Гинкго билоба

Гинкго билоба — это древесное растение из Китая, которое наиболее изучено наукой.

Главные действующие вещества в гинкго билоба — флавоноиды и терпеноиды. Их считают мощными антиоксидантами, которые защищают организм от повреждения свободными радикалами. Считается, что гинкго билоба предотвращает развитие деменции благодаря этим свойствам. 

Гинкго правильнее назвать биологически активной добавкой (БАДом), а не лекарством. За рубежом его относят к растительным добавкам, однако в России гинкго билоба зарегистрирован как лекарство. 

Доказательная база у гинкго билоба недостаточно убедительная, чтобы считать препарат эффективным.

Изучение влияния гинкго на улучшение памяти дало противоречивые результаты. Хотя некоторые данные говорят, будто растительный экстракт незначительно улучшает память у здоровых взрослых, большинство исследований показывают, что гинкго не улучшает память, внимание или работу мозга. 

Гинкго билоба считается безопасным препаратом, если применять его так, как написано в инструкции. 

Пользы от приема растения внутрь не будет, но есть риск развития побочных эффектов. Чаще всего это головная боль, тошнота, диарея и аллергическая реакция. 

Гинкго билоба доступен в различных формах, включая таблетки, капсулы, экстракт, жидкие экстракты, чай и другие формы. В виде семян гинкго опасен: если их съесть, можно отравиться.

Обычно для лечебных целей принимают 240 мг экстракта гинкго билоба в день для улучшения когнитивных функций — то есть чтобы улучшить память и внимание. В этой дозировке принимать лекарство безопасно. 

Поскольку гинкго билоба — препарат без доказанной эффективности, мы не можем сказать, что он помогает людям. Да, его советуют принимать для улучшения когнитивных способностей. Но результаты противоречивы, и советовать гинкго билоба для этих целей нельзя.