Правда, что в деревне жить лучше, чем в городе?

Весной 2020 года, когда в Москве ввели локдаун из-за пандемии коронавируса, из столицы уехал каждый пятый москвич. В соцсетях люди писали, что уехали, потому что в деревне есть лес и природа, где можно гулять, а оставаться в квартирах и сидеть в четырех стенах невыносимо.

Города первыми столкнулись с коронавирусом, а уже потом он распространился на пригороды и сельские территории, к тому же вспышки в городах были сильнее из-за плотности населения. Еще в городах оказалось трудно соблюдать социальную дистанцию: тротуары слишком узкие, чтобы разойтись на 1,5−2 метра, а зеленых зон для прогулок мало. Многие поняли, что с городами что-то не так.

Но пандемия только подсветила проблемы крупных городов, где и до этого были грязный воздух и бесконечный шум. Но бежать от этого в деревню — неоднозначное решение.

В одном из исследований по заказу Еврокомиссии обнаружили, что при увеличении дорожного шума на каждые 10 дБ риск развития диабета увеличивается примерно на 11%. В другом исследовании, которое провели среди датчан, выяснилось, что постоянный шум приводит к ожирению: он вызывает стресс, который провоцирует эндокринные заболевания и набор веса. Более того, в сочетании с загрязнением воздуха шум повышает риск инсульта и провоцирует развитие рака молочной железы, так как приводит к гормональным сбоям.

Свет. В городах не темнеет, из-за этого появляется световое загрязнение. Это весь искусственный свет в городе: от рекламы, подсветки зданий и дорог до светящего в окно спальни фонаря. Из-за ночного света нарушаются циркадные ритмы — биологические циклы, связанные со сменой дня и ночи. Нарушение ритмов приводит к депрессиям, бессоннице, сердечно-сосудистым и другим заболеваниям.

Строительство домов. В городах преобладает высотное строительство. Многоэтажки создавались, чтобы решить проблему доступности жилья, так как в них больше квартир, но с таким типом жилья связаны психологические проблемы. Многочисленные исследования подтвердили, что люди, которые живут выше восьмого этажа, испытывают больше стресса, потому что не чувствуют себя в безопасности, испытывают страх высоты и боятся оказаться запертыми без возможности выбраться. В исследовании, которое проводили в Бельгии, отметили, что те, кто жил ниже шестого-седьмого этажа, лучше оценивали свое здоровье, а хуже других чувствовали себя жители тринадцатого этажа и выше.

Одно из недавних исследований показывает, что во время пандемии COVID-19 жители многоквартирных домов оказались более уязвимыми перед болезнью: в высотках, где люди постоянно пользуются лифтом, общаются с соседями и консьержкой, сложнее соблюдать социальную дистанцию.

Человеку полезно слушать сверчков и гулять по лесу

С точки зрения экологии, жизнь за городом выглядит более привлекательной: воздух чище, кругом зелень, можно больше времени проводить на улице — и это положительно влияет на здоровье.

Рассмотрим подробнее.

Воздух. За городом нет основных источников загрязнения — транспорта, производства, зданий, соответственно, качество воздуха там выше. Отслеживать чистоту воздуха можно на интерактивных картах, которые показывают уровень загрязнения в реальном времени. Вот как выглядит Москва и окрестности на одной из них.

Природа. Ученые доказали, что природа положительное влияет на здоровье и самочувствие человека. Для этого проанализировали данные 140 исследований с охватом 290 миллионов человек. Выяснилось, что контакт с природой уменьшает риск развития диабета II типа, сердечно-сосудистых заболеваний, преждевременных родов, также у людей, которые чаще бывали на природе, отмечался более низкий уровень давления и кортизола — гормона, который вырабатывается при стрессе. По одной из теорий, дело в биофилии — любви ко всему живому и созиданию. Ученые объясняют это так: природа — естественная среда для человека, и так как в город он перебрался относительно недавно, любовь к природе остается в человеческой психологии.

Звуки природы также позитивно влияют на человека. В одном эксперименте участники разделились на две команды: одни слушали шум волн и стрекот сверчков, другие — шум города и звуки людной кофейни, параллельно и те, и те должны были решать логические задачи. В итоге первая команда справилась с ними лучше.

Наконец, в Дании провели общенациональное исследование, как зелень влияет на психическое здоровье человека. Ученые взяли данные за 10 лет о здоровье 900 тысяч жителей, которые родились с 1985 по 2003 год, и сопоставили с количеством зелени вокруг их домов. В результате у детей, которые жили в зеленых районах, во взрослом возрасте процент депрессий был ниже, реже встречались расстройства пищевого поведения и проблемы с наркозависимостью. У других детей риск развития заболеваний был выше на 55%.

Активность. Согласно статистике США, жители городов проводят 90% времени в помещении — офисе или дома, при этом они менее активны, чем те, кто живет в сельской местности. Об этом же говорит небольшое исследование ученых из Великобритании. Они наблюдали за поведением детей в возрасте 10−11 лет из городов и деревень. Оказалось, что сельские дети проводили в сидячем положении на 13 минут меньше и больше занимались спортом. Получается, у детей из сёл на три дня больше активных дней в год, чем у городских ребят.

В деревне сложнее получить помощь

При всех плюсах с деревней не всё так однозначно. С переездом из города меняется качество жизни людей, и в это понятие ВОЗ включает все доступные человеку блага, а не только чистоту воздуха или количество парков.

Для оценки качества жизни ВОЗ разработала опросник, где нужно оценить базовые параметры:

• здоровье — физическая активность, сон, здоровье в целом;
• психологическое состояние — стресс, тревожность, психические расстройства и заболевания;
• возможности — работа, досуг и развлечения;
• социальные отношения;
• окружающая среда — экология, доступность услуг, транспорта.

По многим параметрам качество жизни сельского населения ниже, чем в городе. Например, одно исследование показало, что у горожан и у жителей деревень одинаковые психические проблемы, но в сельской местности получить помощь гораздо сложнее: в пригородах нет нужных специалистов. Похожая ситуация была во время распространения COVID-19. Люди в небольших населенных пунктах заражались так же быстро, как горожане, но не могли получить помощь.

Это же касается других городских благ: высокооплачиваемой работы, большего выбора продуктов питания, доступности лекарств, возможностей для досуга, развлечений — в деревне этого зачастую нет.

Можно жить лучше и не переезжать

Многие горожане живут на два дома: в городе и на даче. То, что мы называем «дачным сезоном», социологи называют сезонной субурбанизацией — переселением из города в пригороды. Особенно такой образ жизни развит в Москве и Петербурге: дачи или загородные дома есть у 3 млн москвичей и 2 млн петербуржцев.

Дача есть не у всех, но, чтобы чувствовать себя лучше, необязательно снимать коттедж в Балашихе. Вот что можно делать, если живете в городе и не хотите уезжать.

На здоровье влияет не только окружающая среда. Сбалансированное питание, качественный сон и снижение уровня повседневного стресса — за всем этим нужно следить вне зависимости от того, решите ли вы уехать в деревню или останетесь жить в городе.