Что такое биоимпеданс и помогает ли он следить за здоровьем
Биоимпеданс — один из способов определения состава тела человека. С его помощью можно узнать, сколько у человека жира, мышц и жидкости в теле.
Как работает биоимпеданс
Во время биоимпедансометрии аппарат пропускает через тело слабый безвредный ток. Для этого человек либо берется за его ручки, либо становится стопами на отмеченный участок.
![](/storage/uploads/2021/04/30/608c003413bb768585.jpg)
Биоимпедансметр измеряет, за какое время сигнал вернулся обратно в аппарат. У разных тканей разное сопротивление току: у жира высокое сопротивление, у крови более низкое. Соответственно, проходя через кровь, сигнал вернется быстрее, чем если он будет проходить через жир.
После этого устройство выдает результаты. В них написано, сколько в теле жира, мышц и жидкости. Он может выдавать относительные значения в процентах и абсолютные в килограммах.
А какая у него точность
Зависит от аппарата. Устройствам, которые используют в больнице, скорее можно доверять. А вот обычные напольные весы с биоимпедансом часто ошибаются и показывают неточный результат. Разница может быть 20–30%.
На точность измерений могут влиять несколько параметров:
- масса тела — у людей с лишним весом результаты могут быть менее точными;
- уровень жидкости — обезвоживание может привести к недооценке мышц и костей;
- прием пищи — если поесть перед измерением, то результат может быть неточным;
- раса — у людей разных рас и национальностей жир может распределяться по-разному, что влияет на точность.
Стоит ли доверять биоимпедансу
Даже если биоимпедансметр хороший, он все равно показывает только примерные значения. Обычно на результатах пишут возможную погрешность, она составляет около 3–6%.
Также на результаты измерений могут влиять разные факторы, даже раса и то, пил ли человек до измерений. Поэтому под каждого человека аппарат нужно настраивать отдельно.
Биоимпеданс подходит для того, чтобы отслеживать изменения в течение времени. Представим ситуацию, что вы купили весы с этой функцией. Взвесились, узнали что жира у вас 31%. Сходили на тренировку, отдохнули, снова сделали измерения — уже 30,5%. Опять спорт, отдых и измерения — теперь 30%.
Может, изначально у вас и был не 31% жира, а 29% или 33%, но динамика все равно видна. Вот для этого и подходит биоимпеданс. Но для единичных измерений его лучше не использовать, больше подходит МРТ.
Как вы оцениваете статью?
Комментарии (0)