Почему путешествия могут быть полезны: личный опыт

За 23 года мне посчастливилось объездить всю Европу на машине, получить диплом, подтверждающий, что я была за Полярным кругом, и добраться до Китая. В моем загранпаспорте 154 штампа — за границей я была 77 раз и точно могу сказать, что путешествия сделали мою жизнь лучше.

В этом тексте хочу поделиться, почему поездки могут быть полезны для здоровья и как они меняют нашу жизнь.

Большой толковый словарь русского языка определяет понятие путешествия как «поездку или передвижение пешком куда-л. далеко за пределы постоянного местожительства с научной, общеобразовательной, спортивной и другими целями».

В английском языке, по данным Кембриджского словаря, этот процесс могут обозначить двумя словами — journey или travel.

Путешествия не обязательно должны быть длинными, сложными и дорогими. Одни любят выезжать на несколько дней, другие — на несколько недель или больше. Также путешествия могут различаться в зависимости от цели туристов.

По данным Евростата за 2024 год, почти 3 из 4 поездок, совершенных жителями ЕС, были внутри страны их проживания. Средняя продолжительность поездки европейских туристов составляла 5 ночей — в среднем 4 ночи для внутренних поездок и 8 ночей для заграничных.

Кто-то любит загорать на пляже, другие, как и автор этого текста, — посещать достопримечательности и музеи. Одни исследуют города и области вокруг дома, другие традиционно отправляются с друзьями в недельный поход в горы, а третьи планируют отпуск за границей.

Кроме того, можно организовать семейное путешествие, поездку вдвоем или отправиться познавать мир в одиночестве. Так, по данным исследования Министерства экономического развития РФ за 2025 год, почти половина респондентов (49%) планировали летом отдыхать с супругой или супругом, еще 40% хотели взять с собой детей. В исследовании отмечается, что семейный отдых остается в топе предпочтений у россиян.

Более ранний обзор литературы, посвященный анализу данных о пользе семейных путешествий, показал, что путешествия являются средством использования ограниченного семейного времени для улучшения общения в отношениях, снижения вероятности развода, укрепления семейных уз на протяжении всей жизни и повышения чувства благополучия у взрослых и детей.

Главное — выбрать тот вариант путешествия, который будет интересен и комфортен для вас, а также безопасен.

Исследований о пользе путешествий не так много, поэтому в этом тексте будем говорить о личном опыте поездок.

Исследование 2019 года, в котором участвовали 72 533 китайских путешественника, показало, что предвкушение поездки положительно влияет на уровень счастья, в то время как предыдущий опыт путешествий такого влияния не оказывает. Однако в исследовании уточнили, что предвкушение поездки — это только один из факторов. На уровень счастья городских и сельских китайских путешественников, которые планируют поездку, могут влиять также текущий и ожидаемый доходы, пол и семейное положение.

В исследовании 2024 года, в котором принимали участие 238 пар, выявили, что один-два продолжительных отпуска в год помогают поддерживать романтические отношения. Пары, которые за время отпуска вместе делали больше новых, интересных, сложных и захватывающих вещей, расширяющих кругозор, сообщали о более выраженной романтической страсти и физической близости после окончания отпуска.

Есть мнение, что совместные семейные путешествия могут помочь улучшить отношения внутри семьи, так как вы уезжаете от привычной рутины и вместе концентрируетесь на новом.

Кроме того, путешествия могут положительно влиять на ментальное здоровье. Например:

Осознанные путешествия могут помочь оставаться в моменте и наслаждаться настоящим. Интересно, что улучшение настроения и сна благодаря путешествиям может сохраняться до пяти недель после возвращения из поездки.

Существует мнение, что пребывание за границей снижает стресс, позволяет отвлечься от рутины, способствует личностному росту, развивает открытость и укрепляет социальные связи. Путешествия также могут способствовать культурному образованию, повысить толерантность. За все это я и люблю путешествия, но давайте обо всем по порядку.

