добавьте зелени

Не в рацион (хотя в него тоже можно), а в комнату. Зеленый цвет комнатных растений успокаивает нервную систему, а уход за ними может стать своеобразным медитативным ритуалом.

О том, как еще комнатные растения влияют на здоровье, читайте здесь. 

Даже небольшие изменения в интерьере помогут сделать ваш дом местом, где хочется перезагрузиться после сложного дня. Можно начать с малого, например обустроить уголок для отдыха или купить пару комнатных растений.