Пояс с эффектом сауны помогает при похудении?

Пояс с эффектом сауны помогает при похудении?

Кратко. Нет, не помогает. Нет научных доказательств того, что пояс с эффектом сауны поможет похудеть и уменьшить количество жировых отложений.

Чтобы снизить вес, нужно сочетать физическую активность и здоровое питание, а пояс — это всего лишь маркетинговый ход.

Подробно. Реклама пояса с эффектом сауны обещает, что если его регулярно носить, то талия станет стройной и появится пресс. Пояс делают из резины, неопрена или других материалов, которые не пропускают воздух и усиливают потоотделение, особенно во время тренировки. Еще есть электрические пояса с внутренним механизмом нагрева. В теории пояс нагревает тело в области живота и якобы сжигает жир, в результате человек худеет. Но это не так.

Если нагревать часть тела, это может усилить потоотделение и жидкости в организме станет меньше — но не жира. При использовании пояса с эффектом сауны может показаться, что масса тела уменьшается, но это уходит вода. Когда человек снова начнет пить достаточно жидкости — вес вернется.

Кроме того, пояс с эффектом сауны может вызвать раздражение кожи, дискомфорт и ограничить движения во время тренировки. Еще он разогревает кожу и нарушает отведение тепла, а это мешает поддерживать тепловой и водный баланс во время интенсивной физической нагрузки.

Лучший вариант для снижения веса — проконсультироваться с терапевтом и диетологом, чтобы составить план похудения. Они посоветуют, как безопасно похудеть, если придерживаться здоровой сбалансированной диеты и регулярно тренироваться. Терапевт подскажет, какие лучше делать упражнения и как долго с учетом уровня физической подготовки.

Иногда, несмотря на коррекцию питания, лишний вес не уходит из-за психологических причин. Тогда нужно обратиться к психотерапевту.