Полезно ли кунжутное масло для суставов

Расскажите про кунжутное масло. Полезно ли оно для суставов?

Кратко. Нет доказательств, что кунжутное масло полезно при заболеваниях суставов.

Если вас беспокоят боль, хруст и щелчки в области суставов — нужно обратиться к ревматологу.

Эту статью можно не только читать, но и слушать в подкасте «Купрум». Переходите по ссылке и слушайте короткий выпуск о здоровье и качестве жизни с научной точки зрения.

Подробно. Кунжутное масло производят из сырых или поджаренных семян кунжута и используют в китайской, японской и ближневосточной кухнях. Оно содержит полезные жирные кислоты, витамины K и E.

У ученых были предположения, что кунжутное масло полезно при заболеваниях сердца и артрите, а также снимает воспаление и защищает кожу от солнечных лучей. В аюрведической медицине кунжутное масло применяют для массажа: считается, что оно не отводит тепло от тела и обладает согревающим эффектом из-за вязкости при растирании. Однако достоверных доказательств этих эффектов нет. Чтобы изучить преимущества и потенциальные риски кунжутного масла, нужны дополнительные исследования.

Поскольку лечебные свойства кунжутного масла вызывают сомнения, лучше использовать его для приготовления заправок и соусов или добавлять в блюда для вкуса, а не натирать им колени.