Почему во сне немеют руки

Возможно, вам знакомо ощущение, когда рука как будто живет отдельно от вас. Она немеет, иногда в ней начинаются покалывания, и вы просыпаетесь. Это состояние называют парестезией. Обычно этот термин связывают с покалываниями, но онемение — это тоже парестезия.

Во время онемения человек частично или полностью теряет чувствительность в определенной части тела. Это не всегда рука — также неметь могут ноги, пальцы или ступни.

Обычно в этом нет ничего страшного, но иногда онемение — это симптом заболевания. В этом и разберемся.

Руки немеют в неудобной позе

Чаще всего онемение рук во сне возникает из-за сдавливания одного из нервов. Так бывает, если спать в неудобной позе или зажать руку телом. Например, если спать на животе и положить руки под голову или спать на спине с рукой на затылке. Это онемение быстро проходит, достаточно сменить позу.

Хирург-ортопед и доктор медицинских наук Джозеф Шрайбер говорит, что это частое явление, о котором не стоит беспокоиться. Чтобы избавиться от онемения, достаточно встряхнуть руку.

Но, если онемения повторяются почти каждую ночь, это повод обратиться к врачу.

Частые онемения, которые мешают сну, могут проявиться при диабете, проблемах с позвоночником, инфекционных и других болезнях.

Онемение может быть симптомом болезни

Причиной частых ночных онемений рук может быть синдром запястного канала. Это когда сдавливается срединный нерв запястья. При этом синдроме обычно теряют чувствительность большой, указательный и средний пальцы, также боль и онемение могут распространиться на запястье и руку.

Кроме этого, частое онемение может быть симптомом остеопороза, сжатого спинного мозга, разрыва или грыжи диска, защемления нерва из-за артрита. Есть и другие состояния, которые связаны с онемением конечностей. Например, проблемы с щитовидной железой, заболевания почек, мигрень, фибромиалгия.

Также постоянное онемение может быть при злоупотреблении алкоголем: развивается алкогольная невропатия, которая вызывает боль и парестезию в конечностях.

В каких случаях идти к врачу

Онемение рук связано со многими заболеваниями, но несколько случаев онемения ни о чем не говорят. Обратиться к врачу стоит, только если рука немеет постоянно, а кроме этого, есть и другие симптомы:

• недавно получили травму, особенно спины, шеи или головы;
• слабость, мышечные спазмы;
• невнятная речь и зрение, которое стало ухудшаться;
• частые позывы в туалет;
• сложно контролировать кишечник или мочевой пузырь;
• сыпь.

Отдельно скажем про инсульты и микроинсульты. Если рука онемела, при этом внезапно почувствовали слабость, головокружение, внезапную головную боль, а сознание путается, нужно попытаться позвать на помощь или вызвать скорую.

Что делать с онемением

С обычным онемением рук по ночам можно бороться. Прежде всего, не закидывать руки за голову и не класть под голову, не давить на них весом тела. Если онемение уже произошло, можно помассировать руку.

Кроме этого, врачи советуют регулярно заниматься физкультурой, чтобы улучшить кровообращение и физическую форму. Помогает соблюдать здоровую диету, потому что иногда онемения связаны с дефицитом витаминов и минералов, а еще пить меньше алкоголя.