Правда, что характер не меняется?

17 августа 2022
782 просмотра

Наше поведение формируется из множества факторов: генетика, воспитание, культура, социальное окружение, образование. Отсюда возникают определенные черты характера, которые позволяют адаптироваться к жизни.

Долгое время считалось, что характер статичен. Но так ли это? И какие нужны условия, чтобы стать другим?

Что такое характер

Характер — это относительно стабильные, последовательные и устойчивые паттерны, которые формируются из моделей поведения, отношений, чувств и привычек человека.

Изучением характера занимались многие психологи и психотерапевты, например Гордон Олпорт. Он разделил четыре тысячи слов, описывающие черты личности, на три блока.

Черты личности по Олпорту

  • кардинальные черты — они доминируют, но проявляются редко;
  • центральные черты — черты, которые остаются относительно стабильными на протяжении всей жизни;
  • второстепенные черты — те, что видны только в определенных ситуациях.

Рэймонд Кеттелл сократил те же четыре тысячи характеристик до 16. Среди них опасения, эмоциональная стабильность, открытость к изменениям, уверенность в себе и чувствительность. Он считал, что это основные черты, которые влияют на поведение человека и формирование личности.

Ганс Айзенк разработал модель личности, основанную всего на трех универсальных чертах:

  • интроверсия / экстраверсия;
  • нейротизм / эмоциональная стабильность;
  • психотизм (склонность к психозам).

Модели личности Кеттела и Айзенка стали предметом серьезных исследований, в результате которых появилась пятифакторная модель личности OCEAN. Ее еще называют «большая пятерка». Эффективность этой модели доказана многими исследованиями. Мы уже рассказывали о ней в отдельной статье.В «большую пятерку» входят:

  • открытость — заинтересованность человека в получении нового опыта;
  • доброжелательность — говорит о том, насколько хорошо человек ладит с другими людьми;
  • экстраверсия — указывает, на какой объем общения готов человек. Экстраверты черпают энергию через взаимодействие с другими людьми;
  • сознательность — определяет уровень ответственности человека, насколько он целеустремленный, мотивированный и выполняет свои обещания;
  • нейротизм — люди с высоким уровнем этой черты склонны испытывать перепады настроения, тревогу, раздражительность и печаль.

С характером рождаются?

Есть много экспериментальных данных, которые говорят о генетической предрасположенности характера.

Например, младенцы не имеют социального опыта, не считая взаимодействия с родителями. Но уже с самого раннего возраста дети отличаются друг от друга по реакции на внешние стимулы. Некоторые малыши спокойные, нетребовательные, а какие-то — суетливые, капризные. Кто-то охотно реагирует на окружение, а другие готовы меньше взаимодействовать с внешним миром.

Также исследование близнецов показало, что сходство в характере (например, общительность, импульсивность, альтруизм, агрессия, эмоциональная чувствительность) у монозиготных близнецов (однояйцевых) встречается вдвое чаще, чем у дизиготных (разнояйцевых) близнецов. Эти данные справедливы как для близнецов, воспитанных вместе, так и для близнецов, воспитанных раздельно.

Исследование влияния генов на характер — пока новое направление в науке. И требует более глубокого, кросс-культурного (междисциплинарного) изучения.

Характер — это динамика

Традиционно считалось, что черты характера — это устоявшиеся факторы, которые сложно или вовсе невозможно изменить. Но это не совсем так.

Характер — это динамическая структура. Черты личности продолжают меняться на протяжении всей жизни.

Накопленные данные ученых сводятся к тому, что и генетические, и внешние факторы способствуют как стабильности, так и изменению черт личности.

Никита Петров, психиатр:

— Есть исследования, которые показывают, что у людей, проходивших на разных этапах своей жизни тестирование «большой пятерки», результаты существенно изменялись с течением времени.

Личность — это набор устойчивых паттернов функционирования человеческой психики, таких как эмоции, когнитивная сфера и поведение. В каждом из них присутствует большой динамический компонент, который может претерпевать самые разнообразные изменения.

Личность зачастую меняется весьма плавно. Как правило, если не происходит каких-то ярких, стрессовых событий, то этот процесс вялотекущий. Для большинства людей, которые общаются с конкретным человеком долгое время, его личность может казаться статичной.

