Нормальная микрофлора — это как?

29 сентября 2022
294 просмотра

Расскажите о нормальной микрофлоре человека.

Кратко. Микрофлора человека ㅡ это живая среда, она постоянно меняется в зависимости от лекарств, пищи, которую употребляет человек, и многих других факторов окружающей среды.

Микрофлора выполняет роль вспомогательного органа и состоит из полезных бактерий, вирусов и грибков.

Однако ученые еще пытаются понять, насколько сильно полезные бактерии влияют на здоровье и организм. И какими будут последствия, если нарушится баланс между человеком и его микробиомом.

Подробно. Микрофлора (микробиом) ㅡ это целый мир в нашем в организме, в котором живут триллионы микроорганизмов: бактерии, грибки и вирусы. Ученые обнаружили более 10 000 видов микроорганизмов, живущих в нашем теле. Большая их часть живет в толстом и тонком кишечнике.

Впервые человек сталкивается с бактериями, вирусами и грибками, когда рождается и проходит через родовые пути, а в дальнейшем получает их с молоком матери. От питания и окружающей среды зависит то, как со временем будет меняться микрофлора.

Большинство представителей нормальной микрофлоры ㅡ это симбионты, то есть они приносят пользу организму человека, а он, в свою очередь, помогает микроорганизмам выжить. Но есть вирусы, бактерии и грибки, которые могут стать причиной заболевания, они называются патогенными. Когда человек здоров, патогенные и симбиотические микроорганизмы живут в мире. Но если человек заболевает, то баланс между полезными и потенциально вредными бактериями нарушается.

Зачем нужна микрофлора

Ученые регулярно заявляют о важности микрофлоры для здоровья человека, но пока исследований на этот счет недостаточно, чтобы с уверенностью сказать, насколько сильно она полезна для всех функций организма.

Пока известно, что микрофлора помогает иммунной системе противостоять вирусам и бактериям, пищеварительной — расщеплять опасные пищевые токсины и синтезировать витамины и аминокислоты. Одна из важных функций, которую выполняют микробы, ㅡ это помощь в пищеварении.

Также микрофлора кишечника вырабатывает ферменты, которые расщепляют пищу. В свою очередь, они выделяют короткоцепочечные жирные кислоты (КЦЖК) — организм использует их как источник питательных веществ. КЦЖК важны для правильной работы мышц. Также есть мнение, что КЦЖК помогают в профилактике диареи.

Но бактерии живут не только в кишечнике, но и на коже.

Микрофлора кожи ㅡ это первая линия защиты организма от вредных бактерий и вирусов. На различных участках кожи живут определенные бактерии. Например, ладони и стопы заселяют разные бактерии, но состав микроорганизмов на ладонях у двух людей будет примерно одинаковым.

Что влияет на микрофлору

В течение жизни микрофлора организма меняется, и это зависит от многих факторов:

  • окружающей среды — температуры, влажности;
  • питания — например, диета с высоким содержанием клетчатки влияет на тип и количество бактерий в кишечнике;
  • приема антибиотиков — эти лекарства не отличают полезные бактерии от вредных, поэтому могут навредить естественной микрофлоре.

Считается, что на микрофлору может повлиять прием пробиотиков и пребиотиков, но пока это до конца не изучено. Пробиотики ㅡ это добавки, которые содержат живые микроорганизмы, они помогают улучшить работу бактерий. Пребиотики ㅡ продукты, которые становятся пищей для микрофлоры.

Пробиотики есть в йогуртах и квашеной капусте. Пребиотики содержатся в бананах, луке, чесноке, бобовых, артишоках и цельнозерновых продуктах.

Как вы оцениваете статью?

Непонятно

Комментарии (0)