Что такое биоимпеданс и помогает ли он следить за здоровьем

Никита Балаба
30 апреля

Биоимпеданс — один из способов определения состава тела человека. С его помощью можно узнать, сколько у человека жира, мышц и жидкости в теле.

Как работает биоимпеданс

Во время биоимпедансометрии аппарат пропускает через тело слабый безвредный ток. Для этого человек либо берется за его ручки, либо становится стопами на отмеченный участок.

Вот так может выглядеть аппарат. Фото взято с Alibaba

Биоимпедансметр измеряет, за какое время сигнал вернулся обратно в аппарат. У разных тканей разное сопротивление току: у жира высокое сопротивление, у крови более низкое. Соответственно, проходя через кровь, сигнал вернется быстрее, чем если он будет проходить через жир.

После этого устройство выдает результаты. В них написано, сколько в теле жира, мышц и жидкости. Он может выдавать относительные значения в процентах и абсолютные в килограммах.

А какая у него точность

Зависит от аппарата. Устройствам, которые используют в больнице, скорее можно доверять. А вот обычные напольные весы с биоимпедансом часто ошибаются и показывают неточный результат. Разница может быть 20–30%.

На точность измерений могут влиять несколько параметров:

  • масса тела — у людей с лишним весом результаты могут быть менее точными;
  • уровень жидкости — обезвоживание может привести к недооценке мышц и костей;
  • прием пищи — если поесть перед измерением, то результат может быть неточным;
  • раса — у людей разных рас и национальностей жир может распределяться по-разному, что влияет на точность.

Стоит ли доверять биоимпедансу

Даже если биоимпедансметр хороший, он все равно показывает только примерные значения. Обычно на результатах пишут возможную погрешность, она составляет около 3–6%.

Также на результаты измерений могут влиять разные факторы, даже раса и то, пил ли человек до измерений. Поэтому под каждого человека аппарат нужно настраивать отдельно.

Биоимпеданс подходит для того, чтобы отслеживать изменения в течение времени. Представим ситуацию, что вы купили весы с этой функцией. Взвесились, узнали что жира у вас 31%. Сходили на тренировку, отдохнули, снова сделали измерения — уже 30,5%. Опять спорт, отдых и измерения — теперь 30%.

Может, изначально у вас и был не 31% жира, а 29% или 33%, но динамика все равно видна. Вот для этого и подходит биоимпеданс. Но для единичных измерений его лучше не использовать, больше подходит МРТ.

Комментарии (0)