Почему возникают эротические сны

Сны о сексе, мастурбации и других потенциально возбуждающих событиях и переживаниях — не редкость: они хотя бы раз в жизни происходили у 70% населения планеты. Исследования показывают, что у людей с подросткового возраста и до глубокой старости примерно каждый пятый сон — эротический. Выяснили, почему мы видим такие сны, какими они бывают и насколько это нормально.

Любой сон цикличен, включает 4–6 циклов за ночь, один полный цикл длится 90–110 минут. Сон состоит из:

На REM-стадию приходится 25% сна, и именно в ней человек чаще всего видит сны. Впрочем, сны могут быть и в других фазах цикла. В среднем за ночь на сновидения уходит два часа — причем большую часть из них мы не запоминаем. Исключение — сны, которые случаются непосредственно перед пробуждением.

По некоторым данным, сны — это не только инструмент для формирования воспоминаний, но и периодически своеобразный тест-драйв реальной жизни. Они помогают мозгу обрабатывать информацию и иногда «разыгрывать» события, подготовиться к решению проблем и пережить то, что уже произошло.

Но это не значит, что по снам всегда можно судить о тайных желаниях и мотивах. Порой это просто способ борьбы с тревогой или переживания сильных эмоций. И в таком случае эротические сны могут основываться на привычных мыслях и сценариях, например если человек в дневное время достаточно часто думает о сексе или смотрит порнографию. 

Иногда сексуальные мотивы возникают случайно, как воспоминания из прошлого или мысленный эксперимент, — это называется теорией непрерывности.

Некоторые люди переживают и не понимают, как трактовать сны о сексе. Многие сновидения, в том числе эротические, могут вызывать интерес или приносить удовольствие в процессе, а после пробуждения — заставлять нас чувствовать неловкость, стыд или вину. Особенно если снятся непривлекательные для нас люди или обстоятельства.

Так, одним из самых распространенных сексуальных сценариев во сне считается измена: особенно часто такие сны видят люди, которые достаточно сильно ревнуют своего партнера, причем иногда во сне узнают об адюльтере либо изменяют сами. Причем чем более человек удовлетворен отношениями, в которых состоит, тем чаще он видит в эротических снах именно своего партнера. Но если вам изредка снится кто-то другой, это еще не повод для беспокойства.

Нередко в снах происходит секс с бывшим партнером. Это совсем не значит, что вас не устраивают нынешние отношения. 

Порой нам действительно чего-то не хватает: совместного времяпрепровождения с новым партнером, удовлетворения наших сексуальных потребностей. Но зачастую подсознание просто переживает приятный опыт или пытается намекнуть нам на то, какие события было бы здорово включить в новые отношения, чтобы их улучшить (особенно если снятся ласки, объятия и поцелуи), а эта искусственная измена помогает «выпустить пар».

Иногда нам на самом деле хочется расслабиться, стать свободнее или поискать приключений, что отражается в эротических снах. В этом случае бывшие партнеры или групповой секс — это просто образы, приятные переживания. И совсем не важно, с кем именно во сне происходит секс. 

Иногда мы хотим позаботиться о себе или видим в образе другого человека качества, которыми хотели бы обладать сами, и словно перенимаем их через секс. На это могут указывать сны о мастурбации, сексе с близкими друзьями или родственниками.

Также есть данные о том, что сны о сексе с начальником, преподавателем, ментором или любой другой фигурой, у которой над вами есть власть, говорят о желании получить их одобрение. Либо, наоборот, хочется больше власти и определенности. Но нередко это сигнал о том, что вы часто думаете о своей работе или учебе либо очень переживаете из-за чего-то.

В любом случае лучше всего относиться к эротическим снам с любопытством: их можно записывать и анализировать, чтобы разобраться в себе и раскрыть свою сексуальность. Но важно учитывать, что сны мы не контролируем, поэтому конкретные сновидения практически невозможно вызвать осознанно. 

Иногда они указывают на серьезные изменения в жизни, которые мы осмысливаем, или вообще ничего существенного не значат — кроме удивительных возможностей нашего мозга.