Как восстановить работу ЖКТ после приема антибиотиков?
Как восстановить работу ЖКТ после приема антибиотиков?
Кратко. После приема антибиотиков особенно важно включить в свой рацион как можно больше продуктов-пробиотиков. Например, кефир, йогурты, квашеную капусту. Кроме этого, важно увеличить потребление клетчатки. Польза пробиотических добавок до конца не доказана.
Подробно. Одно из самых распространенных осложнений, связанных с приемом антибиотиков, — антибиотик-ассоциированная диарея. Она случается приблизительно в одном из пяти случаев после приема препаратов. Чаще всего диарея, связанная с приемом антибиотиков, протекает в легкой форме и не требует специального лечения.
Причины нарушения работы ЖКТ после приема антибиотиков доподлинно неизвестны. Основная теория — нарушение баланса между «хорошими» и «плохими» бактериями в кишечнике.
Нужны ли пре- и пробиотики
В настоящий момент нет убедительных доказательств, которые говорили бы об эффективности препаратов про- и пребиотиков. С точки зрения науки важную роль в восстановлении баланса микробиоты играет рацион питания, именно на нем стоит акцентировать свое внимание.
Что делать?
- Увеличить потребление продуктов, содержащих клетчатку, — овощей, фруктов, круп, цельнозерновых продуктов.
- Ограничить потребление сахара, насыщенных жиров и обработанных продуктов.
- Временно снизить употребление молока, сливок, твердых сыров.
- Включить в рацион больше продуктов-пробиотиков: ферментированные овощи, кисломолочные продукты — кефир, йогурт, творог.
- Употреблять достаточное количество жидкости.
В случае возникновения тревожных симптомов — тяжелой диареи в течение нескольких дней, боли и спазмов внизу живота, повышения температуры тела, тошноты, потери аппетита — нужно как можно скорее обратиться за помощью к врачу.
Как вы оцениваете статью?
Комментарии (0)