Пять советов о том, как быть здоровым в 2021 году

В 2020 году мы запустили Купрум. За это время мы подготовили сотни полезных текстов о здоровье и качестве жизни. Мы рады, что вы остаетесь с нами. В этом тексте пять самых важных советов на новый год, по мнению редакции Купрума.

Помнить о гигиене

В 2020 году все мы научились мыть руки и говорили о гигиене как никогда много. Да, пандемия показала нам, как можно защититься от инфекции, передающейся воздушно-капельным путем. Но весь секрет в том, что гигиена и мытье рук с мылом способны защитить нас от всяких бацилл в принципе. Мыло ― вообще какая-то невероятная, фантастическая вещь. Просто почитайте о нем в нашем разборе.

Чтобы не подхватить кишечную палочку, стоит мыть руки каждый раз после похода в туалет. Чтобы не заболеть гриппом и простудой в период эпидемий, стоит поменьше бывать в толпе и мыть руки, приходя домой. Пусть пандемия скорее проходит, а полезная привычка остается.

Больше двигаться

Сидеть на месте не лучший вклад в свое здоровье. Самое приятное в советах про активный образ жизни — то, что ходить в зал или тягать гантели не обязательно. Чтобы быть здоровым, нужно посвящать любимому активному делу 150 минут в неделю. Танцуйте, гуляйте, прыгайте на скакалке на спор. Главное, двигайтесь. Ну а если хотите начать заниматься именно спортом, то вот вам текст про то, как заниматься им в радость.

Учиться критическому мышлению

У Купрума есть мечта: мы хотим, чтобы все люди в мире перестали верить во всякую ерунду и пить лекарства с недоказанной эффективностью и безопасностью. Для этого важно развивать критическое мышление, изучать, как работает наука и почему одни доказательства сильнее других. Чтобы получше разобраться в теме, можно почитать наш текст про доказательную медицину. Если вы уже в теме, поделитесь им с близкими.

Наладить режим питания

Новый год — хороший повод начать питаться получше. Например, прислушиваться к себе и есть тогда, когда вам правда голодно. Или начать почаще есть фрукты и овощи. Зачем — об этом мы рассказали в справочнике. А лайфхаками, как питаться разнообразно и дешево, поделились в тексте про здоровую тарелку.

Любить себя и свое тело

Мы очень гордимся тем, что делаем в Купруме. Каждый день мы проверяем тонну информации, чтобы наши читатели получали только рабочие советы и все в их жизни было по науке. Но больше всего мы любим писать рассылки. Наши скромные тематические письма мы отправляем каждому, кто готов уделить время себе и своему здоровью. Подписывайтесь и вы.

С Новым годом!