Как пережить смерть домашнего питомца

Для многих людей домашний питомец становится частью семьи. Он приносит в жизнь радость и счастье, помогает пережить трудные ситуации, становится верным другом. А для некоторых домашнее животное ㅡ еще и напарник на работе или поводырь.

Домашние животные занимают особенное место в семье. И так тяжело и больно, когда они уходят из жизни. Каждый переживает этот этап по-своему. Кто-то проходит через пять стадий: отрицание, злость, торг, депрессию и принятие. Некоторые раз за разом испытывают нахлынувшие чувства горя и потери, а после ㅡ облегчение. Такое состояние циклично и постепенно начинает смягчаться. Но бывает так, что спустя годы в особенную дату или в значимом месте появляется щемящее чувство. 

Острота и глубина чувств зависят от многих факторов:

Но, как бы ни было больно, существуют способы пережить тяжелый период.

Возможно, вы через многое прошли со своим любимым питомцем, он был рядом в самые счастливые и тяжелые моменты. И, чтобы пережить потерю, необходимо принять все свои чувства, понять, чего вы лишились, и погоревать. 

Не сдерживайте чувства, если нужно плакать ㅡ плачьте, хотите кричать ㅡ кричите. Некоторые переживают утрату без слез, и это тоже нормально, как и все ваши чувства. Главное ㅡ не терпите и не прячьтесь от себя, выплескивайте все эмоции.

Речь идет не об обряде по всем правилам, а скорее о возможности сесть рядом с близкими и открыто поделиться чувствами, вспомнить особенные моменты, проститься. 

Это не самый простой этап. Вещи вашего питомца будут остро напоминать об утрате. Поэтому попробуйте убрать их, чтобы не видеть. Если вам сложно сделать это самостоятельно, попросите о помощи близких.

Когда вы будете готовы и чувства немного утихнут, попробуйте создать что-то особенное в память о любимом питомце. Например, можно сделать фотоальбом. Это напомнит о радостных моментах, отвлечет вас от тяжелых мыслей и поможет вспомнить весь спектр чувств, а не концентрироваться только на боли.

Стресс после потери питомца может легко нарушить привычную жизнь. Но постарайтесь соблюдать режим питания и сна, гулять и встречаться с друзьями. Не забывайте о своих увлечениях, они помогут зарядиться положительными эмоциями и восстановить силы.

Если у вас есть другие питомцы, не забывайте о них. Они тоже могут испытывать сильный стресс и чувствовать ваше состояние. Постарайтесь не нарушать их распорядок дня. По возможности увеличьте время игр или тренировок. Так вы поможете друг другу.

Вы можете столкнуться с непониманием окружающих, услышать фразы вроде «Да это просто собака», «Заведешь нового кота» или «Сколько еще будешь страдать?». Но только вы знаете, какое место в вашей жизни занимал питомец, сколько потребуется времени, чтобы пережить утрату и начать двигаться дальше. Отпустите, когда будете готовы.

Пережить утрату легче, когда рядом есть тот, кто готов выслушать и понять чувства, поддержать. Постарайтесь найти человека, которому вы можете открыться.

Иногда бывает так, что близкие и друзья не понимают настолько сильных переживаний, говорят: «Зачем так убиваться?». Это не значит, что они вас не любят и не ценят, просто не всегда человек может осознать чувства другого. 

Если вы оказались в подобной ситуации, постарайтесь найти людей, которые прошли через потерю питомца, ㅡ им будут знакомы ваши чувства и вы сможете поддержать друг друга. Найти такого человека можно в соцсетях или среди волонтеров приютов для животных.

Иногда чувства утраты и горя так поглощают, что выбраться самостоятельно не хватает сил. Если вы чувствуете, что не справляетесь, обратитесь за помощью к психологу.

Одно исследование показало, что смерть питомца может травмировать ребенка и негативно повлиять на его ментальное состояние. Поэтому важно помочь ему пережить это.

Демонстрируя чувства, вы показываете ребенку, что они естественны: плакать, переживать и даже злиться ㅡ это нормально.

Если вы не испытываете сильных эмоций из-за потери питомца, не обесценивайте чувства ребенка. Не допускайте таких высказываний, как «Это не страшно», «Это всего лишь кошка». Способность к состраданию и привязанности к живому существу ㅡ это хорошие качества, и ребенок должен это понимать.

Некоторые дети могут испытывать чувство вины. Важно объяснить ребенку, что он не виноват в случившемся. Расскажите ему, что произошло, поговорите о том, что он чувствует, и честно ответьте на все вопросы. Если не знаете, как правильно и деликатно это сделать, проконсультируйтесь с психологом. 

Если вы понимаете, что питомца придется усыпить, расскажите и объясните это ребенку. Дайте ему возможность попрощаться по-своему. Если ребенок хочет сделать какую-то памятную вещь, поддержите его в этом желании. 

Как бы ни было тяжело, утрату нужно переживать постепенно, необходимо дать малышу время. У родителей, которые видят, как переживает их ребенок, может появиться желание завести нового питомца, но такое действие способно сформировать неправильное убеждение в том, что жизнь можно заменить или купить. 

Любые чувства, и негативные в том числе, помогают личности ребенка развиваться и расти. Не стоит прятать его от реальности. Просто будьте рядом, чтобы помочь ему пережить потерю.

Если вы чувствуете, что печаль затянулась, ребенок замкнулся или стал тревожным, обратитесь за консультацией к психологу.