Профессиональный спорт — это польза для здоровья или вред?

Физическая активность однозначно полезна для здоровья: у людей, которые больше двигаются, снижается риск сердечных заболеваний и инсульта, диабета 2-го типа, гипертонии, рака толстой кишки, рака молочной железы и депрессии.

При этом необязательно ходить в спортзал и делать тяжелые упражнения — можно кататься на велосипеде, бегать трусцой, плавать, гулять с собакой или играть с детьми.

В целом Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым уделять физической активности не меньше 150 минут в неделю — это по полчаса каждый день пять раз в неделю.

Даже без рекомендаций ВОЗ люди понимают: двигаться полезно.

Но возникает вопрос: полезен ли тот же бег или плавание, когда ими занимаются каждый день по десять часов, чтобы затем на соревнованиях пробежать или проплыть быстрее всех? И здесь всё не так однозначно, как может показаться. Разбираемся.

Спортсмены живут дольше обычных людей

Начнем с того, что профессиональные спортсмены живут дольше, чем люди в целом, — в среднем на 5–6 лет. Такие результаты получили ученые, которые в течение пятидесяти лет наблюдали за бывшими финскими спортсменами-мужчинами.

Эти выводы подтверждает и метаанализ 165 000 спортсменов: кроме продолжительности жизни, ученые отметили, что у бывших спортсменов ниже риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Правда, во многом эти данные касаются мужчин, а для расчета коэффициента смертности у женщин информации было недостаточно.

Спортсмены живут дольше и меньше болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями и раком как раз потому, что тренируются. Есть немало исследований, которые доказывают пользу регулярных физических упражнений, и, наоборот, что малоподвижный образ жизни повышает риск преждевременной смерти.

Кроме тренировок, спортсмены не курят, реже употребляют алкоголь и лучше питаются, что также влияет на их здоровье.

В профессиональном спорте выше риск получить травму

Несмотря на то что спорт в целом полезен, есть связь между интенсивностью тренировок и степенью этой пользы. Так, у бегунов легкой и средней интенсивности получились более низкие коэффициенты риска смертности по сравнению с бегунами, которые занимаются высокоинтенсивным бегом.

А еще ученые изучили миллион женщин и отметили, что те, кто тренировался каждый день, подвергались повышенному риску сердечно-сосудистых болезней по сравнению с женщинами, у которых был хотя бы один выходной в неделю. Оказалось, что частая физическая активность может не снижать риск сосудистых заболеваний в такой же степени, как умеренная активность.

Кроме того, профессиональные спортсмены подвержены высокому риску получить травму — просто потому, что занимаются больше и интенсивнее.

Спортивная конкуренция заставляет получать победу любой ценой, в том числе и своего здоровья. Так, профессиональные спортсмены часто применяют препараты, повышающие работоспособность, — допинги. Например, стероиды, гормоны роста, диуретики, стимуляторы. Все эти препараты повышают риски сердечного приступа, инсульта, диабета и преждевременной смерти.

Исследование мочи спортсменов на Олимпийских играх в Сиднее в 2000 году показало злоупотребление нестероидными противовоспалительными средствами. А согласно данным британской базы данных о наркотиках за 2006 и 2007 год, 10% профессиональных спортсменов имели контакт с запрещенными наркотиками.

Сами спортсмены не обращаются за медицинской помощью

В исследованиях профессиональных спортсменов не проводится стратификация по видам спорта, например, аэробные, силовые, командные виды спорта. Поэтому ученые пока не знают, как именно каждый вид спорта влияет на здоровье, но некоторые данные уже есть.

Так, в 2019 году были опубликованы результаты исследования, в котором ученые отметили, что профессиональные игроки в американский футбол, скорее всего, имеют повышенный риск сердечных и нейродегенеративных заболеваний и преждевременной смерти — по сравнению с профессиональными бейсболистами того же возраста. Эти выводы сделали после тридцатилетнего ретроспективного анализа 3419 игроков Национальной футбольной лиги США и 2708 игроков Высшей лиги бейсбола.

Проблемы есть и у других спортсменов: например, 52% игроков в регби решают продолжить играть после сотрясения мозга. В конном спорте сотрясение мозга может привести к серьезным проблемам со здоровьем, но многие профессиональные наездники продолжают тренироваться и не обращаются за медицинской помощью.

И наконец, спортсмены подтверждены психическим болезням: расстройствам пищевого поведения, депрессии, тревоге, злоупотреблению психоактивными веществами.

Получается, что, с одной стороны, спортсмены живут дольше и меньше рискуют получить сердечно-сосудистые заболевания, с другой — все плюсы обнуляются при сверхвысоких нагрузках, а также потому, что спортсмены принимают допинговые препараты, не обращаются за медицинской помощью при травмах и болезнях и соглашаются на любой риск для здоровья ради победы.