Как связаны деньги и психическое здоровье?

Мы рассказывали, как низкие доходы влияют на здоровье: бедные люди чаще болеют сердечно-сосудистыми болезнями, диабетом, туберкулезом и ВИЧ, реже обращаются за помощью к врачам и раньше умирают.

А еще деньги связаны с разными психическими расстройствами: у бедных они встречаются чаще и выражены сильнее. Например, люди с низкими доходами чаще болеют депрессией и заканчивают жизнь самоубийством.

Может показаться, что связь между деньгами и психическим здоровьем очевидна: конечно, же деньги влияют. Но как именно — расскажем в статье.

Люди с финансовыми проблемами хуже работают

Начнем с того, что финансовые проблемы влияют на состояние во время работы. Кембриджский университет и исследовательский центр RAND Europe выяснили, что в среднем сотрудник теряет 38 рабочих дней в год: в меньшей степени из-за того, что отсутствует на работе, и в большей — из-за презентеизма. Так называется состояние, когда человек находится на рабочем месте, но не может ничего делать, потому что переживает из-за личных проблем.

У сотрудников с финансовыми проблемами эти цифры в два раза больше: человек так переживает, что у него снижается концентрация и мотивация, он не может сосредоточиться на рабочей задаче.

При этом вот такое сидение на работе еще больше усугубляет состояние: презентеизм сам по себе может обострять заболевания, выгорание и психосоматические проблемы.

Деньги вызывают психологический дистресс

По итогам 2021 года 16 млн россиян, а это 11% населения, имеют доход ниже границы бедности, то есть меньше 12 000 рублей. В США 11% жителей не хватает денег на еду, а 14% канадцев имеют большие долги.

В исследовании 2021 года ученые отметили, что женщины от 18 до 29 лет и люди с низкими доходами испытывают самый большой психологический дистресс. При этом люди в браке чувствуют себя немного лучше. В то же время психологический дистресс связан с эмоциональным истощением, снижением иммунного ответа, болезнями сердца и повышенной смертностью.

Получается, что миллионы людей по всему миру имеют проблемы со здоровьем и умирают раньше, потому что испытывают сильное беспокойство насчет денег.

При этом распространенность психических заболеваний только растет: по данным Национального института управления здравоохранением США, на 8%. А если говорить о серьезных заболеваниях, то на 24%. А в британском Институте денег и психического здоровья считают, что нехватка денег прямо влияет на психическое здоровье.

На психическое здоровье влияют долги и кредиты

Помимо бедности, на психическое здоровье влияют долги и кредиты, и это доказывает ряд исследований. Но не все исследования учитывают субъективную оценку финансового положения: у человека может быть небольшой кредит, но сам он считает, что зарабатывает мало, не может отдать долг и тревожится из-за этого.

Для психического здоровья субъективная оценка важнее, чем объективные показатели долга. Потому что люди по-разному реагируют на финансовые трудности.

Одна семья выплачивает долг по ипотеке, но относится к нему легко, потому что у них хорошее образование, они достаточно зарабатывают и уверены, что всегда смогут найти работу или попросить о помощи родных.

Другая семья также отдает долг за квартиру, но постоянно переживает и мечтает быстрее выплатить ипотеку. Всё потому, что они не уверены в будущем: поддержки близких нет, зато есть страх потерять работу и не найти новую.

Мы не просто так привели примеры на ипотеке: ученые изучали связь между выплатами за жилье и уровнем стресса. Они выяснили, что люди, которые платят за свое жилье, меньше беспокоятся, чем те, кто жилье снимает, но при условии, что денег на ипотеку хватает. А вот если платить банку нечем, уровень стресса сравним с тем, что испытывают люди при разводе или когда теряют работу.

Если платить банку нечем, уровень стресса сравним с состоянием во время развода или потери работы

А еще даже у людей с одинаковым доходом может быть разный уровень беспокойства о деньгах, потому что расходы, привычки и потребности в еде, здравоохранении, жилье и транспорте у них разные. То есть один человек с зарплатой 50 000 рублей будет чувствовать себя комфортно, а другой — паниковать, потому что этих денег не хватит на его потребности, например ту же ипотеку.

Стресс из-за денег может быть у кого угодно

В 2018 году в Канаде банк Manulife Bank заказал исследование о связи между размером долга и стрессом. Исследователи опросили 2003 канадцев в возрасте от 20 до 69 лет и выяснили, что у половины людей их долги вызывают стресс, подавленность, а треть опрошенных плохо спят по ночам, потому что беспокоятся о долге.

Это не единственное исследование связи денег и стресса в Канаде: по другим данным, 48% канадцев не спят из-за финансовых проблем, а 44% не смогут выполнить денежные обязательства, если им задержат зарплату.

А в Англии более 1,5 миллиона человек испытывают как проблемы с долгами, так и проблемы с психическим здоровьем.

При этом стресс вызывает не только низкая зарплата и высокий уровень долга, а также управление домашними расходами, необходимость оплачивать счета, непредвиденные расходы, желание иметь накопления.

Этот финансовый стресс может быть у кого угодно: у жителей разных стран, с разным уровнем доходов и расходов.

Бедное детство может ухудшить психическое здоровье

Психические и финансовые проблемы начинаются с семьи: известно, что молодые люди из бедных семей или пережившие детскую травму чаще испытывают финансовую и психическую уязвимость. Также считается, что бедное детство может привести к ухудшению психического здоровья во взрослом возрасте. Похожая история и у пожилых людей: если большую часть жизни человек испытывал финансовые трудности, то в старости он чаще переживает депрессию.

Связь денег и психического здоровья работает в две стороны: финансовые проблемы вызывают психические расстройства и, наоборот, у людей с психическими расстройствами чаще возникают проблемы с деньгами.

Ученые считают, что вероятность возникновения депрессии и тревожного расстройства в три раза выше у людей с долгами. А между самоубийством и долгами еще более тесная связь: люди, которые решают покончить с собой, в восемь раз чаще имеют долги.

Из-за этой двойственности ученые не могут договориться, что возникает раньше: психические проблемы или финансовые. Как с курицей и яйцом. Одни считают, что беспокойство о долгах приводит к усилению стресса и снижению психической устойчивости, другие — что проблемы с психическим здоровьем мешают управлению финансами, снижают самоконтроль и повышают траты. Кроме того, психические проблемы могут мешать работе, что само по себе влияет на благосостояние.

Возможно, что правда где-то посередине: долги повышают риск психических проблем, а психические проблемы могут затащить еще глубже в долги. С этим можно разобраться, если обратиться за помощью к психиатру: когда человек психически здоров, ему легче наладить жизнь и раздать долги.

Если есть временные финансовые проблемы и возникло чувство подавленности, постарайтесь продолжать жить как обычно: заправлять по утрам кровать, гулять с собакой, встречаться с друзьями, не пропускать приемы пищи и не увлекаться алкоголем. Это поможет как минимум не усугубить психическое состояние.