Почему детокс-чаи не очищают организм?

Основная идея подавляющего большинства детокс-программ — очищение организма. От чего его предлагают очистить? Конечно же, от «шлаков и токсинов».

Вряд ли создатели программ смогут внятно объяснить, что же это такое и откуда они в нашем теле. Однако сама идея всегда звучит уверенно и очень убедительно. 

Чаще всего «очиститься» предлагают при помощи напитков — соков, смузи, коктейлей и специального чая. Есть программы, представляющие собой полноценную питьевую диету: участникам необходимо в течение какого-то времени — от нескольких дней до нескольких недель — потреблять исключительно напитки из составленного «экспертами» меню. И то только в определенное время и в четкой последовательности. 

Увлечение детокс-напитками, без каких-либо других ограничений в питании, на первый взгляд более безобидный вариант. Так ли это на самом деле? 

Вариантов очень много. Чаще всего такие чаи собирают из сушеных трав. Так как никаких требований к составу детокс-чая нет, положить туда могут практически что угодно. Состав такого чая никто не проверяет и не контролирует. 

Сенна — один из самых распространенных ингредиентов, это популярное растительное средство, которое используют в качестве слабительного при запорах.

Казалось бы, вот оно — заветное «очищение» организма, но не все так просто. Применять сенну нужно исключительно по рекомендации врача. Важно регулировать дозировку и длительность приема.

Если человек пьет детокс-чай, ему трудно отследить, какое количество сенны находится в его составе. Кроме того, рекомендуемые курсы такого напитка составляют, как правило, несколько недель. В совокупности эти факторы повышают вероятность передозировки.

Неосторожное применение сенны может привести к неприятным и тяжелым побочным эффектам:

Потеря большого количества жидкости при сильной диарее может спровоцировать дисбаланс электролитов — состояние, при котором уровень натрия, калия и магния становится либо слишком низким, либо слишком высоким. 

Электролитные нарушения могут стать причиной судорог, припадков или даже остановки сердца.

Нет. В организме большая часть вредных веществ выводится с мочой и калом. Почки и печень — органы, основными функциями которых являются фильтрация и «обезвреживание» всего, что может представлять опасность для здоровья человека. 

Медицинская детоксикация требуется лишь в тех случаях, когда происходит отравление ядами, химическими веществами или тяжелыми металлами. В этом случае, можете быть уверены, детокс-чая и «волшебных» соков будет недостаточно. 

Нет однозначного ответа на этот вопрос. Употребление детокс-чая может повлечь за собой развитие неприятных побочных эффектов:

Главная опасность такого чая — вы никогда не можете быть полностью уверены, что именно будете пить. Это значит, что сложно предсказать, какие негативные последствия повлечет за собой такое «очищение».

Кроме того, травы в составе чая могут повлиять на действие препаратов, которые вы принимаете на постоянной основе или ситуационно. В этом случае всегда стоит уточнить у лечащего врача, можно ли вам ставить на себе такие детокс-эксперименты.

Известны случаи тяжелой гипонатриемии — снижения количества натрия в крови и острой печеночной недостаточности, которые связывают с приемом детокс-чая. К сожалению, от подобных осложнений никто не застрахован.

Рисков достаточно много. Стоят ли они того? Каждый человек принимает решение самостоятельно.

Ученые утверждают, что употребление двух-трех чашек чая в день связано со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и сахарного диабета второго типа. Кроме того, одно из исследований говорит о взаимосвязи употребления чая и снижения риска смертности от всех причин. 

С другой стороны, чай, температура которого выше 55–60 °C, значительно повышает вероятность развития рака пищевода и желудка.

Пить или не пить чай — дело вкусовых предпочтений. Мы лишь рекомендуем вам не увлекаться травяными чаями с неизвестным составом и контролировать температуру напитка.

Функцию «очищения» в организме выполняют печень и почки. Научное сообщество давно опровергло идею о накоплении в теле шлаков и токсинов — по этой причине любые детокс-программы лишены смысла. 

Помимо отсутствия пользы, детокс-чай может нанести значительный вред здоровью и стать причиной развития серьезных жизнеугрожающих побочных эффектов.