Новые впечатления и дорогие сердцу моменты

Из каждой поездки мы всегда привозили чемодан сувениров и подарков, но еще впечатления, которые и сейчас вызывают у меня теплые воспоминания. Например, помню, как впервые увидела Эйфелеву башню в 7 лет и она мне не понравилась. Я сильно расстроилась, потому что тогда папа начал учить меня французскому и мне казалось, что башня обязательно должна мне понравиться.

Один из Новых годов мы праздновали в Финляндии, ходили в Деревню Санта-Клауса: мне выдали грамоту, что я была за Полярным кругом, я написала письмо Санте и пробовала десерты в полностью ледяной юрте.

Совсем недавно я впервые побывала в Азии — мы были в Китае, и там совершенно другая культура, другая жизнь: у китайцев даже язык жестов отличается от нашего. Как-то мы спросили, до которого часа будет работать торговый центр, охранник на ломаном английском сказал что-то похожее на 10 часов вечера. Я решила переспросить и показала на руках 10 пальцев, он не понял меня и повторил то же, что и сказал ранее, сделав из пальцев плюс. Позже мы узнали, что так в Китае обозначают жестами 10.

Возможность практиковать язык

Есть мнение, что путешествия могут помогать развивать коммуникативные навыки ребенка. Это связано с тем, что новая обстановка требует четкого выражения своих мыслей и активного слушания, особенно при столкновении с языковым барьером. Такие ситуации заставляют детей быстро и творчески мыслить, совершенствуя способность эффективно передавать и интерпретировать сообщения.

Путешествия в Европу на машине всегда лежали через Польшу, поэтому в детстве я хорошо понимала польский и даже могла что-то сказать сама. На экскурсии в Соляной шахте в Величке я познакомилась с ровесницей-полячкой. Мы дружили с ней примерно три часа, пока шла экскурсия, но я до сих пор помню, как она облизывала каждый экспонат из соли в шахте.

В 7 лет, когда я впервые оказалась во Франции, влюбилась во французский и учу его всю жизнь. Уже в 10 лет, когда мы снова поехали во Францию, помню, как гид предложила мне переводить часть экскурсии на производстве сидра. К 15 годам я уверенно могла забронировать отель, помочь родителям купить вино и принимала комплименты от французов о чистом произношении. Помню, мы с сестрой несколько дней общались не только с местными, но и друг с другом только на французском — вернувшись домой, я заметила, что я стала увереннее.

Во взрослом возрасте ситуация с коммуникативными навыками похожая. Китайцы в большинстве говорят только на родном языке — всю поездку мы общались с помощью переводчика, нередко сталкивались с языковым барьером из-за ошибок перевода. Нам с мужем приходилось быстро перестраивать предложения, подбирать слова, чтобы как можно точнее выразить мысль на незнакомом нам языке и избежать недопониманий.

Возможность прожить жизнь других — познакомиться с другой культурой и найти друзей

С детства я привыкла к активным путешествиям — мы обязательно много гуляем и посещаем местные достопримечательности, тематические экскурсии. Такой подход может помочь ребенку лучше развиться в эмоциональном и социальном направлениях.

Например, в одно из путешествий в Грузию мы ездили в гости к грузинке и учились делать хинкали, хачапури и аджапсандали (грузинское блюдо из овощей). В другой раз ходили на экскурсию в старую квартиру в Тбилиси, где живут наследники врачебной династии, — рассматривали фотографии и слушали семейные истории. А в китайский Новый год учились делать дамплинги в Пекине и удивляли китайцев песней «В лесу родилась елочка».

Одно из путешествий, тоже в Грузию, подарило нам не просто друга, но уже родного человека. В 2024 году мы познакомились с гидом Тамарой, которая проводила нам экскурсию по Тбилиси, а в прошлом году она помогла нам организовать крещение и венчание, стала крестной моих папы и мужа.

Путешествовать можно по-разному: в зависимости от типа поездки, ее продолжительности. Польза путешествий пока недостаточно изучена, однако уже есть данные, которые подтверждают, что такие поездки могут положительно влиять на здоровье и когнитивное развитие.

Автор этого текста убежден, что сформироваться ему как личности во многом помогли путешествия: они помогли развить коммуникативные навыки, подарили новых друзей и увлечение в виде иностранного языка, укрепили отношения с семьей.