Что влияет на изменение характера

На характер может влиять много факторов. Например, культура, стиль воспитания, возраст, соматическое здоровье, яркие события жизни, инсайты. Рассмотрим некоторые из них.

Возраст

Результаты исследования подростков говорят о том, что к пубертату у них наблюдается тенденция к снижению социально значимых черт, таких как добросовестность, экстраверсия и покладистость. Но в процессе взросления люди становятся все более психологически зрелыми.

С возрастом больше проявляются такие качества, как эмоциональная стабильность, добросовестность и доброжелательность.

Пик постоянства личностных черт приходится на зрелый возраст.

С этим тезисом согласен психиатр Никита Петров:

— В психиатрии для постановки диагноза «расстройство личности» необходимы возрастные критерии. До 18 лет, как правило, этот диагноз не ставится.

Считается, что личность до этого возраста может существенно изменяться, развиваться и формироваться. Психиатрия считает, что до определенного этапа рассматривать личность как устойчивую конструкцию не очень целесообразно.

Семья

Семья имеет непосредственное влияние на формирование определенных черт личности. Исследование с участием 150 детей показало, что, например, уровень зрелости ребенка и интеллект были связаны с социально-экономическим статусом семьи.

Также чрезвычайная защита ребенка матерью снижала уровень экстраверсии. Дети с высокой интроверсией или высоким интеллектом находились под более сильным влиянием семьи.

Стресс

Стресс может влиять на нервную систему, в том числе — на участки мозга, отвечающие за представление о себе и других, социальную память и восприятие угроз. Например, такое качество, как пессимизм, у людей с высоким уровнем нейротизма при стрессе может усиливаться.

Ухудшается не только ментальное, но и физическое состояние: раньше проявляются признаки старения, усиливаются воспалительные процессы, замедляется восстановление после хирургических операций.

Никита Петров, психиатр:

— Яркие события, например изменение социального статуса, тоже могут приводить к изменениям личности. Они могут подталкивать человека к перестройке социальной роли и требовать от него тех проявлений своей личности, которые до этого могли быть слабо развиты и выражены.

Так новые черты могут «прокачиваться» и усиливаться. Например, тяжелая болезнь и выздоровление от нее может приводить к каким-то инсайтам, прозрениям, мировозренческим изменениям. Это также влияет на организацию и преобразование личности.

Как можно изменить свой характер

В течение жизни какие-то черты характера могут не устраивать. Например, из-за каких-либо событий в жизни у человека усилилась тревожность, появилась повышенная агрессия или, наоборот, возникли робость и страх совершить ошибку. В такие моменты можно чувствовать себя не в своей тарелке.

Вот несколько советов, которые помогут добиться изменений в своем характере.

  • Сформируйте новые полезные привычки. Психологи обнаружили, что у людей, имеющих хорошие привычки, чаще встречаются такие черты характера, как доброта и честность.
  • Бросьте себе вызов. Если вы уверены, что не можете измениться, велика вероятность, что вы не изменитесь. Черты характера — это не штамп. Осознание того, что личность пластична, поможет начать работать над собой.
  • Хвалите себя за усилия. Подводите итоги дня и хвалите себя за реально сделанные дела. Например: «Я сегодня очень много работал и добился вот таких-то результатов» или «Я выполнил данное мною обещание». Такое мышление помогает человеку ощутить свой психологический рост.
  • Попробуйте новую роль. Практика заключается в том, чтобы освоить поведение, которое человеку не свойственно. Например, человек больше склонен к интроверсии, но его работа требует публичных выступлений.

    Чтобы преодолеть этот барьер, можно потренировать, поиграть в экстраверта в таких ситуациях, как выход на публику, тренинги, презентации проектов на сцене. В итоге такое поведение может стать частью личности человека, но только если он этого действительно хочет.
  • Проконсультируйтесь с психологом или психотерапевтом.

Никита Петров, психиатр:

— Взаимодействие с психологом или психотерапевтом может быть весьма продуктивным. Работа со специалистом поможет акцентировать внимание на нужных чертах, понять, как они устроены, откуда берутся и как можно на них повлиять.

Один из эффективных методов работы — когнитивно-поведенческая терапия. Ее недаром используют в работе с эмоциональными нарушениями, так как она позволяет хорошо перестроить отдельные черты характера.

Комментарии (0)